練習肚皮舞有哪些必備知識

　　肚皮舞是較為女性的舞蹈，其特色是舞者隨著變化萬千的快速節(jié)奏擺動臀部和腹部，舞姿優(yōu)美，變化多端，而且多彰顯阿拉伯風情，以神秘著稱。近些年，肚皮舞也作為一種深受女士喜愛的減肥方式在世界各地廣為流行。

　　一、腳部：

　　肚皮舞一般要求赤足，跳舞時通過甩開鞋的束縛，使足底與地面充分接觸，可以更深層次地打開心扉，通過跳舞來連接自己的身體和情感。同時，可以跳得更舒展。但對于舞蹈表演來說，可以穿著舞蹈鞋突出美感，一般在土耳其風格出現(xiàn)較多。

　　二、頭飾：

　　一般我們在練習肚皮舞的時候不強調(diào)學(xué)員佩戴頭飾，但是專業(yè)的舞蹈演出時，舞娘們會針對自己表演的舞蹈風格搭配頭飾，如花子、簪子、發(fā)套、假發(fā)及各種珠子做成的頭飾，這樣更顯嫵媚。

　　三、舞蹈道具：

　　肚皮舞可以配合各種道具，如紗、手鼓、拐杖、燭臺頂燈等，以達到更豐富的舞蹈內(nèi)涵。面紗使舞蹈更添神秘，多了幾分異國風情。面紗通常兩米長、一米寬，用透明輕盈的布料做成，面紗四周可以綴以亮片做點綴。

　　四、飾品：

　　包括戒指、手鐲、項鏈、腰鏈、腳鏈等等，總之，盡可能多地讓身體各部位掛上這些叮當作響的飾品，會使整個人更加搖曳多姿練習肚皮舞的必備知識練習肚皮舞的必備知識。

　　五、服裝

　　1、休閑服：

　　初學(xué)者的服裝沒有特別的要求，只要是穿一身活動方便的休閑服就好了，便于身體的活動

　　2、低腰長裙或燈籠褲：

　　用輕盈透明的布料如絲綢、軟緞做成 ，穿上去剛好落在肚臍以下、臀部以上。裙子要長，這樣轉(zhuǎn)起來飄飄灑灑得很好看。裙子可以做成分開的七片，或者只是前面分開，這樣既便于跳舞又顯得很性感;燈籠褲的外邊可以開叉一直到腳踝，由于外面系有帶鏈珠的腰帶，跳舞時身體時隱時現(xiàn)，顯得很迷人。

　　3、專業(yè)服裝 ：

　　肚皮舞服裝通常由三部分組成：露臍小上裝、鑲有亮片的臀部腰帶、低腰裙或燈籠褲。另外還可以根據(jù)個人喜好配上面紗及相應(yīng)的飾品，需要注意的.是全身的服裝顏色一定要上下協(xié)調(diào)、有整體感。在跳肚皮舞時最好是以短款小上衣為主，這樣不但有利于運動透氣，而且更加顯現(xiàn)出女性的妙曼身姿。也可以用適于自己的普通文胸，在上面繡上漂亮的彩色亮片和七彩小珠，增加視覺美感。

　　鑲有亮片的臀部腰帶起著點綴臀線，加強跳舞時的動感作用練習肚皮舞的必備知識肚皮舞。由結(jié)實的材料如天鵝絨或紗制成，可以是V形可以是波浪形，下面綴上長長的珠鏈。腰帶的位置通常是肚臍下四個指頭以下，附在低腰長裙或燈籠褲外。

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