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八個小技巧教你選購動感單車
動感單車可以說是時下流行的有氧健身器材，也是健身房里非常受歡迎的鍛煉和健身課程，尤其是對于白領來說。因為這種運動可以讓人出汗的同時又能感受到極大的興趣。下面小編給大家?guī)戆藗�小技巧教你選購動感單車，祝您購買愉快，謝謝您的閱讀。
一、從品牌判斷如何選擇動感單車
市場上動感單車品牌很多，主要有星馳.時保雅.TUNTURI唐特力.BH必艾奇.艾威.康樂佳.正倫等等;國內(nèi)的廠商很多，但大多只生產(chǎn)一兩個型 號;國外的品牌如星馳.BH.時保雅.TUNTURI等，價格相對較高，適用于高端家用人群及商用健身房等;還有很多用戶反映說臺灣產(chǎn)的動感單車質(zhì)量好， 但是事實上，有一部分是在商家生產(chǎn)或代工;國內(nèi)專業(yè)生產(chǎn)動感建議購買專業(yè)生產(chǎn)動感單車的廠家的產(chǎn)品，售后更易得到保證，建議選擇口碑較好的品牌。如果預算 允許，建議選擇星馳.時保雅等原裝進口品牌。動感單車的售后服務其實與品牌知名度關系不大，最主要取決于商家家，建議選擇品牌時更要選擇專業(yè)的商家，售后 更有保障。
二、從功能判斷如何選擇動感單車
動感單車功能層面來講基本上一致，就是騎在車上作蹬踏運動;從車本身的結(jié)構(gòu)上來說很簡單，功能大多差不多，但選購動感單車時請注意以下細節(jié)：
1.很多車扶手前后是不可調(diào)節(jié)的.這個問題影響不大，因為座位一般是可以前后調(diào)的，彌補了這個不足。
2.有些車是不可反踩的，特點是便宜的車型，高檔車一般都可正反踩，購買時一定要注意。
3.剎車的方式，現(xiàn)在好的車設計都是下壓式，方便又安全，有些車是需要住上拉的，這是很多人都忽視的細節(jié)。
4.很多用戶買車怕噪音大，請注意啦，鏈條傳動的車有噪音是免不了的，皮帶輪傳動的車可以解決這個問題;高檔車型都是用皮帶輪的。
5.很多用戶反映購買時就看中有些車型帶電子表，其實動感單車電子表用處不大，建議不要把它做為選購的關健，健身房里的車都是不配表的。
6.飛輪的大小，這個很重要，因為動感單車的感覺就靠這個飛輪，小的飛輪會踩起來有點輕飄的感覺。
三、從價位判斷如何選擇動感單車
首先得根據(jù)個人的經(jīng)濟情況及預算，高端品牌如星馳.時保雅.TUNTURI等價位較高，國外品牌相對做工好，但是事實大部分品牌都是在國內(nèi)代工，所以 購買時請認定是否機器為原裝進口;普通白領家用建議選用1000-3000元之間的動感單車，4000元左右就可以買個不錯的動感單車了。國內(nèi)動感單車價 格比較透明，一分錢一分貨。如果健身房用或高端人群家用的車型建議選擇國外原裝進口或國內(nèi)品牌高端型號，由于使用率高，多花錢，以后就省心。
四、從質(zhì)量判斷如何選擇動感單車
首先應該看整個動感單車的功能布局.色調(diào)等是否適合你的個人喜好，上去踩踩，看看整車的穩(wěn)定性：關注一下整車的飛輪重質(zhì)量——13至25KG不等，健 身房，會所建議在20KG或以上，一分錢一分貨，有些便宜的飛輪內(nèi)部是注水泥的，好的一般鑄鐵的，更好的飛輪還有純綱壓制的。挑選動感單車時注意幾個重 點：
1.外觀是否喜歡。
2.做工精細度，由于很多購買者都沒法看到樣品，只能很據(jù)商家推薦，所以挑選好的商家與品牌尤其重要。很多商家家連動感單車實樣都沒見過，淘寶等網(wǎng)上尤為突出。
3.使用方便性(剎車方式扶手座位調(diào)節(jié)〕;老式的剎車一要住上拉的，不太方便，新的車型下壓式剎車，方便安全。
4.體積(根據(jù)自己體型選擇)，這一項健身房很重要，健身房選購時應該是要穩(wěn)重，適臺絕大部分的人群。
5.價格(價格與服務是成正比的)，強調(diào)健身房如果為了節(jié)約成本，2000元以下的車型，以后將會麻煩多多。
6.飛商家小，家用一般13-20KG,健身房一般20KG或以上;動感單車的感覺就靠這個飛輪，選購時注意比較飛輪的大小。
