健康獻血小常識

　　無償獻血是國際衛(wèi)生組織、國際紅十字會推崇的獻血形式。當前世界上很多國家已經做到了臨床用血來自無償獻血，無償獻血已經成為衡量一個社會文明程度的標志。與有償獻血相比較，無償獻血的血液質量可以得到保證，有利于受血者的健康和安全。一般人可在各地區(qū)的固定無償獻血站經行無償獻血，許多無償獻血站會定期派遣采血車到學校、單位、人流密集區(qū)，或配合地區(qū)活動來征求獻血者。

　　獻血有利于健康嗎?

　　血液的新陳代謝活動非常旺盛，一個健康人的總血量，約占體重的8%。一個成年人的總血量約為4000～5000毫升，平時80%的血液在心臟和血管里循環(huán)流動著，維持正常生理功能;另外20%的血液儲存在肝、脾等臟器內，一旦失血或劇烈運動時，這些血液就會進入血液循環(huán)系統。一個人一次獻血200～400毫升只占總血量的5%～10%。

　　從科學角度看，經常獻血會刺激骨髓的造血系統，使身體造血系統處于活躍狀態(tài)。獻血后，由于造血功能加強，失去的血細胞很快得到補充。所以說一個健康的人，按規(guī)定獻血，對身體不會有任何影響，更不會“傷元氣”，反而會有利于健康。

　　獻血的條件

　　對于獻血者的身體健康狀況，有一定的要求。

　　國家提倡獻血年齡為18~55周歲，男性體重應在50公斤以上，女性應在45公斤以上，身體健康，脈搏、營養(yǎng)、發(fā)育正常，無醫(yī)生認為不宜獻血的.疾病。拔牙或其他小手術未滿半個月者、較大手術未滿半年者、女性例假或哺乳期以及感冒、身體不適等市民不適合獻血。

　　獻血前的準備

　　獻血前要吃早餐、保證充足的睡眠;獻血前兩餐不要吃肥肉、含豬油食物及油炸食品;不要飲酒、不要吃藥、不熬夜，獻血時帶上醫(yī)保卡、身份證或駕駛證等有效證件。

　　獻血后注意事項

　　為保護好穿刺孔不受感染，至少在4小時內不要取去穿刺孔上的敷料。針眼處1-2天內不沾水。

　　個人活動要適度：獻血后當天請不要從事高空作業(yè)、高溫作業(yè)、駕駛車輛、體育比賽、通宵娛樂等活動。

　　茶葉中含有較多的鞣酸，它易與蛋白質和鐵相結合，生成不易被人體吸收的沉淀物，影響蛋白質和鐵的吸收，進而影響獻血者血細胞的再生。因此有飲茶習慣的朋友，在獻血后的一個月內最好與茶暫時保持距離，可喝點果汁如獼猴桃汁、橙汁等，既可解解茶癮，又可補充維生素和葉酸，以促進血細胞的再生。

　　可以進食一些蔬菜。瓜果及豆制品。奶制品，新鮮的魚。蝦。肉。蛋等，但不要進食過量。

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