正能量讀后感2000字
正能量就像是食物一樣，是一個(gè)人不能缺少的東西，下面yjbys小編整理了正能量讀后感2000字。歡迎閱讀!
篇一：正能量讀后感2000字
能量一詞所用領(lǐng)域廣泛，不同的人在不同的環(huán)境以及不同的生命階段都會(huì)從不同的方面來(lái)理解能量一詞的含義。能量也在不斷地被哲學(xué)化，成為了人類(lèi)所面對(duì)的物質(zhì)世界的重要屬性之一，是對(duì)物質(zhì)運(yùn)動(dòng)的描述�，F(xiàn)實(shí)生活中使用能量一詞，已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了它本身所承載的物理學(xué)含義。它很神秘地伴隨著我們生活的方方面面，尤其是在表征人的某方面的能力的維度時(shí)使用頻率很高。最近讀了一本書(shū)《正能量》，本書(shū)側(cè)重于從心理學(xué)的角度用大量的心理實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證了心理學(xué)家的一些推斷，顛覆了以往個(gè)體經(jīng)驗(yàn)沖突過(guò)程中所形成的一些觀點(diǎn)、態(tài)度和思維方式，自己能力有限，沒(méi)有辦法去做這些專(zhuān)家曾進(jìn)行的各種實(shí)驗(yàn)，只能憑借他們的一些觀點(diǎn)做些主觀的不太負(fù)責(zé)的判斷，重新審視自己的情感、情緒、生活態(tài)度、生活方式、思維方式等，尋找根源，如何激發(fā)人的正能量，讓人能健康快樂(lè)地面對(duì)生活、工作、人際交往等，我對(duì)其中的某些案例進(jìn)行反思，結(jié)合自己的理解，有兩點(diǎn)膚淺的認(rèn)識(shí)，請(qǐng)指正。
一、從威廉·詹姆斯的“表現(xiàn)”原理出發(fā)，調(diào)整自己的情緒體驗(yàn)，學(xué)會(huì)讓自己真正地快樂(lè)起來(lái)。我們習(xí)慣于“我們快樂(lè)，所以我們會(huì)微笑”，微笑表達(dá)快樂(lè)的邏輯，微笑是人的一種面部表情而已，然而能令人微笑的因素是什么?我們?yōu)槭裁磿?huì)微笑?人的存在是與人所產(chǎn)生的各種需要同一的，人的需要是否得到滿(mǎn)足一直是衡量人是否快樂(lè)的標(biāo)志，人的需要是多元的，也是多層次的，由此人的快樂(lè)也是多變的，人的快樂(lè)體驗(yàn)是在需要得到滿(mǎn)足的過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的，無(wú)法斷定人最快樂(lè)的時(shí)候就是需要得到最徹底滿(mǎn)足的時(shí)候，快樂(lè)是人生存的出發(fā)點(diǎn)，也是歸宿，經(jīng)驗(yàn)的理解，需要得到滿(mǎn)足，人就會(huì)快樂(lè)，快樂(lè)人就會(huì)微笑。“表現(xiàn)”原理表述了微笑和快樂(lè)的另一種關(guān)系，強(qiáng)調(diào)人微笑了，心理就快樂(lè)了，人的正能量就增加了，所以要想快樂(lè)就得面帶微笑。我們教師，每天都要面對(duì)學(xué)生，每一個(gè)學(xué)生都是一個(gè)快樂(lè)的天使，學(xué)生的快樂(lè)成長(zhǎng)就是老師的快樂(lè)追求，培養(yǎng)和教育孩子不是一個(gè)簡(jiǎn)單得用一個(gè)快樂(lè)就能涵蓋得了的。孩子任何一方面素養(yǎng)的缺失都表現(xiàn)為人格的不完善以至不完美，都是教育的失敗，一個(gè)連微笑的表情都沒(méi)有的老師怎么能培養(yǎng)出心靈快樂(lè)的學(xué)生，老師的教育真的應(yīng)該從微笑做起，老師的微笑不但會(huì)使自己快樂(lè)，更重要的是能把他或她的快樂(lè)傳遞給學(xué)生，微笑就成為了一個(gè)情價(jià)比非常高的情感投入方式，微笑能降低學(xué)生對(duì)教育的防范心理，能拉近師生的心理距離;微笑能帶給學(xué)生春天般的溫暖，激發(fā)他們努力克服困難的信心;微笑能傳遞愛(ài)的力量，感染他們感受愛(ài)，珍惜愛(ài)，奉獻(xiàn)愛(ài)。老師的微笑能換回教育的成功，老師能不快樂(lè)嗎?!
