- 相關(guān)推薦
肚皮舞能減肥嗎
在古代埃及，每日蒙面的嬪妃只能在跳肚皮舞時(shí)，通過(guò)僅暴露在外的腰和腹舞動(dòng)的萬(wàn)般魅力，讓法老眼睛發(fā)亮，鼻子噴血，愛(ài)上自己。于是，肚皮舞成為女人媚動(dòng)的代表，直到今天，在健身房，肚皮舞仍然是最受女人們歡迎的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗粌H讓你擁有性感的腰腹，還讓你充滿性感的感覺(jué)。
教練解釋其實(shí)跳肚皮舞最重要的是感覺(jué)，讓自己身體放松，相信你自己是最美的，就像在家自己對(duì)著鏡子擺動(dòng)一樣，是要展示自己最嫵媚最美麗的一面，要想象著你的愛(ài)人就在對(duì)面，每一個(gè)女人都是美的。這樣你就會(huì)把身體里最美的要素展現(xiàn)出來(lái)，這種美麗也許是你自己以前都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)的。 我們尋找著那種美麗的感覺(jué)，漸漸自信起來(lái)，扭擺的動(dòng)作越來(lái)越協(xié)調(diào)。而鏡子中不斷舞動(dòng)的腰腹似乎越來(lái)越緊致，越來(lái)越靈活。
肚皮舞的塑身功效
舞由其名，肚皮舞主要鍛煉腰、腹、臀等軀干部位的肌肉，特別是腹部和體現(xiàn)柔韌性的腹直肌、腹斜肌以及背部。當(dāng)保持某個(gè)姿勢(shì)時(shí)，腿部和肩部肌肉群也得到了很好的鍛煉，提高了肌肉彈性和靈活性，加強(qiáng)心血管柔韌度，鍛煉耐力，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性和平衡控制能力。
跳肚皮舞有減肥的功效，塑造迷人曲線，使你身體的多余脂肪得到有效的消耗，在輕松、有趣的氛圍中，達(dá)到燃燒脂肪的最佳境界。
學(xué)跳肚皮舞，每周至少跳兩次。每次練習(xí)保持循序漸進(jìn)的節(jié)奏，先隨著舒緩的音樂(lè)熱身，然后加快頻率，正式進(jìn)入練習(xí)。即將結(jié)束時(shí)，再放慢速度，做一些放松、抻拉的動(dòng)作。
學(xué)習(xí)肚皮舞的建議：
首先，我們大家一起來(lái)了解一下，跳肚皮舞能減肥嗎？對(duì)于想要減肥瘦身的朋友，可以選擇跳肚皮舞的方式來(lái)減肥，瘦身讓我們擁有苗條的身材，同時(shí)也可以讓我們擁有健康的體魄，讓女性朋友擁有性感苗條的身材。
其次，在我們的日常生活中跳肚皮舞是一種非常健康而且有效的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠有效的減掉肚子上多余的贅肉，讓我們的腰身變得越來(lái)越苗條，讓我們變得越來(lái)越性感，同時(shí)在飲食上也要格外的調(diào)整，不要吃一些高熱量的食物。
最后，對(duì)于想要減肥瘦身的朋友，可以選擇運(yùn)動(dòng)減肥方法，能夠有效的減肥瘦身，同時(shí)也可以讓我們擁有健康的體魄，跳肚皮舞就是一種非常好的而且健康的減肥方法，可以讓我們身體上的贅肉越來(lái)越少。注意事項(xiàng)：
對(duì)于想要減肥瘦身的朋友，可以選擇跳肚皮舞的方式來(lái)減肥，瘦身讓我們擁有苗條的身材，同時(shí)也可以讓我們擁有健康的體魄，讓女性朋友擁有性感苗條的身材。
【肚皮舞能減肥嗎】相關(guān)文章：
學(xué)跳肚皮舞可以減肥嗎02-17
肚皮舞減肥的訣竅07-19
肚皮舞減肥健身的步驟講解02-15
2017年肚皮舞減肥動(dòng)作大全08-31
肚皮舞減肥美體七個(gè)訣竅07-26
跑步可以減肥嗎08-18
苦丁茶能減肥嗎10-25
跳繩能減肥嗎05-30
慢跑能減肥嗎07-07