當(dāng)代爵士舞基礎(chǔ)動作的技術(shù)類型及其內(nèi)容

　　對于初學(xué)者來說，當(dāng)代爵士舞仍需要掌握最基本的動作技術(shù)類型，并融會貫通于舞蹈之中，以更好地展現(xiàn)出當(dāng)代爵士舞的魅力。下面YJBYS小編為大家搜索整理了關(guān)于當(dāng)代爵士舞基礎(chǔ)動作的技術(shù)類型及其內(nèi)容，歡迎參考閱讀，希望對您有所幫助!想了解更多相關(guān)信息請持續(xù)關(guān)注我們應(yīng)屆畢業(yè)生培訓(xùn)網(wǎng)!

　　(一)當(dāng)代爵士舞局部獨(dú)立運(yùn)動技術(shù)和內(nèi)容。

　　當(dāng)代爵士舞局部獨(dú)立運(yùn)動技術(shù)主要是指當(dāng)舞者自身一個(gè)人獨(dú)舞時(shí)，身體需要隨著音樂節(jié)奏而做出不同反應(yīng)，并且舞蹈動作要完成的簡潔、準(zhǔn)確。一般情況下當(dāng)代爵士舞舞蹈工作是以4拍1組的形式進(jìn)行表演，在1、2拍時(shí)舞者胸大肌需要做出向上延伸的動作，于此同時(shí)臀大肌和尾椎也要做出與之相符合的向后上方延伸的動作，在3、4拍時(shí)中段收縮，胸大肌、臀大肌需要做出緊繃收縮的動作。此過程中舞者需要胸胯部、腿部、踝部共同配合，其具體訓(xùn)練內(nèi)容如下：

　　胸胯部：當(dāng)代爵士舞開場前舞者站立不動，兩腿之間保持30cm左右距離�？璨恳粋�(cè)承受身體大部分重力后運(yùn)用雙腳掌著地的方法來分散壓力。之后隨著音樂節(jié)拍的變化胸胯部沿順時(shí)針方向繞轉(zhuǎn)180°，在該動作做完后肩胯腳三部分形成一條直線[2]。

　　腿部：腿部在1拍時(shí)需要彎曲膝蓋，是身體呈現(xiàn)下蹲姿勢。在2拍時(shí)將膝蓋向外打開，雙膝之間形成一定夾角。3拍則將打開的膝蓋收回，重新呈現(xiàn)1拍時(shí)的姿勢。4拍站直身體，膝蓋收攏并與地面呈90°。

　　踝關(guān)節(jié)：1拍時(shí)舞者沿逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動180°，此時(shí)身體在旋轉(zhuǎn)動作完成并站立后身體重心會偏向于左腳踝。2拍時(shí)舞者身體調(diào)整為初始姿勢。3拍與1拍呈現(xiàn)相反性，即：順時(shí)針方向轉(zhuǎn)動180°，此時(shí)身體在旋轉(zhuǎn)動作完成并站立后身體重心會偏向于右腳踝。4拍同2拍動作[3]。

　　(二)當(dāng)代爵士舞制動力技術(shù)和內(nèi)容。

　　當(dāng)代爵士舞對舞者基本要求即為制動力技術(shù)，同時(shí)該技術(shù)也是當(dāng)代爵士舞舞蹈表現(xiàn)出動感與美感的關(guān)鍵。由于當(dāng)代爵士舞節(jié)奏鮮明，舞蹈動作幅度變化較大，在不同節(jié)拍之間轉(zhuǎn)換過程中，制動力無時(shí)無刻不體現(xiàn)在舞者表演中，并且短時(shí)間內(nèi)的肌肉力量瞬間爆發(fā)，對舞者肌肉張尺度的控制就越發(fā)重要。當(dāng)代爵士舞中恰恰就需要肌肉能夠在短時(shí)間內(nèi)將能量最大化發(fā)揮出來，從而表現(xiàn)出力與美的效果。

