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高爾夫練習(xí)小技巧
打高爾夫的人都知道，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最難之處就在于需要掌握很多的揮桿技巧。以下內(nèi)容由小編為大家整理高爾夫練習(xí)小技巧，希望能幫助到您!
1、肩膀轉(zhuǎn)至下巴下方
為了獲得更多的擊球力量，我們必須要充分旋轉(zhuǎn)自己的肩膀。這里所說(shuō)的肩膀轉(zhuǎn)至下巴下方，不單單是指左肩，還包括右肩。
有些球友往往會(huì)在上桿時(shí)將左肩旋轉(zhuǎn)到下巴的下方，但是在下桿時(shí)卻忽略了肩膀的充分轉(zhuǎn)動(dòng)。所以，想象著下桿時(shí)把右肩旋轉(zhuǎn)至下巴下方。
只有這樣，才算是一次完整的肩膀轉(zhuǎn)動(dòng)，擊球力量才會(huì)更多。
2、雙膝之間夾空心球
另外，上桿時(shí)不要讓球掉下哦
在上桿過(guò)程中，為了防止髖部的過(guò)度旋轉(zhuǎn)，導(dǎo)致左肩下沉這樣的錯(cuò)誤動(dòng)作。我們可以在雙膝之間夾一顆空心球進(jìn)行練習(xí)。
這個(gè)練習(xí)可以限制髖部旋轉(zhuǎn)過(guò)多，更容易積蓄揮桿力量。
3、拇指指向天空
如果想要做出正確的揮桿平面，嘗試著讓自己在達(dá)到半揮桿位置的時(shí)候使拇指指向天空，并且在隨勢(shì)揮桿到達(dá)同樣對(duì)稱(chēng)位置時(shí)也要讓拇指指向天空。
這種指向天空的舉動(dòng)會(huì)讓自己避免揮桿平面過(guò)于扁平，有利于塑造正確的揮桿平面。
4、上桿頂點(diǎn)停頓
在上桿至頂點(diǎn)時(shí)，很多球友最容易犯的錯(cuò)誤就是匆忙開(kāi)始下桿，以至于破壞了整體的揮桿節(jié)奏。
所以，為了保持良好的揮桿節(jié)奏，應(yīng)該在上桿至頂點(diǎn)時(shí)有一個(gè)略微的停頓，然后再開(kāi)始下桿。
5、抬腳練習(xí)重心轉(zhuǎn)移
我們都知道，重心轉(zhuǎn)移是可以幫助我們將球打的更遠(yuǎn)的一個(gè)重要因素。
為了使重心更充分的轉(zhuǎn)移，可以練習(xí)在上桿時(shí)抬起左腳、下桿時(shí)抬起右腳。這會(huì)讓你更容易體會(huì)到什么是正確的重心轉(zhuǎn)移。
6、保持右膝穩(wěn)定
不管是做何種練習(xí)，都應(yīng)該時(shí)刻注意在整個(gè)上桿過(guò)程中保持右膝的穩(wěn)定性以及彎曲角度。
這樣的做法不論是對(duì)整個(gè)上桿的蓄力還是維持身體角度不變都是有巨大好處的。
7、雙腿并攏練習(xí)平衡
很多人之所以在擊球過(guò)程中或者擊球過(guò)后出現(xiàn)站不穩(wěn)的情況，通常都是因?yàn)榧绨蛐D(zhuǎn)不正確。
想要針對(duì)這點(diǎn)做針對(duì)性練習(xí)，可以使雙腳并攏然后進(jìn)行揮桿，這會(huì)迫使自己做出正確的轉(zhuǎn)肩。當(dāng)恢復(fù)正常站位時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體平衡性更佳。
8、把雙臂想象成繩子
在初學(xué)者中，最常見(jiàn)的錯(cuò)誤之一就是雙臂太過(guò)僵硬。結(jié)果不是頻頻失誤就是無(wú)法發(fā)揮出更快的揮桿速度。
如果你有這樣的情況，可以在揮桿過(guò)程中把雙臂想象成像繩子一樣柔軟，這可以有助于提高你的揮桿速度。
9、沙坑多打沙
當(dāng)練習(xí)沙坑球的時(shí)候，有的球友總是不敢打沙子。其實(shí)這是不對(duì)的，由于沙坑球不是直接擊球而是選擇在球的后方入沙的原因，必然會(huì)打出更多的沙子。
所以，在練習(xí)的時(shí)候千萬(wàn)不要害怕打到沙子，寧可多打一些沙也不要不打沙。
10、球Tee練推桿
很多球友總是在漫無(wú)目的的練習(xí)推桿，以為只要多推就肯定能打好。這并沒(méi)有錯(cuò)，但是如果再加上一些練習(xí)方法豈不是更加省時(shí)省力。
為了防止手部出現(xiàn)過(guò)多的主導(dǎo)動(dòng)作以及桿頭運(yùn)行軌跡出現(xiàn)錯(cuò)誤，我們可以借用隨手可得的球Tee進(jìn)行練習(xí)。
在球的位置插上兩根間距恰好能讓桿頭通過(guò)的球Tee，進(jìn)行推擊的時(shí)候不要讓桿頭觸碰到球Tee，反復(fù)進(jìn)行這樣的練習(xí)，會(huì)讓自己的推桿更穩(wěn)定。
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