降雨難敵”秋老虎”來襲 補(bǔ)水降火忌忽視
據(jù)中央氣象臺消息，8月中旬圍繞副高外圍展開的強(qiáng)降雨聲勢浩蕩，與中東部的高溫天氣并進(jìn)，華北中南部和四川盆地再度成為強(qiáng)降雨的集中地。京津冀等地普遍出現(xiàn)暴雨，個別站點(diǎn)降雨量超過100毫米。強(qiáng)雨水為華北高溫天氣來帶一絲清涼，高溫雖有所緩解，人們卻容易忽視夏季補(bǔ)水降火，尤其是臨近開學(xué)的學(xué)生，大多把握最后的瘋玩機(jī)會，盡情在戶外進(jìn)行戶外活動，容易導(dǎo)致缺水、體內(nèi)電解質(zhì)不平衡，容易導(dǎo)致上火。
戶外運(yùn)動既要補(bǔ)水又要降火
爭秋奪暑之際，即使遇上陰雨天氣，也難阻人們對夏季最受歡迎的活動——游泳的熱愛，北京、太原、石家莊等市內(nèi)多家游泳池“人滿為患”，與水共浴清涼、興致高漲的時候，身體最容易不知不覺流失大量水分，導(dǎo)致機(jī)體缺水。專家表示，游泳時身體雖被清涼的水浸泡著，卻同樣要注意補(bǔ)充水分，游泳的時間久了，難免會出現(xiàn)口腔發(fā)干、發(fā)黏、咽喉干燥的情況，加上呼吸也會帶走身體的水分，皮膚裸露在空間，水分也容易被蒸發(fā)。
除了補(bǔ)水，“祛火”同樣是夏日必備的功課。中醫(yī)理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽，夏季本為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發(fā)之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。因此，炎炎夏日較易導(dǎo)致火氣上升——多汗、情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等。
補(bǔ)水降火有技巧 多次小量為佳
那怎樣“補(bǔ)”和“降”才是科學(xué)有技巧的呢?專家表示，不要養(yǎng)成感覺口渴才喝水的習(xí)慣。因?yàn)楦杏X到口渴時已經(jīng)表明人體水分失去平衡，細(xì)胞開始脫水。應(yīng)該自覺養(yǎng)成定期喝水的習(xí)慣，身邊經(jīng)常準(zhǔn)備瓶裝水或盒裝飲料，如涼茶飲料王老吉，清熱生津、解暑止渴，是不錯的選擇;但在飲用的'時候，切忌一飲而盡，因?yàn)檫@樣會給血液循環(huán)、消化系統(tǒng)及心臟增加負(fù)擔(dān)，造成出汗更多，鹽分進(jìn)一步流失，嚴(yán)重時甚至?xí)l(fā)痙攣抽筋。
至于降火，可選擇祛火的食物，以“食降”為主。多食清淡質(zhì)軟易消化的食物，少吃肥膩厚味及辛辣之物，多攝入富含蛋白質(zhì)的魚、瘦肉、蛋、奶及豆類食品、清淡粥類、富含各種維生素的新鮮蔬菜水果等。飲用方面，除了平常的白開水，也可以選擇具有清熱祛火、滋潤補(bǔ)水的飲品，如王老吉，全家佳宜，既環(huán)保解渴、又消暑降火。
炎炎夏日，超市、賣場內(nèi)的清涼飲料隨著氣溫的升高都異�；鸨�。其中百年傳統(tǒng)涼茶品牌王老吉更是成為家庭消暑度夏的佳選，不少家庭都會在家中備上一兩箱王老吉在家，方便孩子、大人飲用，既可消暑，又可降火，一舉兩得。
作為中國傳統(tǒng)的涼茶飲品，王老吉一方面繼承了傳統(tǒng)配方，采用純植物提取，另一方面又結(jié)合現(xiàn)代制作工藝，增加了便利性，不但能及時為機(jī)體補(bǔ)水，也是夏日消暑解渴的良方。
隨著隨著王老吉涼茶在市場上的熱銷，“怕上火就喝王老吉”的觀念也慢慢深入人心。由草本植物精制而成，清香、味甘，有清熱祛濕，降火消暑之功效，適宜夏日飲用，加上盒裝方便攜帶，綠色環(huán)保，不失為夏日家庭必備的健康飲品。
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