二、從威廉·詹姆斯的“表現(xiàn)”原理出發(fā)，規(guī)則與角色(身份認(rèn)同)如果離開(kāi)了法的限定，人的行為方式和習(xí)慣及至心理都會(huì)快速扭曲，出現(xiàn)了“新的自我”的神奇轉(zhuǎn)化，人的正負(fù)能量之間發(fā)生了特定的變化，給教育提出了嚴(yán)肅的課題。本書(shū)講述了一個(gè)津巴多監(jiān)獄實(shí)驗(yàn)，該實(shí)驗(yàn)的結(jié)果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)者的預(yù)期，至使不得不中止實(shí)驗(yàn)，但該實(shí)驗(yàn)帶給人的思考是深刻的。該實(shí)驗(yàn)顯示了“表現(xiàn)”的巨大魔力。“人們的身份認(rèn)同感源于他們的姓名、服飾、樣貌。在監(jiān)獄實(shí)驗(yàn)中，所有這些都改變了，因此他們失去了原有的身份意識(shí)，開(kāi)始對(duì)自己的身份產(chǎn)生認(rèn)同。”由此，我聯(lián)想到我們的學(xué)生教育問(wèn)題。在一部分學(xué)生身上存在的不良習(xí)慣諸如精力不集中、語(yǔ)言不文明、作業(yè)不認(rèn)真、學(xué)習(xí)不努力、做事不專(zhuān)一、寫(xiě)字不工整、教育不改正等導(dǎo)致學(xué)生綜合素質(zhì)低，很多行為不是學(xué)生該有的，究其原因，他們對(duì)自己的身份認(rèn)同出現(xiàn)了問(wèn)題。有的習(xí)慣是受生活環(huán)境影響形成的，有的習(xí)慣受家長(zhǎng)的教育觀點(diǎn)和態(tài)度影響形成的，還有的習(xí)慣和共同交往的`同伴的行為習(xí)慣有關(guān)，學(xué)校的教育期待與他們的習(xí)慣有沖突的時(shí)候，學(xué)生的自然反應(yīng)是抵抗正面的教育，這時(shí)教師和學(xué)校就要在“身份認(rèn)同”上下功夫，多給他們正面的角色影響，優(yōu)秀的學(xué)生成為他們效仿的榜樣，對(duì)他們細(xì)微的積極的正能量的變化給予鼓勵(lì)和鞭策，讓他們重新生成健康的角色期待，漸漸地改變存在的不良習(xí)慣，教師也從中獲得正面的體驗(yàn)，在教學(xué)相長(zhǎng)中提高正能量，體現(xiàn)育人價(jià)值。
平心而論，讀此書(shū)，沒(méi)有厚重的心理學(xué)知識(shí)儲(chǔ)備，還沒(méi)有透徹理解“正能量”的內(nèi)涵，更不能說(shuō)工作中真正地做到了正能量的發(fā)揮，包括寫(xiě)讀后感，自己的內(nèi)心的惰性多少還是存在的，擔(dān)心寫(xiě)不好，所有這些心態(tài)都有悖于正能量的激發(fā)，書(shū)中列舉了大量實(shí)例，目的是給我們一種力量：正能量，就是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿(mǎn)幸福的動(dòng)力和感情。全方位的闡釋了“表現(xiàn)”原理的豐富的內(nèi)涵，讓“性格決定命運(yùn)”、“情緒決定行為”的傳統(tǒng)認(rèn)知受到質(zhì)疑，“表現(xiàn)”原理激發(fā)正能量，提升我們內(nèi)在的信任、豁達(dá)、愉悅、進(jìn)取等正能量，讓我們的工作、生活和行為模式得到徹底改變。
作為教育工作者，擔(dān)負(fù)著教書(shū)育人的責(zé)任，是為培養(yǎng)社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)者和接班人服務(wù)的，是為培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的創(chuàng)新人才服務(wù)的，任重道遠(yuǎn)，把我們的正能量傳遞給學(xué)生，傳遞給社會(huì)，學(xué)生能健康成長(zhǎng)，社會(huì)才能和諧進(jìn)步，我們才會(huì)擁有更美好的明天。
篇二：正能量讀后感2000字
前些日子我本著磨刀不誤砍柴工的想法，丟下實(shí)在進(jìn)行不下去的論文，看起了理查德?懷斯曼的《正能量》一書(shū)，想找找獲得正能量的方法。
這本書(shū)里用了很多心理學(xué)例證來(lái)證明和解釋作者的論點(diǎn)：身體行為影響情緒。
作者的這一觀點(diǎn)來(lái)自于美國(guó)哲學(xué)家、心理學(xué)家威廉*詹姆斯。19世紀(jì)80年代末，詹姆斯將關(guān)注點(diǎn)轉(zhuǎn)移到情緒與行為的關(guān)系上。
常識(shí)告訴我們，某些事件和想法會(huì)讓你產(chǎn)生某種情緒，而這種情緒反過(guò)來(lái)會(huì)影響你的行為。比如我們有幸福的感覺(jué)，我們就會(huì)微笑;我們感覺(jué)害怕，我們會(huì)逃離。
詹姆斯理論強(qiáng)調(diào)，情緒和行為之間是相互影響的。即我們的常常只注重“情緒→行為”，而忽略了“行為→情緒”。
《正能量》一書(shū)中通過(guò)很多的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)讓我相信，行為對(duì)思想情緒有著很大的影響。
我們常常無(wú)奈的說(shuō)，我笑并不是我真的開(kāi)心。但是當(dāng)我舒開(kāi)眉心，嘴角上翹，心情會(huì)微妙變的好起來(lái)，于是變成“我笑了于是我開(kāi)心了”�？鞓�(lè)可以是自找的!
