高爾夫球場上的冷知識

　　高爾夫是一種社交運動，因此必須在高爾夫球場上注意你的一舉一動。你一定不想讓自己因為無知而成為球場上的笑柄。

　　以下就是高爾夫球場上應該注意的一些基本禮儀知識：

　　上裝要有領子

　　可以向你打球的高爾夫俱樂部詢問著裝要求，因為大多數(shù)的俱樂部都有嚴格的著裝規(guī)定。對于大多數(shù)俱樂部來說，有領子的網(wǎng)球衫和Polo襯衫都是可以接受的。

　　每個季節(jié)的著裝要求也有所不同，但以下的著裝可以讓你在任何季節(jié)、任何球場都安全通過要求：

　　男士：高爾夫襯衫或Polo襯衫，長褲、卡其褲或?qū)捤砷L褲、襪子和適合的高爾夫球鞋。

　　女士：高爾夫襯衫或Polo襯衫，及膝的短褲/女用裙褲或長褲、長及腳踝的襪子、適合的高爾夫球鞋。

　　緊跟步伐

　　切記不要讓其他選手等你，而要緊跟其他選手的步伐。應該知道何時停止研究復雜的推桿，走向下一洞。并且，高爾夫初學者應該尊重年長且更富經(jīng)驗的選手，不要成為其他選手的負擔。

　　不要留下痕跡

　　讓高爾夫球場保持你剛到時的模樣。把因擊球過低時削起的小塊草皮放回原處，將沙坑耙平。如果在你之前打球的那位選手能夠做到這一點，你會非常感謝他的行為。

　　控制好你的情緒

　　高爾夫只是一項運動。打出一個糟糕的擊球，或球落入球場障礙之中，的確讓人心煩，但如果因為球桿斷裂或因遭到俱樂部禁令處罰而無法打球，那么這會讓你更為窘迫。因此當心你的言語，控制好你的情緒。好好保護自己的高爾夫裝備，不要在打出糟糕開桿或沒能將球從沙坑救起之后，將球桿砸在地上。

　　保持安靜

　　打高爾夫球需要集中精力。因此當其他選手正在進行準備或揮桿時，保持安靜是必須的禮儀。

　　不要阻擋其他選手

　　在推桿果嶺上，不要擋在你的同伴前面。這會令果嶺狀況有所改變，而因此破壞同伴的推桿。不要走在將要揮桿的選手前面。同時，不能阻擋球，或站在球滾動的路線上。

　　前面當心

　　“前面當心”是高爾夫比賽中正式的警告用語。一位選手應該用自己最大的聲音喊叫“前面當心”，即使球擊中另一位選手的危險性非常小。聽到這句警告語時，你要保護好自己。你的頭部和臉部最容易受到傷害，因此你應該用雙手保護它們。

　　解讀高爾夫服飾專屬語言 各種面料帶來不同感受

　　每個時尚擁戴者都會同意：服飾是會說話的，它們有自己的內(nèi)涵和文化。而高爾夫服飾所要表達的，是淡泊從容，是活潑輕松，是典雅純粹，也是成熟高尚。完美的高爾夫球運動軌跡，更接近于一道從容的曲線，而不是一根沖動的直線。有人說高爾夫是富人的運動，與平民無緣;其實高爾夫是富人的運動，首先體現(xiàn)在參與者心態(tài)上的富足和寬裕，而高爾夫服飾所展示的，正是一種成功的活力。

　　眼下，一些知名品牌，如阿迪達斯、耐克、銳步、美津濃等都推出了緊身上衣和超短裙系列的高爾夫女裝。相比之下，一些運動品牌推出的高爾夫女裝則顯得保守，上衣的樣式主打始終是較寬松T恤為主，每年的變化集中于短袖或中長袖，立領、尖領或圓領，扣子或者拉鏈，布料上則以針織布和棉布為主，顏色上一般則是清爽的單色等。裙子和褲子上的款式主要是長褲、七分褲和裙褲，短褲和短裙等等。

　　傳統(tǒng)高爾夫球服以“V”領防風服居多，而在今年，知名品牌SUNWIK(創(chuàng)威高爾夫)敏銳地感受到人們在服裝上對時尚的推崇、對舒適休閑的偏愛，于是摒棄高爾夫服裝界保守的式樣和顏色，開拓出風格各異的時尚款式;同時在顏色圖案中加入創(chuàng)意元素，讓任何一個人在單調(diào)的球場背景下都能成為主角。