7.核心組件，如中軸，易壞的腳踏或傳動方式，注意鏈條傳動噪音較大。
五、從實用判斷如何選擇動感單車
很多動感單車上會標著輕商用，商用：輕商用只適用干小型會所，使用率不高的，家里想買個好一點的輕商用是不錯的選擇;商用動感單車主要用在專業(yè)健身房，或者經(jīng)濟能承受對器材要求較高的人群，那么如何區(qū)分家用與商用呢?這個沒有明確的界限，以下參數(shù)供參考：
1.家用動感單車：體積稍小，重量一般在35-50KG;飛輪13-20KG;好一點的車，建議用皮帶輪，噪音小;
2.商用動感單車：要穩(wěn)重，重量在45KG以上，飛輪20KG或以上，配備商用配件，如商用腳踏。
六、從商家判斷如何選擇動感單車
很多商家家動感單車都沒見過，也沒安裝過，這是很普遍的現(xiàn)象;這要消費者自己去識別，問一些問題，從回答上就可以過濾部分商家家。優(yōu)秀的商家，應該具 備知 名廠商的支持，有動感單車銷售.安裝.維修等專業(yè)工程師。對動感單車的市場.結(jié)構(gòu).性能比較上有專業(yè)的工作人員。并且對售后服務具有專業(yè)的服務支持。并對 購買的用戶商家專業(yè)無欺騙性的咨詢服務�？梢詮囊韵聨讉�方面來選擇正規(guī)的經(jīng)銷商：
1.有經(jīng)營地址嗎?有實體店嗎?有實樣體驗嗎?有固定電話嗎?
2.有磁控輪的動感單車嗎?(動感單車都是用牛皮剎車片剎車的，沒磁控輪動感單車，很多沒見過動感單車的商家家就答不上來啦)
3.皮帶輪傳動的還是鏈條傳動的動感單車好?(皮帶輪)
4.動感單車上帶有音樂嗎?(都沒有的)
5.扶手是包膠好還是浸塑的好?(當然是浸塑的)
6.動感單車有調(diào)阻力的檔位嗎?(沒有，絕少部分就算裝個像檔位一樣的，其實還是用剎車片夾緊飛輪調(diào)阻力)
七、從結(jié)構(gòu)判斷如何選擇動感單車
很多消費者特別關注一千多塊和兩千多元的動感單車的差別，以下從細節(jié)比較一下：
1.傳動方式：高檔車型一般都會是皮帶傳動的，2000元以下的車型基本上是鏈條傳動。
2.整車重量：從側(cè)面可以反映這個動感單車的用料是否足，以及是否穩(wěn)。
3.飛輪：飛輪的大小不一樣，一般2000以上的車型都會在18KG上，好的車飛輪是鑄鐵或純鋼壓制。
4.剎車：2000元以下的車型大部分是上拉式，一般以下壓式剎車更方便安全。
5.腳踏：這是易損部件，便宜的車節(jié)約成本，用的國產(chǎn)小腳踏，2000元以上的車型一般用維格或商用腳踏。
6.更多細節(jié)：比如2000元以下扶手大多是包膠的，浸塑的扶手更好;座墊好壞也不一樣，還有扶手前面是否可調(diào)等細節(jié)注意觀察。
總結(jié)一下：價格在5000元以內(nèi)的動感單車一分錢一分貨，別貪便宜。細節(jié)決定一個動感單車的好壞，同時也決定了動感單車價格差距。
八、從作用判斷如何選擇動感單車
很多人并不知道動感單車與健身車有什么區(qū)別，該選擇健身車還是動感單車?鍛煉身體，美體塑身建議選購動感單車;僅僅是因為平時運動量少，想活動一下筋骨的，建議選擇健身車。以下對兩者的區(qū)分做簡單的比較：
1.動感單車是一項團體的運動，它的運動強度相對于健身車更高。
2.動感單車一般通過剎車片來控制阻力，健身車一般通過磁控輪來控制阻力。
3.動感單車的效果主要體現(xiàn)在飛輪上面，通過音樂的進行節(jié)奏性的運動，更容易堅持，它對于減脂.塑身也更有效果。
4.健身車一般都帶有心率測試，而動感單車一般都不配備，當然有些車型是可以選配的。
5.動感單車適用于15-50歲之間的人群，而健身車男女老少皆宜。
拓展：動感單車訓練的好處
減脂原理
和所有的有氧運動一樣，動感單車也是在充分激活身體的運動細胞后，在消耗能量的同時達到減脂的目的。據(jù)教練介紹，動感單車是健身房中運動量最大的器械之一，對體能的要求非常高，通常一堂課能消耗500卡左右的熱量，同時也排出很多汗液，身體的水分流失很快，因此要及時補水。但是大量的水分流失并不代表它是靠“減水”來減肥的，如果你在運動的時候帶上心率表，就會很清楚地看見自己在運動過程中，從哪一刻開始就完全是在消耗脂肪了。在以腿部為中心的鍛煉過程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的鍛煉，同時還能夠增強你的心肺功能。