當(dāng)我們彎著身子窩在椅子里的時(shí)候，覺(jué)得疲勞與心情低落。我們認(rèn)為這是精神狀態(tài)不好的正常表現(xiàn)。但會(huì)不會(huì)是因?yàn)檫@樣的姿勢(shì)使得我們有這樣的感覺(jué)呢?如果我們坐直身體，上調(diào)電腦顯示屏，這樣微微抬頭的看著屏幕，一副很自信與胸有成竹的樣子，然后，我們的精神狀態(tài)變好了，感覺(jué)正能量在充斥進(jìn)來(lái)。
這些是身體的小小的改變，使我們產(chǎn)生正能量。
如果行為上改變的多一點(diǎn)，我們的正能量會(huì)更多一點(diǎn)。
我們是不想起床才賴(lài)床嗎?至少我是賴(lài)在床上才不想起床的，只要我起來(lái)了，就覺(jué)得起來(lái)做事真好!
我是不想念朋友，不想與朋友聯(lián)系才不打電話給她們嗎?其實(shí)我是很久沒(méi)有打電話給她們，覺(jué)得不知道說(shuō)什么，才一直想念著她們卻不給她們打電話。
從來(lái)都被告知交流知識(shí)可以獲得更多，我卻很少與師長(zhǎng)交流。我是因?yàn)榭謶植挪慌c他人交流嗎?事實(shí)上，我們的老師和藹可親，并不會(huì)給人恐懼的感覺(jué)。其實(shí)是我一直不與他們交流，漸漸不知道怎么開(kāi)始，怎么說(shuō)話，從而產(chǎn)生了交往恐懼。
詹姆斯說(shuō)：“如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現(xiàn)的像是你已經(jīng)擁有了這個(gè)品質(zhì)一樣”。作者將這一簡(jiǎn)單而強(qiáng)大的主張表述為“表現(xiàn)”原理。我最近也在試著實(shí)踐這句話。
這就和我們一直說(shuō)的GTD差不多，不要瞻前顧后，自我懷疑，只要去做。如果不想賴(lài)床，那就好像自己從不賴(lài)床那樣，鬧鐘響了就坐起來(lái)穿衣服，告訴自己我一向按時(shí)起床的。如果害怕與人交往，那就表現(xiàn)的自己很活潑與外向，見(jiàn)到認(rèn)識(shí)的人主動(dòng)打招呼，寒暄兩句，就像平時(shí)一直都是這樣的。
我向來(lái)就膽小，對(duì)未知的事情有擔(dān)憂與恐懼。我一直認(rèn)為，控制情緒的唯一力量是個(gè)人的自控力，是意識(shí)的東西，原來(lái)身體行為這一外在的東西也很重要。我因?yàn)橐獙?xiě)畢業(yè)論文的緣故，這兩天在做問(wèn)卷調(diào)查，其實(shí)早就該做了，我自己一直覺(jué)得很麻煩一直在拖。我最怕與不認(rèn)識(shí)的人打交道。但是，當(dāng)我不去想他會(huì)不會(huì)答應(yīng)幫助我，我直接走上去，微笑，然后說(shuō)話。事情就變得順其自然了。就像我沒(méi)有交往恐懼癥那樣做事，我就真的不覺(jué)得恐懼了，再加上一次又一次的成功強(qiáng)化了我的“正能量”。不知道是不是我才開(kāi)始實(shí)踐一些小事，才感覺(jué)這個(gè)方法很有效，至少我的觀念被改變了。我以后再也不會(huì)說(shuō)，我心情不好，不想做事了。
下面附上書(shū)中提供的：用身體改變頭腦的十個(gè)快速方法
一、行動(dòng)力：拉我—-推你
把一個(gè)物品推遠(yuǎn)(表現(xiàn)得你不喜歡它)，就會(huì)使你不喜歡這個(gè)東西;而將其拉向你(表現(xiàn)的就好像你喜歡它一樣)，就會(huì)使你對(duì)其產(chǎn)生感情。下一次，當(dāng)你碰到甜品或巧克力時(shí)，僅僅將盤(pán)子推遠(yuǎn)就行了，這會(huì)使你感覺(jué)到自己的欲望逐漸消失。
