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如何做好老人的心理護理呢
一、你了解你家的父母在想什么嗎？老人的心理需求是什么？老人心理如何護理呢？
1、確立生存意義、正確對待身體的變化
人貴有自知之明，老年人也一樣。老年人應(yīng)客觀地意識到歲月不饒人，要正確地對待身體的變化，要定期體檢，發(fā)現(xiàn)疾病及早治療。不要抱僥幸心理，麻痹大意，欺人自欺，延誤治療；也不要被疾病嚇倒，要坦然面對死亡，認為生老病死是自然規(guī)律，要認真地過好每一天，不僅應(yīng)老有所養(yǎng)，還要老有所樂，老有所學(xué)，老有所為。
2、保持與外界環(huán)境的接觸
即與自然、社會和人的接觸。這既可以豐富自己的精神生活，愉悅心情，又可以及時的調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。在退休之前先做好思想上的準(zhǔn)備工作，認識到退休是將工作崗位讓給青壯年，有利于提高工作質(zhì)量及工作效率，從而有利于社會發(fā)展，避免“養(yǎng)老金死亡”。退休后多參加一些力所能及的社會公益活動，發(fā)揮余熱。多培養(yǎng)一些興趣愛好，使生活豐富多彩。
3、生活規(guī)律、適度腦體勞動
讓老年人學(xué)會安排規(guī)律的生活與合理的作息時間，根據(jù)自己的興趣、愛好、體質(zhì)狀況有選擇性、有規(guī)律地進行運動。
包括跑步、打球、爬山、太極拳等體力運動，下棋、打牌等腦力運動，不僅能增強體質(zhì)，還能延緩大腦功能的衰退，有效地延緩記憶力醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理的減退，思維能力和精力等高級心理功能的減退。
4、家庭的和睦是老年人身心健康的基礎(chǔ)
老年人常會感到孤獨，希望得到家人的關(guān)心、愛護和照顧，因此子女應(yīng)經(jīng)常與老人溝通，遇事與老人商量，使老人得到應(yīng)有的尊重，喪偶的老人獨自生活，會感到寂寞，因此子女應(yīng)理解老年人求偶需求，支持老年人的求偶行為，滿足老年人的愿望。
二、老年人最常見心理疾病有哪些
對當(dāng)今各種生活方式病，預(yù)防勝過治療，促進老上人心理健康，就成為預(yù)防各種慢性病的重要措施之一。 然而，老年人對自身心理健康關(guān)注意識并不強，研究發(fā)現(xiàn)，老年期常見的心理精神疾病主要表現(xiàn)在以下幾方面：
1、無價值感：對退休后的無所事事不能適應(yīng)，認為自己成了家庭和社會的累贅，失去存在的價值，對自己評價過低。
2、黃昏心理：因為喪偶、子女離家工作、自身年老體弱或罹患疾病，感到生活失去樂趣，對未來喪失信心，甚至對生活前景感到悲觀等，對任何人和事都懷有一種消極，否定的灰色心理。
3、自卑心理：由于退休后經(jīng)濟收入減少，社會地位下降，感到不再受人尊敬和重視，而產(chǎn)生失落感和自卑心理，可表現(xiàn)為發(fā)牢騷、埋怨，指責(zé)子女或過去的同事和下屬，或是自暴自棄。
4、老年性精神�。航陙�，老年性精神病發(fā)病率也有增加趨勢，常見的有：老年性情感性精神病，老年性癡呆，老年性精神分裂癥，由于某些慢性疾病引起的大腦衰退和心理變態(tài)等。
5、不安全感：有些老年人對外界社會反感，有偏見，從而封閉自己，很少與人效，同時，也產(chǎn)生孤獨無助的感覺，變得恐懼外面的世界。
6、老年性精神障礙：有些老年人，如果缺少規(guī)律的生活，又很少參加群體活動，或是家庭中夫妻關(guān)系，親子關(guān)系不和，生活沒有愉悅感，就可能誘發(fā)各種精神障礙，如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、疑病癥、恐懼癥、強迫癥、癔癥等�？偟目磥�，老年期的精神障礙發(fā)病率略高于其他年齡里。
三、老年心理保健的幾個重要因素
老年人的心理健康是由許多因素所決定的。大致說來有四個方面。
1、“動”，就是多運動。“生命在于運動�！睂嵺`證明，運動不僅延緩衰老，生物學(xué)家的研究已經(jīng)證明人的肌體“用進廢退”，古人也早就提出“不動則衰”。日本一位研究老人問題的專家指出“君欲延年壽，動中度晚年�！币虼耍夏耆艘⒁饧訌娚眢w的適度鍛煉，循序漸進，持之以恒。俗話說，“飯后百步走，活到九十九”，就是這個道理。
2、“仁”，就是心地善良，待人寬厚。“仁者壽”為無數(shù)長壽老人的實踐所證實。在生活中可以看到，長壽老人幾乎個個慈祥善良。美國心理學(xué)家研究表明，同情與幫助他人，也有利于自身的心理健康。
人常說：“心底無私天地寬”、“善有善報，惡有惡報”，就是說，對人寬厚、幫助別人，不僅有益于別人，也有利于自身。
3、“智”，就是勤于學(xué)習(xí)，科學(xué)用腦，尤其要善于用科學(xué)的知識指導(dǎo)養(yǎng)生保健。老年人步入第二人生，最主要的心理準(zhǔn)備就是重新學(xué)習(xí)，豐富精神生活，延緩大腦衰老�！皹淅吓驴眨死吓滤�。”要“活到老，學(xué)到老”。進入老年需要學(xué)習(xí)的東西很多，如老年自我保健，老年社會學(xué)、老年心理學(xué)、家政學(xué)等。同時還要了解國內(nèi)外大事，了解社會變更，學(xué)習(xí)新知識，更新觀念，緊跟時代的步伐。另外，還應(yīng)該更新自己的專業(yè)知識和技能，學(xué)兩手具有新時代特征的技術(shù)，如打電腦、上網(wǎng)等。“網(wǎng)上的世界真精彩”，因特網(wǎng)上有很多值得老年人驚喜的東西。
4、“樂”，就是保持樂觀情緒，保持好奇心，時刻保持積極向上的心理狀態(tài)。只要每個人都能樂觀豁達，與時俱進，保持積極向上的人生態(tài)度，那么其生活質(zhì)量和人生價值將具有更大的社會意義。馬克思曾經(jīng)說過一句名言：“一種美好的心情，比十服良藥更能解決生理的疲憊和痛苦�！笨鞓放c豁達是一種寶貴的資源，不僅要會享用，更要善于發(fā)掘。
老人心理呵護最好的方法就是子女多關(guān)心和愛護，老人想要安享晚年，也要注意自己的心理健康。
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