三九天養(yǎng)生小常識

時間：2020-11-25 18:02:28 常識我要投稿

三九天養(yǎng)生小常識

　　三九天到了，該如何養(yǎng)生呢。下面YJBYS小編為大家精心整理了關(guān)于三九天的養(yǎng)生小常識，希望對大家有所幫助。

三九天養(yǎng)生小常識

　　專家介紹，“三九天灸”是“三伏天灸”的補充和延續(xù)，既固陽又防病，適合任何體質(zhì)的人群。

　　古人云，“冬至一陽生”，三九之時，天氣至寒，重陰則陽，是一陽初生之時。冬至來臨，需要適當調(diào)攝，精心調(diào)養(yǎng)，以壯陽氣，中醫(yī)有“三九補一冬，來年無病痛”的說法。

　　“三九”是指冬至開始第1天到第27天。“三九天灸”是以中醫(yī)“秋冬養(yǎng)陰，夏病冬治”為理論指導(dǎo)，在每年三九天的一九、二九、三九進行天灸治療。通過將溫經(jīng)散寒、逐痰平喘、通絡(luò)止痛等中藥藥物貼敷在特定治療作用的穴位上，恢復(fù)人體受損的陽氣，進而調(diào)節(jié)人體的免疫力。

　　中醫(yī)強調(diào)“春夏補陽，秋冬養(yǎng)陰”，“三九天灸”是以養(yǎng)陰為主，而“三伏天灸”則是以補陽為主。“三九天灸”作為對夏季“三伏天灸”治療的補充和延續(xù)，能鞏固夏日“冬病夏治”的效果，還能增強人體抵抗力。

　　天灸治療適合任何體質(zhì)的人群，有著“有病治病，無病保健”的'作用，其中對于體質(zhì)偏虛、陽虛以及風(fēng)寒濕型疼痛的患者療效更佳。

　　一般而言，“三九天灸”貼藥治療后，皮膚均有輕微燒灼感、刺痛感，揭開膠布后可見皮膚紅暈。所以建議成人貼藥時間以30—60分鐘為宜，小孩時間酌減。

　　同時，為鞏固療效，避免相關(guān)不良反應(yīng)，天灸期間應(yīng)注意清淡飲食，不宜嗜吃生冷，不宜食用“發(fā)物”，如雞、鴨、燒鵝、牛肉、蝦、蟹、海產(chǎn)品、花生、韭菜、芋頭等。

　　2017年三九天從什么時候開始：2017年1月8日開始進入三九天

　　三九天是指從冬至算起的第三個"九天"，也就是冬至后的第19-27天。中國的農(nóng)歷用"九九"來計算時令，冬至為"一九天"的第一天，每九天為一"九"，第一個九天叫做"一九"，第二個九天叫"二九"，依此類推，過完"九九"八十一天，冬天便結(jié)束，進入春天，而一年中最冷的時期便是"三九天"。