二、節(jié)食：使用非慣用手吃飯
當(dāng)你使用非慣用手吃飯時(shí)，你表現(xiàn)得仿佛自己在做一個(gè)不同尋常的行為。因此，你會(huì)更加關(guān)注自己吃飯的動(dòng)作，而不是什么都不想只是簡(jiǎn)單的吃飯。如此，你就會(huì)吃得更少。
三、意志力：繃緊身體
繃緊肌肉會(huì)增強(qiáng)你的意志力。下一次你需要戒煙或者拒絕一個(gè)蛋糕時(shí)，握緊拳頭、收縮肱二頭肌，或者手中緊握一枝筆。
四、毅力：坐直了，交叉雙臂
在一些實(shí)驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)人員讓志愿者解難題并記錄他們堅(jiān)持的時(shí)間，坐直了、雙手交疊的人堅(jiān)持時(shí)間比其他人長(zhǎng)一倍。確保你的電腦顯示屏略高于你的視線，當(dāng)你遇到難題時(shí)，交叉雙臂。
五、自信心：有力的動(dòng)作為了增強(qiáng)你的自尊心和自信心，你應(yīng)該做出強(qiáng)有力的動(dòng)作。如果你是坐著的，就往后倚、目視高處并將雙手交疊放于腦后。如果你是站著的，雙腳在地上放平、挺胸抬頭，雙臂放在前方的桌子上。
六、拖延癥：找一個(gè)起點(diǎn)
如果你想克服拖延癥，表現(xiàn)得好像你對(duì)自己將要做的事情很感興趣�；ㄒ稽c(diǎn)時(shí)間開(kāi)始做那件你一直逃避的事情，然后你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)你很想完成這個(gè)任務(wù)。
七、創(chuàng)造力：打破傳統(tǒng)思維
如果你要想出新主意，那么你就要以新的方式行動(dòng)起來(lái)�；c(diǎn)時(shí)間在屋里來(lái)回走動(dòng)，確保你的路線盡量曲折蜿蜒。如果這樣還不能讓你思如泉涌，那么就繪圖、畫(huà)畫(huà)、做雕塑等，表現(xiàn)得很有藝術(shù)氣質(zhì)。
八、勸導(dǎo)：讓別人點(diǎn)頭
研究人員發(fā)現(xiàn)，如果人們?cè)诼?tīng)取討論時(shí)上下點(diǎn)頭(使他們表現(xiàn)得就好像贊同這個(gè)觀點(diǎn)一樣)，他們更有可能同意這個(gè)觀點(diǎn)。如果你想鼓勵(lì)別人認(rèn)同你的觀點(diǎn)，就要在聊天時(shí)輕輕點(diǎn)頭。對(duì)方會(huì)重復(fù)你的動(dòng)作，然后發(fā)現(xiàn)自己莫名其妙就被你的想法吸引住了。
九、談判：熱茶和柔軟的沙發(fā)
當(dāng)人們覺(jué)得自己和別人建立了聯(lián)系時(shí)，他們會(huì)感到身體發(fā)熱。同樣，給別人一杯熱茶使他們暖和起來(lái)，這會(huì)讓他們變得更加友好。在一個(gè)研究中，研究人員讓實(shí)驗(yàn)參與者坐在柔軟的沙發(fā)上或者硬的椅子上，討論一輛二手車(chē)的價(jià)格。那些坐在硬椅子上的人出價(jià)更低而且不易變通。
十、負(fù)罪感：洗掉你的罪孽
如果某件事令你產(chǎn)生罪孽感，洗個(gè)手或沖個(gè)澡吧。在一項(xiàng)試驗(yàn)中，作出不道德行為后用消毒劑洗手的人比起其他人來(lái)感覺(jué)罪惡感小得多.
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