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寶寶流感預(yù)防全攻略
流行性感冒和一般感冒不同，是由流行性感冒病毒引起的呼吸道感染，主要是經(jīng)咳嗽或打噴嚏等飛沫傳染途徑。下面是yjbys小編為大家?guī)淼膶殞毩鞲蓄A(yù)防全攻略，歡迎閱讀。
流行性感冒是什么
流行性感冒能引起嚴(yán)重的全身性不適癥狀，開始會高燒、寒顫、頭痛、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)痛、倦怠、食欲不振、眼睛發(fā)紅，接著有流鼻水、鼻塞、咳嗽、喉嚨痛與聲音沙啞等，大部分的人在一、二周會痊癒;
但有些會出現(xiàn)并發(fā)癥，其中最常見的是肺炎，其他像中耳炎、鼻竇炎、慢性心肺疾病的惡化、腦炎等。一般抵抗力較弱的族群，特別是小學(xué)生比較容易患流行性感冒，且常引起并發(fā)癥。
流感的8大誤區(qū)
誤區(qū)一：身體健康狀況好，就無需接種疫苗。
流感疫苗一般推薦有慢性病的人接種，但健康人同樣能從接種中獲益。目前建議6個月~19歲的嬰幼兒、青少年、孕婦，以及49歲以上的人每年接種一次。此外，體質(zhì)敏感，易受病毒感染者也應(yīng)接種。
誤區(qū)二：打疫苗就足以防流感。
除了被動接種流感疫苗外，生活中還可以采取一些主動措施來預(yù)防流感，比如避免接觸流感患者，經(jīng)常洗手洗臉等;如在接種前已接觸到流感病毒，就要考慮服用抗病毒藥物，但請遵醫(yī)囑，不可自行服藥。
誤區(qū)三：無明顯癥狀等于沒病，也不會傳染他人。
很多人覺得自己幾乎沒有流感癥狀，所以不會傳播流感病毒。實際上，人群中有20%~30%的流感病毒攜帶者并無明顯癥狀，但仍具有傳染風(fēng)險。
誤區(qū)四：無需每年接種疫苗。
流感病毒每年都會變，每年接種流感疫苗才能確保自己最大程度上免受流感波及。
誤區(qū)五：冷天外出不穿外套，濕著頭發(fā)或坐在風(fēng)口會得流感。
得流感的唯一途徑就是感染流感病毒，而流感季節(jié)恰逢寒冷天氣，因此人們常會把流感與寒冷天氣和被冷風(fēng)吹聯(lián)系起來，其實兩者關(guān)系不大。
誤區(qū)六：發(fā)燒時少吃喝。
如果你感染流感(或感冒)并發(fā)燒，身體會需要更多體液，此時哪怕沒有胃口，也必須保證足夠的飲食量。
誤區(qū)七：喝雞湯能加快康復(fù)速度。
雞湯喝下去可以緩解喉痛，并補(bǔ)充大量體液，但雞湯本身并無對抗流感的特殊功效。
誤區(qū)八：因流感發(fā)燒兩天以上就要打抗生素。
抗生素對付細(xì)菌在行，但對病毒并沒什么效果。如果發(fā)燒是因某種細(xì)菌感染所致的并發(fā)癥，抗生素才會有效。因此，若流感癥狀遲遲不愈或惡化，應(yīng)就醫(yī)查清病因，再對癥下藥。
10種人容易染上流感
1太過焦慮
研究表明，焦慮會引發(fā)身體出現(xiàn)一系列的小癥狀，包括胃酸反流、失眠、皮疹、抑郁等。這種對某種未知事物的擔(dān)心，讓身體倍感壓力，因此會削弱免疫系統(tǒng)，讓你更容易被流感打敗。
2經(jīng)常吸煙
抽煙會削弱鼻腔和肺部內(nèi)負(fù)責(zé)抵御細(xì)菌的纖毛，使身體更容易受到病菌攻擊。專家警告，吸煙引起的肺部損傷讓人面對更大的并發(fā)癥風(fēng)險，而且，受損的肺部更易受到病毒感染，尤其是甲型流感，比季節(jié)性流感造成的肺部感染更嚴(yán)重，常吸煙的人需要警惕。
3喜歡喝酒
英國免疫學(xué)會的一項研究發(fā)現(xiàn)，喝酒太多的一大副作用就是酒精會快速、輕易地讓身體脫水，破壞了鼻腔和喉嚨以黏液形式驅(qū)逐細(xì)菌的能力。
4總?cè)ソ∩矸?/strong>
健身房也是人們經(jīng)常接觸病菌的地方，跑步機(jī)、更衣室等公用設(shè)施都不可掉以輕心。健身前自己要準(zhǔn)備消毒濕巾擦拭器材，做瑜伽的時候最好自備墊子或在公用墊子上鋪塊干凈毛巾。另外，鍛煉完要記得洗澡。
5不會摘口罩
口罩確實對于防止流感傳播有效果。但要注意，必須正確佩戴和摘除口罩，否則反而沒好處。專家稱，口罩會積累病毒。平時佩戴完要小心地摘掉，確保它沒有從你的鼻子、嘴巴或眼睛上掃過。并且，摘掉口罩后要馬上洗手。最好從后面系的帶子處解開，避免觸碰口罩的正面，因為那里受污染最嚴(yán)重。
