春季護(hù)理寶寶有哪些要訣
導(dǎo)讀：春季寶寶吃什么能提高免疫力呢?隨著季節(jié)的變換，寶寶的飲食習(xí)慣也應(yīng)該隨著改變，春季幼兒飲食要適應(yīng)寶寶的生長需要。以下是由應(yīng)屆畢業(yè)生網(wǎng)小編J.L為您整理推薦的幼兒園春季保健疾病預(yù)防小常識(shí)，歡迎參考閱讀。
1、食物品種多樣化，多食用當(dāng)季食品
最好的補(bǔ)品是食品，對(duì)寶寶來說也不例外，要想寶寶健康成長，在春天這樣一個(gè)食物品種多樣化的季節(jié)里，媽媽們應(yīng)該給寶寶選擇一些當(dāng)季的食品，如新鮮的綠葉蔬菜、胡蘿卜、水果等，充分補(bǔ)充寶寶成長所需要的維生素和礦物質(zhì)。
2、保證充足的睡眠
睡眠對(duì)于寶寶來說非常重要，尤其是要有質(zhì)量高的睡眠。寶寶在春天需要有足夠的睡眠，來分泌其所需要的生長激素。所以在春季，媽媽們應(yīng)該讓寶寶多睡覺，每天保證能睡到12個(gè)小時(shí)以上就比較好了。
3、多曬太陽做運(yùn)動(dòng)
多曬太陽可以幫助寶寶補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣的吸收，可以經(jīng)常帶寶寶去公園，讓他們多親近自然，呼吸新鮮空氣。也可以帶著他們?cè)诓莸厣媳寂埽鰪?qiáng)寶寶的肺活量和抵抗力。
4、保持穩(wěn)定的心情
孩子是最天真無邪的，媽媽們應(yīng)該讓寶寶保持穩(wěn)定開朗的心情，不要總是因?yàn)橐恍┬∈掠?xùn)斥寶寶。寶寶有什么愿望盡量幫他達(dá)成，也盡量不要讓他哭鬧，這樣對(duì)寶寶的身心健康都是不利的。
春季寶寶吃什么能提高免疫力
1.多吃富含鈣的食物
冬天是寶寶最容易缺鈣的季節(jié)，春天則是寶寶身高增長最快的季節(jié)，在生長發(fā)育的過程中，寶寶需要的鈣量也會(huì)大大增加，所以在春季給孩子補(bǔ)鈣顯得尤其重要。一般孩子每天需要的鈣含量為700-800毫克，家長可以選擇在寶寶的飲食上多添加富含鈣質(zhì)的`食物。
如豆制品、奶制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻、胡蘿卜、海帶、芥菜、黃花菜等，這些食物不但還有豐富的鈣質(zhì)，還有助于身體對(duì)鈣的吸收。此外需要注意的是，應(yīng)該少給寶寶食用含有較多磷酸鹽的食物，如糖、巧克力和蛋糕等甜品，這些食物會(huì)阻礙鈣在體內(nèi)的代謝，不利于鈣的吸收。
2.含有優(yōu)質(zhì)氨基酸的食物
春季是寶寶生長發(fā)育加速的季節(jié)，寶寶發(fā)育時(shí)器官與身體對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白的需要也會(huì)隨之增加。父母可以在春季多給寶寶食用雞蛋、蝦、魚、牛肉、雞肉、豆制品、小米和紅豆等食物，對(duì)寶寶成長有很大的幫助。此外鮮羅漢豆中含有包括前腦發(fā)育所不可少的蛋白質(zhì)，在春季也可以多給寶寶食用。
3.食用適量的脂肪食物
脂肪是人體必需的物質(zhì)，能夠滋潤整個(gè)身體，使人面色光潤，又能夠在代謝的過程中轉(zhuǎn)化成熱量，可以供給孩子在活動(dòng)中使用，還能經(jīng)過代謝擴(kuò)大腦容量。
由此可見，給孩子補(bǔ)充足量的脂肪是非常必要的，春季寶寶腦發(fā)育較快，而腦部包括兩種不達(dá)到最高限度的脂肪酸，是組成前腦的主要成分，如果匱乏則會(huì)影響到孩子的智力發(fā)育。
由于體內(nèi)不可以自行合成這兩種脂肪酸，所以必須從食物當(dāng)中攝取。在春季可以多給寶寶食用核桃、茶油、芝麻、兔肉、鮮貝等富含不達(dá)到最高限度脂肪酸的食物。
4.富含維他命及礦物質(zhì)的食物
春季多風(fēng)，氣氛會(huì)顯得比較干燥，寶寶容易患嘴邊炎，牙齦易出血，皮膚容易干燥，所以要多給寶寶食用富含維他命和礦物質(zhì)的食物，特別是富含維生素 C的食物。如油菜、菠菜、芹菜、卷心菜、胡蘿卜、馬鈴薯、甘薯、花椰菜等，還有芥菜、香椿、燕麥片、倭瓜等野菜粗糧。這些食物都富含維生素、礦物質(zhì)、纖維素和氨基酸，對(duì)于寶寶的生長發(fā)育十分有利。
5.食用有補(bǔ)養(yǎng)效用的食物
春季可以適當(dāng)給寶寶食用一些有補(bǔ)養(yǎng)效用的食物，如紅棗、龍眼肉、食用菌、香菇、黑木耳、枸杞子、米仁、核桃仁等“藥食同源”的食物，這些食品不但含有豐富的營養(yǎng)成分，而且性味甘平，副作用也很少，最適合體弱多病的寶寶食用。
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