- 相關(guān)推薦
中醫(yī)夏季疾病防治與消暑知識
炎熱的夏季終于開始了。在中國的傳統(tǒng)文化中，通常以小暑為界，把“夏”分為“夏季”和“長夏”兩個部分。而長夏又涵蓋了人們常說的“三伏天”。從立夏開始，經(jīng)歷小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋，最后到處暑才能把漫長的夏季走完。而最悶熱的長夏需要經(jīng)歷一個多月。在這樣的季節(jié)里，夏季高溫濕熱，容易引起多種疾病。下面是yjbys小編為大家?guī)淼闹嗅t(yī)夏季疾病的預(yù)防知識，歡迎閱讀。
順應(yīng)自然，注重養(yǎng)神和養(yǎng)形
中國傳統(tǒng)文化將夏季分成兩個部分。小暑之前，就是平時說的夏季。小暑開始到處暑稱為長夏。自然界陽氣在這兩個階段的運(yùn)行各有特點(diǎn)。夏季，陽氣向上的運(yùn)動。自然界植物在這個季節(jié)生長茂盛，能量向上走，向外走。由于天人相印，我們?nèi)梭w的陽氣也是趨于頭部和體表，這個時候就產(chǎn)生多汗、煩躁，也有人在這個階段長潰瘍，口舌生瘡。這都是陽氣向上向外運(yùn)動的表現(xiàn)。長夏就不單純的是熱了，還有濕。在這個階段人體陽氣向上向外散發(fā)時受到濕邪的抑制，所以人體能量的運(yùn)行也是不上不下、不內(nèi)不外的特點(diǎn)。人體在這個階段可能也會出現(xiàn)失眠、心煩意燥等表現(xiàn)。古人也將長夏季節(jié)用“伏”來代表。伏天一般從小暑以后到處暑之前，從7月初或者中旬一直持續(xù)到8月20號左右，每年長短不太一樣。今年7月13日入伏，直到8月22日才算出伏。
這個階段，我們應(yīng)以天人相印的思想為指導(dǎo)，積極適應(yīng)自然界。首先要養(yǎng)神，讓我們的精神情志積極向上，思維活動順應(yīng)自然界的變化。第二個是養(yǎng)形。比如晚上可以晚睡些，早上可以早起些，平時不要太過于貪涼陰冷。例如如果空調(diào)溫度的過低，我們的該排泄的汗液就無法外泄。換句話說，我們的陽氣該出來卻出不來。這都不符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對養(yǎng)形的要求。
中老年適應(yīng)能力差三種體質(zhì)易得病
每當(dāng)氣溫炎熱時，總能聽到有人因高溫而死。他們中有一部分人是因?yàn)橹惺钪委煵患皶r，還有一些人是因?yàn)槁约膊�。尤其對中老年人來說，他們的機(jī)體適應(yīng)環(huán)境的能力不像年輕人那么好。當(dāng)氣候驟然間改變的時候，其神經(jīng)系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)不能積極適應(yīng)這種變化。但是中醫(yī)學(xué)非常強(qiáng)調(diào)因人而異。有的冠心病人，到夏天反而緩解了，但是有些人就會加重。這是由于體質(zhì)不同的原因。
那么什么樣的體質(zhì)在這個階段容易誘發(fā)疾病?最常見的有三種類型體質(zhì)。第一，陰虛內(nèi)熱。這種人平時就怕熱，容易心煩失眠，手腳心發(fā)熱，舌頭上無舌苔，還有一兩絲裂紋。這樣的體質(zhì)本身就有內(nèi)熱，自然界非常熱的時候陽氣就大旺，火一下就竄上來，從而誘發(fā)疾病。第二，濕熱內(nèi)阻。這種體質(zhì)的人非常的多，無論是中國還是歐洲一些國家。濕熱內(nèi)阻的人最常見的體型是實(shí)胖。你看他肚子挺大，按上去卻不軟，說話挺有勁，面部往往比較紅，皮膚也容易出油，頭發(fā)也是油脂過剩。這種人在這個階段也會出現(xiàn)疾病加重的情況。第三，上熱下寒。上熱下寒的體質(zhì)就是上邊有熱，下邊有寒。平時這種人上面經(jīng)常愛生潰瘍，愛長痘，但是空調(diào)風(fēng)扇一吹就感覺肚子一下涼。有的人甚至腳上、腿上還灌著涼風(fēng)。這種人是典型的上熱下寒。我們知道這個時候自然界的能量是向上走的，會加重上熱下寒的失調(diào)，產(chǎn)生疾病。
如何預(yù)防呢?針對心腦血管疾病，推薦我們平時一個常見的中成藥，就是復(fù)方丹參滴丸。它有舒張血管的作用，而且性質(zhì)微微偏涼。這樣正好可以對抗炎熱夏季能量過剩的狀態(tài)。然后對于內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)疾病和神經(jīng)系統(tǒng)、身心疾病，比如失眠、焦慮、狂躁、抑郁，這些人還是從兩個方面，一個是調(diào)暢情志，讓心情保持舒暢，不要處于焦慮的狀態(tài)。第二個就是節(jié)制飲食。不要吃得太飽，尤其是晚餐。中國有句古語叫胃不和則臥不安，就是睡眠質(zhì)量的好壞直接影響諸多系統(tǒng)。第三，避免在烈日下暴曬。適當(dāng)去乘涼，但是又不能太過分，要保持一個度。
上班族壓力大適當(dāng)運(yùn)動忌貪涼
