立夏時節(jié)寶寶養(yǎng)生常識大全

　　立夏之后，人體氣血更加外越，心率、呼吸開始加快。寶寶為稚陰稚陽之體，臟腑嬌嫩，根據(jù)順應(yīng)四時的養(yǎng)生法則，在整個夏季的養(yǎng)生中要注重對心臟的特別養(yǎng)護。立夏寶寶如何養(yǎng)生?下文yjbys小編為各位媽媽提供幾點建議，歡迎閱讀哦~

　　寶寶常到戶外活動

　　立夏養(yǎng)生宜養(yǎng)“心”，重視心神調(diào)養(yǎng)四季中夏天屬火，中醫(yī)認為“心主火”，“汗為心之液”，因此，立夏以后，人體受氣溫、氣候的影響，人體的陽氣易于外越，汗孔開啟，出汗開始增多，心率、呼吸較易加快，所以此節(jié)氣更要注意養(yǎng)“心”，睡眠要充足，起居要規(guī)律。寶寶應(yīng)經(jīng)常到戶外活動，呼吸新鮮空氣，重視心神的調(diào)養(yǎng)，切忌發(fā)怒，使體內(nèi)陽氣得以宣泄。

　　補充足夠的水分

　　立夏容易上火，養(yǎng)生應(yīng)補充足夠的水分立夏以后，天熱氣燥。人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量流失，再加上天氣變化反復(fù)無常，人體易上火。具體表現(xiàn)為咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥等。由于小寶寶活動量比較大，水分流失較快，在這個時期寶寶比一般人更容易上火，媽媽要注意給寶寶每天補充足夠的水分。

　　寶寶飲食要清淡

　　飲食要清淡，多食生津止渴的食物立夏是陽氣見長、陰氣漸弱的`時節(jié)，因此人體的肝氣漸弱，心氣漸強，此時應(yīng)多吃酸味食物，如小米、玉米、山楂、枇杷、楊梅、香瓜、桃等，少吃苦味食物，以補腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣。

　　春末夏初，天氣已熱，各種細菌開始繁殖，也要注意腸胃疾病的發(fā)生，在給寶寶選擇食物時，一定要注意新鮮衛(wèi)生。

　　“養(yǎng)陽”錦囊

　　1 大汗淋漓，易傷寶寶“陽氣”

　　中醫(yī)認為，“夏氣與心氣相通”，“汗為心液”，立夏養(yǎng)生要早睡早起，注意養(yǎng)陽，方能與萬物生長之勢相應(yīng)。因此要避免孩子玩得太興奮，大汗淋漓，因“過漢”而傷陽。

　　2 莫貪涼，少吹冷氣吃冰糕

　　夏季五臟六腑陽氣相對較少，但隨著空調(diào)普及，很多家庭都習慣了整天給孩子吹空調(diào)，因此導(dǎo)致陰寒之氣頻頻進入孩子體內(nèi)。過度喝冷飲冰糕，也會阻遏寶寶體內(nèi)陽氣，因耗傷陽氣而生病。因此，室內(nèi)空調(diào)溫度不能過低，一般26℃即可。

　　3 好心情，有利于寶寶養(yǎng)“陽氣”

　　在中醫(yī)蒞臨中，心對應(yīng)夏季，心為陽臟而主陽氣。心能推動血液循環(huán)，維持人的生命活動，是五臟六腑之“主”。因此，在春末夏初的立夏，孩子若能心情舒暢，少生氣，也有利于“養(yǎng)陽”。

　　4 睡午覺，陽氣足了體力好

　　立夏后，晝長夜短，孩子也要順應(yīng)自然變化而晚睡早起，但是夏季天氣炎熱，對于活潑好動的孩子來說，更容易消耗體力，中午常常感到困倦，可以適當增加午睡時間，幫助寶寶消除疲勞。陽氣足，自然體力好。