跳迪斯科時應(yīng)注意什么

　　迪斯科音樂以夸張的強弱力度交替反復(fù)誘發(fā)人體內(nèi)在的節(jié)奏沖動，舞步更為自由，可根據(jù)個性發(fā)揮。下面是小編為大家?guī)�來的關(guān)于跳迪斯科時應(yīng)注意什么的知識，歡迎閱讀。

　　浪漫、灑脫、激情、奔放的老年迪斯科健身舞，雖然動作比較舒緩，但動作幅度較大，頻率也較高，如果跳的時間過長，不但由于運動量過大可造成疲乏困倦，而且由于樂曲節(jié)奏明顯，容易引起內(nèi)心的節(jié)奏沖動而使神經(jīng)興奮，從而使心跳加快，血壓升高。因此，患有心腦血管疾病者，特別是有心功能不全或血壓、血糖控制不理想者，不宜跳迪斯科。

　　在進行扭頭轉(zhuǎn)頸等動作時，應(yīng)注意輕緩，量力而行，以避免引起眩暈或由于壓迫頸部血管而引起腦缺血。

　　不宜在飽腹或饑餓時跳迪斯科，以免影響消化功能或引起低血糖。

　　著裝宜寬松、舒適，不宜穿硬底鞋或薄底鞋跳迪斯科，以免因地而反作用力大，有損小腿肌腱和關(guān)節(jié)組織。

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