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拉丁舞常見注意事項及步驟

時間:2024-07-09 13:49:38 拉丁舞 我要投稿
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拉丁舞常見注意事項及步驟

  拉丁舞常見注意事項,拉丁舞是近些年從西方流傳過來的一種比較開放的舞種,深受很多小孩子的喜愛,并作為一大特長愛好,你是否也在其中呢?下面小編為大家介紹拉丁舞的常見注意事項。

  拉丁舞常見注意事項,拉丁舞是近些年從西方流傳過來的一種比較開放的舞種,深受很多小孩子的喜愛,并作為一大特長愛好,你是否也在其中呢?下面小編為大家介紹拉丁舞的常見注意事項。

  Step A:雙手扶著墻壁,將右腳向左斜前方跨出站立。此時重心擺在右腳。膝蓋伸直,并用力收縮臀部。

  Step B:將左腳尖向右腳內(nèi)側(cè),(滑動時,左腳不離地面,腳跟提高腳尖著地,左膝蓋彎曲)。當(dāng)左腳挪動時請收緊臀部。 瀟雪推薦:火辣拉丁 釋放狂野激情

  Step C:左腳挪動后,身體順勢向右扭,左腳稍向右斜前方跨出。膝蓋伸直,重心放在左腳上。

  Step D:以Step B的要領(lǐng)將在后方的右腳拖靠到左腳內(nèi)側(cè),并收緊臀部。

  這個動作可以鍛煉大腿前側(cè)肌肉,恢復(fù)緊實,縮小大腿圍,燃燒大腿多余的脂肪,提高臀部。

  注意事項

  1、在呼吸不暢的情況下,請先休息片刻后再決定是否繼續(xù)。

  2、不要過于瘋狂,扭腰過猛,以至于傷了脆弱的腰部。應(yīng)在感覺舒適的范圍內(nèi)活動腰部,否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時。 瀟雪推薦:當(dāng)火辣拉丁邂逅健身操

  3、拉丁激情強(qiáng)大,很多人會跳得忘我,但請注意如果感覺不適,如腿部疲勞抽筋、身體局部疼痛、眩暈、心率過快等,應(yīng)停止練習(xí)。

  4、關(guān)節(jié)不宜太過緊張,健身者踏步時肩關(guān)節(jié)要放松。

  5、動作難度較大時,鑒于拉丁舞對上半身動作要求不高,建議先學(xué)腳下再加手臂動作。

  拉丁舞常見注意事項,上面小編為大家介紹的拉丁舞的一些事項,希望能給你帶來幫助,溫馨提醒想要了解更多請繼續(xù)關(guān)注本站。

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