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春夏季幼兒生活保健小常識
現(xiàn)在是春夏季更替，很容易會有季節(jié)性的疾病，那么下面小編整理了一些春夏季幼兒生活保健小常識，供大家參考，希望對你們有幫助。
春夏季幼兒生活保健小常識
各位家長，夏天到了，給家長一些幼兒夏季生活小常識。
首先，隨時(shí)注意天氣變化，及時(shí)增減孩子的衣物，衣服應(yīng)以純棉料為主，盡量寬松；早來園時(shí)有些幼兒穿了兩件長袖，脫下一件后，里面的衣服也比較厚，幼兒運(yùn)動量較大，希望家長注意為幼兒選擇適宜的衣服。
其次，正確使用空調(diào)，適當(dāng)調(diào)整空調(diào)溫度，長時(shí)間使用空調(diào)時(shí)，每隔幾小時(shí)便開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新；
第三，盡量避免帶孩子到人多的公共場所；
第四，注意飲食衛(wèi)生，盡量不在街頭小攤吃飯，不生吃海鮮，夏天食物易腐壞變質(zhì)，給幼兒吃時(shí)請家長先判斷食物是否安全。少吃冷飲和剛從冰箱取出的食物。水果需洗凈、消毒，對于楊梅、桃子等時(shí)令鮮果要適量取食，不要暴食。兒童可多吃絲瓜、冬瓜、葫蘆、黃瓜、豆腐等具有利濕清熱作用的開胃食品；
第五，注意休息，加強(qiáng)身體鍛煉，保持良好的精神狀態(tài)。
除做到以上這幾條外，家長們最好準(zhǔn)備一些常規(guī)的感冒藥和退燒藥，另外還應(yīng)自備一支體溫表，隨時(shí)測量孩子的體溫，真正做到有備無患。一般孩子每年都有4～6次的急性呼吸道感染，一般都是病毒性感染，沒有太大的關(guān)系，可能經(jīng)過一個(gè)星期左右的時(shí)間就能夠恢復(fù)了。如果是病毒性感冒，且癥狀不太嚴(yán)重，建議吃一些抗病毒的藥物、緩解癥狀的藥物和一些中成藥給就可。但有的孩子呼吸道感染也可能是細(xì)菌感染，很容易造成肺炎。如果你發(fā)現(xiàn)自己的孩子有長時(shí)間、劇烈的咳嗽，并伴有卡痰現(xiàn)象，就應(yīng)及時(shí)送醫(yī)。
春夏季幼兒生活保健小常識
1、適合幼兒春季吃的水果。
春季正是幼兒需要補(bǔ)充大量水分的時(shí)候，而吃水果就是再合適不過了。那么，春季最適合寶寶的水果有哪些呢？
梨是冬天到春天過度的首選水果之一。梨中的蘋果酸、葡萄糖、檸檬酸、果糖、鈣質(zhì)、磷元素、鐵元素以及維生素等多種營養(yǎng)元素，其潤肺止咳、生津止渴的功效可是不容小覷的。同時(shí)，如果您的寶寶咳嗽、發(fā)燒發(fā)熱或者是咽喉腫痛，此時(shí)您給您的寶寶吃一顆梨，寶寶的不良的疾病的癥狀就會減輕不少了哦！梨也是清熱降火去燥的好水果。所以，爸爸媽媽們不妨都試一試吧！
草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓中含豐富維生素C，有幫助消化的功效，同時(shí)，可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。由于在春季，人的肝火往往比較旺盛，吃點(diǎn)草莓可以起到抑制作用，風(fēng)熱咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞者尤其適合食用。另外，草莓最好在飯后吃，因?yàn)槠浜写罅抗z及纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。
蘋果�！耙惶煲粋�(gè)蘋果”是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)，被科學(xué)家稱為“全方位的健康水果”。
2、保護(hù)皮膚。
春季氣候多變，兒童皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓兒童多喝開水，并常用溫水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。
3、堅(jiān)持戶外活動。
有些父母怕孩子凍著，氣溫下降一點(diǎn)點(diǎn)，就不讓孩子出屋，如兒童呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ睿芤谆疾�。所以，�?yīng)該堅(jiān)持讓幼兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風(fēng)較小的時(shí)候，讓幼兒在戶外活動半小時(shí)到一小時(shí)，可提高幼兒的體質(zhì)。同時(shí)不坐涼地，春季地面溫度相對很低，兒童坐在上面，體內(nèi)的熱量就會大量散失，容易感冒、腹瀉。
4、注意節(jié)制飲食。
“若要小兒安，三分饑與寒�！爆F(xiàn)在有些父母總擔(dān)心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點(diǎn)兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘，其實(shí)，大腸有病會影響到肺的功能，大腸的糞食燥結(jié)，能夠引起巨噬細(xì)胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進(jìn)而引起反復(fù)的肺及呼吸道感染。