6不好好洗手
美國肥皂和洗滌劑協(xié)會發(fā)布的一項調(diào)查顯示，39%的被調(diào)查者表示，自己很少或從不在咳嗽或打噴嚏之后洗手。而且，幾乎一半的受訪者只用15秒或更少的時間洗手。專家建議，洗手的時候要認(rèn)真揉搓雙手的表面和手指縫間，整個過程正好是唱兩遍生日歌的時間。洗完后一定要用紙巾把手擦干，保持手部干燥，也是避免細(xì)菌繁殖的方式。
7依賴消毒液(免洗洗手液)
如果你用的免洗洗手液的成分包含60%到95%酒精、乙醇或異丙醇。在身邊沒有洗手池時，這種可以隨身攜帶的清潔用品確實很方便，能殺死一些細(xì)菌。但專家認(rèn)為，至今沒有研究證明免洗洗手液能殺死病毒。因此，預(yù)防流感最好的方式仍然是用流動水和肥皂正確地洗手。
8與流感患者接觸過密
握手、擁抱、親吻等，都是讓你最簡單、最快速染上流感的方式。美國疾控中心建議，盡量與流感患者保持1.8米遠(yuǎn)的距離，以減少病毒傳播。但如果社交中這些動作都不能避免，那么在接觸后，盡量不要用手去抹嘴巴或者揉眼睛，盡快仔細(xì)地把手洗干凈。
9過早服用防流感藥物
一到流感季節(jié)，不少人會儲備抗病毒藥物。但大多數(shù)人根本不需要它們，并且在沒有服藥必要的情況下使用這些藥物，反而可能增加病毒的耐藥性。“新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志”網(wǎng)站提醒，很多人對防流感藥物的服用劑量，用藥時要跟醫(yī)生詢問清楚正確的劑量指示。
10防控意識差
你可能認(rèn)為自己還年輕或是身體很健康，不會輕易被流感打敗，便每天穿很少出門，熬很晚才睡。一般來說，流感的高危人群是65歲以上的老人、兩歲以下的孩子、孕婦或者有基礎(chǔ)性疾病的人群。但流感可能會侵襲身體健康的年輕人，而老年人因為有了免疫，反而可能不易患上流感。
預(yù)防
流感“二三四法”
1注意 “二多”
①多喝開水，補(bǔ)充適量的水分來稀釋血液中的毒素加速代謝的排泄，減輕感冒癥狀。
�、诙嘧⒁庑菹�，避免勞累，減少消耗，保持體力和充足的睡眠(小學(xué)生每天睡10小時)，有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
2注意“三早”
①每天早晨起床后(包括到教室后)先開窗通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣流通，課間到走廊上呼吸一下新鮮空氣。
�、诿刻煸绯繄猿纸Y(jié)合自身身體情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
�、勖刻煸缤韴猿钟玫}水漱口一次，堅持用冷水洗臉。
3注意“四不”
�、俨浑S地吐痰，不對人說話時咳嗽。
�、诓挥霉妹�、碗、筷、茶杯等。
③不在發(fā)汗時洗澡，以免再次受寒，在學(xué)校里課間活動量不要過大，防止流汗受寒。
�、懿灰獊y服藥物，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥治療。
4另外還應(yīng)注意
�、俑鶕�(jù)天氣變化情況，及時增減穿的衣服。
�、陲嬍巢灰诉^飽，多吃青菜、蛋類和豆類制品，不吃冷飲，少吃油膩甜食。
�、廴绻忻傲�，要及時治療、休息，以免在學(xué)校、在班級里互相傳染。
飲食預(yù)防流感
飲食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生積熱)，所以在日常生活中，做一些簡單、美味的小藥膳，對預(yù)防流感也有幫助。
二白湯
蔥白15g、白蘿卜30g、香菜3g。加水適量，煮沸熱飲;
姜棗薄荷飲
薄荷3g、生姜3g、大棗3個。生姜切絲，大棗切開去核，與薄荷共裝入茶杯內(nèi)，沖入沸水200—300ml，加蓋浸泡5—10分鐘趁熱飲用;
桑葉菊花水
桑葉3g、菊花3g、蘆根10g。沸水浸泡代茶頻頻飲服;
薄荷梨粥
薄荷3g、帶皮鴨梨1個(削皮)、大棗6枚(切開去核)，加水適量，煎湯過濾。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時容易“上火”的人可吃。
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