　　高爾夫服飾的出眾之處，是面料新科技帶來的舒適和呵護，讓你盡情享受打球的樂趣。選擇時，請注意這樣的標識：

　　吸汗速干面料

　　用富含蛋殼內(nèi)膜提取物的滌綸絲，結(jié)合先進加工工藝制成。蛋殼內(nèi)膜富含多種氨基酸，促使細胞顯現(xiàn)活性，起到呵護肌膚的作用。

　　清爽感面料

　　該面料具有柔和清爽、吸汗速干、透氣性良好的特性，卓越的柔和涼爽觸感，與含水率較高的纖維迭加令肌膚產(chǎn)生脫俗的清爽感。雙重組織構(gòu)造的面料使紫外線遮蓋率達到90%以上。

　　吸汗速干面料

　　采用最新開發(fā)的Y字變異型橫切面的滌綸彈力尼龍面料，不僅具備極強的吸汗速干的功能，而且經(jīng)特殊加工后的面料削弱了滌綸本身悶熱不透氣的缺點。

　　夏日舒適面料

　　舒適、吸汗速干性強且不粘肌膚，具有呵護肌膚的酸堿平衡效果和消臭的功能，更適宜在夏天打高爾夫時穿著。

　　高爾夫不是一項輕松運動 多種途徑減輕損傷程度

　　有種錯誤觀點必須糾正。人們普遍認為，高爾夫僅是一項技能性運動，而非體能性運動。這種錯誤認識，往往會導致?lián)p傷發(fā)生，甚至使人過早陷入練習的停滯不前。

　　對我們的身體來說，高爾夫是一項艱苦的運動。

　　在電視中，經(jīng)�？梢钥吹角騿T們漂亮地擊球，毫不費力，這是一種天大的誤會。球員在訓練中所承受的艱苦，是無法在電視屏幕中表現(xiàn)出來的。在職業(yè)球員和業(yè)余愛好者中，身體發(fā)生損傷的幾率很高，由此帶來的痛苦也是無法想象的。幾篇醫(yī)學文獻提供了高爾夫精英們損傷發(fā)生的幾率，看到下面的結(jié)果，你可能會大吃一驚。

　　1、超過80%的職業(yè)球員，在以往的職業(yè)生涯中，曾有過與高爾夫相關的運動損傷。

　　2、約有10-33%的職業(yè)球員，損傷時仍帶傷練習或比賽。

　　3、職業(yè)球員在其職業(yè)生涯中平均約兩次受傷。

　　4、因損傷而失去參加巡回賽的平均時間，男球手超過9周，女球手接近3周。

　　5、受傷的職業(yè)球員重返巡回賽時，近一半的球員仍受到損傷困擾。

　　對職業(yè)球員來說，每天要做的不僅是長時間揮桿，還需是按照要求進行揮桿練習。絕大多數(shù)職業(yè)球員或者低差點球手，采用所謂的現(xiàn)代揮桿技術。類似技術均是要求身體進行最大程度的扭轉(zhuǎn)，下桿時力量可以很好釋放，收桿時脊柱過伸，從而獲得最大的桿頭速度及力量。絕大多數(shù)專家相信，職業(yè)球員的損傷來自長期艱苦訓練和頻繁比賽的需要。

　　一組調(diào)查研究的數(shù)據(jù)顯示，職業(yè)球員身體各部位發(fā)生損傷的概率分別是：腰(24%)、腕/手(24%)、肩(10%)、肘(7%)、膝(7%)、踝/足(5%)、頸(3%)。

　　這組數(shù)據(jù)使我們尤為需要注意幾點：

　　(1)腰部損傷極為常見;

　　(2)肩、肘、腕和手部的上肢損傷超過損傷總數(shù)的一半，而且大多數(shù)損傷發(fā)生在軀體的左側(cè);

　　(3)下肢損傷相對少見，僅僅約占損傷總數(shù)的10%。

　　職業(yè)球員不僅如此，業(yè)余愛好者的損傷發(fā)生率同樣很高，不同的是，業(yè)余愛好者肘部損傷多于職業(yè)球員。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，業(yè)余愛好者發(fā)生損傷常見的原因是：

　　(1)過多練習或比賽;

　　(2)揮桿技術較差;

　　(3)擊球時打到地面或其它物體。

　　職業(yè)球員擁有較好的身體素質(zhì)和揮桿技術，可以較好的預防損傷的發(fā)生。對業(yè)余愛好者而言，身體發(fā)生損傷的原因主要是，在練習過程中，因為揮桿技術常常存在錯誤，身體往往比職業(yè)球員承受更多的扭轉(zhuǎn)力。此外，業(yè)余愛好者忽視充分的常規(guī)準備活動，也是受傷的原因之一。

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