5、多曬太陽。
陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動技能和幼兒的體質(zhì)。
6、定時(shí)通風(fēng)換氣，注意室溫。
春季如果室內(nèi)溫度過高，人會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內(nèi)外溫差大，則容易感冒。特別在3、4月的春季，外面溫度還沒有很溫暖，家里也要定時(shí)開窗換氣，加大室內(nèi)濕度。如果室內(nèi)溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。
7、減少病源感染機(jī)會。
春季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長應(yīng)盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等。注意督促好幼兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。
8、注意保暖。
春季濕氣重，氣溫變化大，兒童易著涼、感冒、常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此春季也要給兒童保暖，避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。
春夏季幼兒生活保健小常識
一、提倡孩子多喝白開水：各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質(zhì)，過多攝入除了對孩子的牙齒發(fā)育不利，還會影響到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。白開水進(jìn)入人體后可立即進(jìn)行新陳代謝，有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)毒素的功能。
二、飲食要講究營養(yǎng)均衡：夏季孩子的飲食也應(yīng)多樣化避免單一清淡，應(yīng)補(bǔ)充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等（可做成魚末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有營養(yǎng)），或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯(cuò)的方法。
三、忌過多食用生冷瓜果：夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的涼菜，若無意間使寶寶進(jìn)食過多生冷瓜果涼菜，可導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等。當(dāng)孩子不舒服時(shí)，建議最好能趕緊就醫(yī)、了解癥狀。
四、午睡時(shí)間不宜太長：夏日午時(shí)氣溫最高，家長都希望寶寶多睡少動。但幼兒白天睡眠超過80分鐘后，如果此時(shí)突然醒來會有強(qiáng)烈的不適感。
五、大汗后不宜沖冷水澡：孩子生性好動，夏季極易出汗，家長們應(yīng)注意，孩子大汗時(shí)不能沖冷水澡，大汗后如用冷水一沖，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而儲留體內(nèi)，影響機(jī)體功能，一些感冒病毒就會乘虛而入，寶寶容易生病。因此，較好的降溫方式是在運(yùn)動后半小時(shí)洗個(gè)溫?zé)崴�，更有利于調(diào)節(jié)體溫、使全身肌肉組織得到放松。
六、空調(diào)開的時(shí)間不宜太長：長時(shí)間使用空調(diào)的房間里因門窗緊閉而使室內(nèi)新鮮空氣含量少，室內(nèi)干燥，幼兒皮膚的水分調(diào)節(jié)能力遠(yuǎn)不如成年人，孩子待的時(shí)間久了易產(chǎn)生疲乏，加之長期暴露在冷而干燥的空氣中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒細(xì)菌就會乘虛而入，可引起上呼吸道感染及腹瀉。
注意補(bǔ)鈣：據(jù)資料，夏天也是兒童佝僂病的高發(fā)期。天氣炎熱，孩子食欲差，進(jìn)餐量減少，孩子從食物中攝取的鈣質(zhì)也相應(yīng)減少，加上出汗多，鈣丟失得也多。同時(shí)，夏季日光暴曬，孩子在戶外活動的機(jī)會也不多。這樣一來，鈣的攝入量少而排出量增多，易發(fā)佝僂病就就不難理解了。防范的措施是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用適量鈣片和維生素Ｄ。
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