　　頭部甩動制動力技術(shù)訓(xùn)練：此動作為8拍1組，1拍時(shí)舞者頭部向右上方用力甩出。2拍頭部恢復(fù)至原來位置。3拍頭部向坐上方用力甩出。4拍頭部恢復(fù)至原來位置。5拍舞者頭部用例向下點(diǎn)頭。6拍頭部恢復(fù)至原來位置。7拍頭部用力向后甩頭。8拍頭部恢復(fù)至原來位置[4]。 　　胸部：1拍舞者做出擴(kuò)胸運(yùn)動姿勢。2拍肩部下垂。3拍背部線條拉伸至基線位置并使自身肌肉處于緊張狀態(tài)。4拍回復(fù)至初始姿勢。此過程舞者能夠清晰感受到肌肉運(yùn)動，并且有助于身體重心位置的掌握與鍛煉。

　　(三)當(dāng)代爵士舞移動技術(shù)和內(nèi)容。

　　當(dāng)代爵士舞最大的特點(diǎn)是自由與規(guī)律并存的節(jié)奏型舞蹈，其主要側(cè)重于動作、身體線條和步法。頻繁改變的重心把自由抒發(fā)到了極限，而大量重復(fù)的高難動作又把規(guī)律盡顯，使得觀者一次次的享受視覺沖擊，舞者也將自由與規(guī)律并存的節(jié)奏表現(xiàn)的淋漓盡致。1拍舞者輕輕抬起右腳并做出向前壓的姿勢，促使腳部處于緊繃的狀態(tài)。2拍在姿勢相同的情況下右小腿向外踢出。3拍恢復(fù)原來姿勢。4拍舞者左小腿向外踢出。此過程中舞者需要運(yùn)用身體的協(xié)調(diào)性及平衡性來保持重心的順利轉(zhuǎn)移。腿部彈踢過程中需要舞者準(zhǔn)確控制力道及方向，防止動作走形或彈踢距離過遠(yuǎn)拉傷腿部肌肉。當(dāng)重心轉(zhuǎn)移到主支撐腿部時(shí)，要注意避免腳跟脫離地面，妨礙動作完成，影響整體連貫性[5]。

　　(四)當(dāng)代爵士舞跳躍技術(shù)和內(nèi)容。

　　跳躍是爵士樂經(jīng)常用來表現(xiàn)力與美的動作，尤其是在雙人表演過程中，跳躍更是較為常見。當(dāng)代爵士舞表演所采用的跳躍方式與其他舞蹈形式具有顯著區(qū)別，其主要是利用腳掌和地面形成的支撐力來保持自身身體重心位置。低重心是當(dāng)代爵士舞的亮點(diǎn)或創(chuàng)新之一。其主要內(nèi)容為：1拍時(shí)舞者右腳向側(cè)方邁出。2拍左腳向后與右腳相交叉，同時(shí)舞者左手向前方延伸形成三位手位姿勢，并保持身體處于靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)能夠具有穩(wěn)定性。3拍左手向前延伸，形成一個(gè)引袋狀并沿著逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)360°。4拍則與前幾拍相對應(yīng)，不過換成了左腳邁出、左手伸出。在此過程中舞者平轉(zhuǎn)旋轉(zhuǎn)采取“夏內(nèi)轉(zhuǎn)”鍛煉、立轉(zhuǎn)采取“皮魯埃特轉(zhuǎn)”訓(xùn)練。并且無論是平轉(zhuǎn)旋轉(zhuǎn)還是立轉(zhuǎn)均需要注意頭部動作的運(yùn)用，從而使得整體動作更加協(xié)調(diào)、流暢[6]。

　　綜上所述，要想能夠?qū)⒆杂膳c規(guī)律并存的當(dāng)代爵士舞熟練表現(xiàn)出來，首先需要舞蹈者自身具備良好的心肺耐力、肌力和肌耐力、柔軟度、身體組合、協(xié)調(diào)性、靈巧度以及平衡力，之后運(yùn)用嫻熟的局部獨(dú)立運(yùn)動技術(shù)、制動力技術(shù)、移動技術(shù)、跳躍技術(shù)來將青春與激情盡情釋放，以展現(xiàn)該舞蹈的魅力。希望通過本文能夠豐富現(xiàn)有研究內(nèi)容，推動其在我國的進(jìn)一步推廣，給舞蹈愛好者以更多幫助。

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