適合對象
起源于美國的動感單車沾染著濃濃的美國味道，活力四射、熱情奔放，因此頗受25～35歲的人群的青睞。不過在國外這項運動可沒有年齡限制，因為它設計上的科學性保證了參與者的安全，而且運動的強度完全是可控的，適應于所有有運動能力的人。不過建議膝蓋有損傷的人不參加此項運動，因為整個騎行過程中，膝關節(jié)的摩擦很大，再加上高強度的壓力，很容易形成潛在的傷害，在日后的運動過程中就會慢慢體現(xiàn)出來。心臟病和高血壓患者也最好不要參與，以免在高強度訓練中發(fā)生危險。
困擾SPINNING練習者的兩個錯誤觀念
錯誤觀念一：練動感單車會不會讓四肢粗壯?你可以去看看擁有多年訓練經(jīng)歷的動感單車外籍教練，他們結(jié)實修長的外形會告訴你，絲毫不用擔心動感單車會讓你變成"巨無霸"。
錯誤觀念二：是不是出的汗越多，越能減肥?事實上，需要減的是脂肪，而不是水分。大量汗液的排出其實是身體水分的流失，而不一定表示身體脂肪得到大量消耗。
減肥姿勢
正確的姿勢應該是：身體稍向前傾，身體兩臂伸直，腹部收緊，采用腹式呼吸方法，雙腿和車的橫梁平行或稍向內(nèi)扣，膝、髖關節(jié)保持協(xié)調(diào)，身體不要左右擺動，注意把握騎行節(jié)奏。此外，蹬踏的姿勢也很重要。“一般人認為，所謂的蹬踏就是腳往下踩，腳蹬子轉(zhuǎn)一圈帶動飛輪前進就行了，但正確的蹬踏應該分為踩、拉、提、推四個連貫動作。”專業(yè)教練石波現(xiàn)身說法：“腳掌先向下踩，小腿再向后收縮回拉，再向上提，最后往前推，這樣正好是蹬踏一周360度。如此有節(jié)奏地蹬踏，不僅節(jié)省力氣還能夠提高速度。”
動感單車的禁忌
1、在腳踏車上使用負重器材,在車上舉重是無效而且不安全的。運動肌群在穩(wěn)定狀態(tài)下進行重量訓練才是最有效的。
2、單手或放開雙手騎車,在站姿或是跳躍的情況下可能讓你嚴重受傷;在坐姿爬坡時,會造成腰部受力不均。
3、騎車時腳趾朝下,它會造成骨結(jié)節(jié)發(fā)炎和腳部麻木。踩踏時雙腳應與地面平行,腳掌在腳踏板的正中。
4、完全不加阻力,無阻力的踩動是對運動時間的浪費,而且,在高轉(zhuǎn)速的情形下不加阻力踩動也會造成運動傷害。
5、向后踩這個動作會使腳踏松動,當腳踏掉下來的時候就可能致傷。研究證明,向后踩與向前踩使用的是同樣肌群,消耗等量的熱量,因此向后踩沒有任何優(yōu)勢。
6、在坐姿的時候使用握姿,可能造成髖關節(jié)以及脊椎的過度彎曲,從而產(chǎn)生腰部疼痛。當需要往上看時,這種握姿易造成頸部的拉傷。
7、把腳放在車把上進行伸展,也許一般人都沒有足夠的柔韌度將腳放到車把上進行伸展。
動感單車的注意事項
1、每次進行動感單車項目之前,一定要花點時間做好充分的熱身運動,可以在跑步機上慢跑一陣,或者跳一段健美操,身體開始興奮時再參與。因為長期近乎于休眠的身體不適應突然增強的負荷和強度,筋骨沒有拉伸舒展之前身體很容易受傷。
2、上單車之前要檢查每一個部件是否安全,上車之后注意調(diào)節(jié)位置,最重要的是要把蹬板上的安全鎖扣系緊,以免在高速蹬踏時腳脫蹬發(fā)生磕碰危險。騎行過程中應該始終讓腳底與地面平行。
3、動感單車上的呼吸方法非常重要,應該學會腹式呼吸。在進行腹式呼吸時,由于腹部肌肉緊張與松弛交替發(fā)生,從而使局部肌肉內(nèi)毛細血管也交替出現(xiàn)收縮與舒張,加速了血液循環(huán),擴大了氧的供給,也有利于代謝物的排出,對全身器官組織起到調(diào)整和促進作用,同時也能大大增強肺功能。
4、服裝方面最好穿專業(yè)的動感單車服,彈性好的棉質(zhì)運動服裝也可以替代,系鞋帶的運動鞋是最佳選擇,因為這樣可以很牢固地把腳固定在腳蹬上,防止脫蹬。
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