上班族一般生活節(jié)奏比較快，心情以緊張、壓抑為特點(diǎn)。季節(jié)的這個階段容易誘發(fā)面部痤瘡，口腔潰瘍，咽喉腫痛，失眠，以及長夏季節(jié)出現(xiàn)的食欲不振，抑郁等。這是最為常見的。但是年輕人有個非常不好的習(xí)慣，就是在夏季非常喜歡喝一些冰鎮(zhèn)的飲料、啤酒或者吃冰凍的西瓜。涼的吃得太多是不好的，一定要有一個度。適當(dāng)?shù)娘嬂涫强梢跃徑馐顭岬模遣荒苓^分。因?yàn)槟贻p人暫時顯現(xiàn)不出來食涼對身體的傷害。還需要強(qiáng)調(diào)的就是年輕女性，尤其是到夏天時要克制吃寒涼的東西。因?yàn)楹芏嗄贻p女性有頑固的痛經(jīng)。這個痛經(jīng)的引發(fā)，很多時候就是跟夏季涼的吃太多有關(guān)。上班族此時應(yīng)該調(diào)整身心。春夏養(yǎng)陽氣，養(yǎng)陽并不是說補(bǔ)充陽氣，而是順應(yīng)自然，讓我們的心情向外放，活動盡量趨于戶外，當(dāng)然要避開烈日。適當(dāng)運(yùn)動調(diào)整身心，利用業(yè)余時間釋放心情。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在抑郁癥病人非常多，爆發(fā)的人群越來越趨向于年輕人。在夏季往往我們的精神情志更容易抑郁。這個時候我們可以和朋友在業(yè)余時間出去散散心，唱唱歌，跳跳舞，都是非常好的方法。
小兒消暑有妙招藿香正氣來幫忙
在這個時期兒童的中暑、腹瀉、還有小兒的濕疹、痱子、消化不良，都是非常常見的。這里給家長朋友推薦一個小的招。我們中國老百姓經(jīng)常見到的藿香正氣水。它本身是治療內(nèi)傷飲食外感風(fēng)寒的。但是今天拿它來治療的范圍大大的擴(kuò)大了。比如夏天吃的不對付了，吹點(diǎn)風(fēng)得了急性胃腸炎。這個時候藿香正氣水就是非常好的藥品。包括夏季時不時給喝的水里滴一兩滴，讓他飲用預(yù)防中暑。還有很多小孩得濕疹、得痱子。藿香正氣水還有一個妙用，就是在洗澡的澡盆里放上一支或兩支，和洗澡水混在一起泡澡。這個可以預(yù)防濕疹和痱子，效果非常好，還能預(yù)防蚊蟲叮咬。強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生，未病先防。如果你出現(xiàn)了嚴(yán)重的疾病還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還是應(yīng)該及時去醫(yī)院就醫(yī)的。
如果沒有藿香正氣水的話也有別的方法。夏天小孩的疾病大多跟雨水多、濕度大有關(guān)系�？梢哉肄挂虏莼蛘咂渌枷愕闹参锱菟蛑笏依�，以達(dá)到預(yù)防作用的。這類植物中醫(yī)上叫芳香醒脾。除了植物之外，這個階段家長可以試一試給小孩做捏脊。就是兩個手從尾巴骨開始，把皮一點(diǎn)一點(diǎn)往上捏，一直到脖子底下。這個有健脾胃的作用。脾胃一健運(yùn)，我們的濕氣就會化開，這就是一個預(yù)防的作用。確認(rèn)鮮花無毒就可以，包括鮮花的花瓣和葉子。薰衣草的花除了醒脾還有醒肝的作用，還能夠緩解抑郁癥狀。不論小孩還是成年人都有這個功效，使人開心。
給夏季消暑的六條建議
我們都知道夏季悶熱的時候最難受，尤其是入伏或者進(jìn)入長夏季節(jié)。對于悶熱，人最常見表現(xiàn)就是胃口不好，四肢無力，休息不好等。給大家建議：第一，不能過分貪涼飲冷。建議能夠盡量按照剛才講的《黃帝內(nèi)經(jīng)》的這種春夏養(yǎng)陽的方法，去調(diào)神調(diào)形。第二，運(yùn)動方面。夏季比較適合的就是游泳。我們不但得到運(yùn)動，我們的氣機(jī)和能量也得到舒暢，同時也是一個避暑非常好的方法。第三，適當(dāng)喝一些白開水。但是不能喝太多，可以稍微加一點(diǎn)食鹽。這樣可以預(yù)防水中毒，防止人體血納濃度下降。第四，夏季要形成午休的習(xí)慣，哪怕十幾分鐘也管用。因?yàn)檎珀枤庾钔彩窃撏厥盏臅r候。這個時候睡覺有助于陽氣回歸到體內(nèi)，這也是順應(yīng)自然的表現(xiàn)。第五，夏季蔬菜水果非常豐盛，可以說應(yīng)季的都是非常好的。首推就是西瓜、西紅柿、黃瓜、櫻桃、桃子等。另外，苦瓜有很好清心火、解暑功效，同時它里邊含有降血糖的物質(zhì)，因此對糖尿病患者也是極力推薦的。最后推薦一個，中國老百姓耳熟能詳?shù)木褪浅孕《罐裁字�。紅小豆跟薏米煮爛。這個東西清熱、去暑，尤其是還有去濕、健脾胃的作用。非常適合夏季服用。很多人夏季難受，悶，沒勁，往往都是體內(nèi)濕氣較大。這個季節(jié)非常合適。順便說小豆薏米粥并不是四季都合適，因?yàn)樗男再|(zhì)偏涼，只適合春夏季。
【中醫(yī)夏季疾病防治與消暑知識】相關(guān)文章：
夏季消暑食物-夏天吃什么消暑08-19
夏季傳染性疾病防治知識大全201710-03
夏季解渴消暑茶推薦08-30
夏季酷熱4款消暑茶05-26
夏季清熱消暑中藥養(yǎng)生茶05-05
夏季消暑多喝茶水加蜂蜜06-06