如何獲得拳擊的最佳距離
拳擊比賽中，雙方運(yùn)動(dòng)員不斷在移動(dòng)，不斷地試探，不斷地虛晃，都是為了找到自己的擊打的最佳距離。下面給大家介紹下如何獲得拳擊的最佳距離，接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧!
如何獲得拳擊的最佳距離
1、首先要視覺敏銳，能主觀判斷自己的最佳距離，通過上步或退步引誘對方進(jìn)攻來找到自己的最佳距離。同時(shí)也要想辦法破壞對方有效的最佳距離。
2、步法的速度，拳諺云：步不快則拳慢，可見步法在獲得最佳距離中的重要性。在敏銳視覺的基礎(chǔ)上通過步法來獲得。步法的速度一定要快，拿進(jìn)攻來說，只有自己步法速度快于對方才能防止對方逃脫。
3、根據(jù)不同的距離去訓(xùn)練，近距離多使用平勾拳和上勾拳，遠(yuǎn)距離使用放長擊遠(yuǎn)的直拳擺拳，中距離多用直拳和勾拳的配合。只有不斷訓(xùn)練適應(yīng)近、中、遠(yuǎn)三個(gè)距離才能游刃有余，適應(yīng)各種不同的對手，獲得最佳的擊打距離。
二、獲得拳擊最佳距離的訓(xùn)練：
1、跳繩和步法訓(xùn)練，跳繩是拳擊的基本功，訓(xùn)練協(xié)調(diào)和速度、耐力等等。步法可以快慢結(jié)合，不斷變化節(jié)奏和角度訓(xùn)練�？梢赃m當(dāng)配合拳法步法訓(xùn)練。
2、打移動(dòng)手靶，移動(dòng)靶的優(yōu)點(diǎn)在于通過移動(dòng)靶可以培養(yǎng)自己最佳距離的習(xí)慣，以便以后訓(xùn)練不經(jīng)過大腦思考，形成本能反應(yīng)。
3、與不同的對手對練，與不同的對手，不同的身高可以讓我們熟悉各種不同的距離，優(yōu)點(diǎn)是功力上身快，反復(fù)對練形成條件反射和動(dòng)力定型，當(dāng)一旦獲得最佳距離時(shí)就可以不假思索的擊中對方有效部位。
拳擊的實(shí)戰(zhàn)技巧
一、在實(shí)戰(zhàn)中根據(jù)對手特點(diǎn)來指定的兩種戰(zhàn)術(shù)
1、對付高個(gè)子：一般高個(gè)子擅于左右直拳遠(yuǎn)距離得點(diǎn)打法。對付這種對手時(shí)，必須靈活的移動(dòng)身體變換距離，使對手打不到設(shè)定的目標(biāo)。靈活的運(yùn)用躲閃，快速接近對手，出其不意進(jìn)行進(jìn)距離搏斗，用左右平鉤權(quán)或連續(xù)的短拳攻擊對方的腹部。一般高個(gè)子忌諱近戰(zhàn)，因此，可攻其下三路和采取近占，避免與對手進(jìn)行遠(yuǎn)距離的.搏擊。
2、對付矮個(gè)子：一般矮個(gè)子選手在同級別中相比屬于粗壯型，精力充沛，出拳有力，多數(shù)擅長和采用進(jìn)距離作戰(zhàn)，對付這種選手，除采用遠(yuǎn)距離得點(diǎn)外，還可采用臂部阻撓對手接近自己，一旦發(fā)現(xiàn)對手強(qiáng)攻迫近自己時(shí)，可利用靈活的步法向兩旁閃開，或向前移動(dòng)步法。用直拳或擺拳迎擊對手。
二、根據(jù)雙方競技能力制定戰(zhàn)術(shù)
1、對付力量大，猛攻猛打的對手：通常比賽開始雙方都謹(jǐn)慎小心，并用假動(dòng)作試探對手的虛實(shí)，大多不激烈已經(jīng)成為慣例。但也有相反的情況，鑼聲一響，即猛攻猛打，以最大的力量進(jìn)行攻擊，意圖以氣勢壓倒對手。對付這種對手，采用靈活的步法和躲閃，使對手的進(jìn)攻落空來消耗其體力，并造成思想上的急噪，心急拳亂，加上體力受損，空隙自然會多，這時(shí)乘機(jī)反攻。
2、對付快速連續(xù)進(jìn)攻的對手：這種對手一般來講，性情急噪，急功近利，進(jìn)攻時(shí)，連續(xù)不斷的出拳，速度快，密度大，往往用這種戰(zhàn)術(shù)打法來掩蓋或彌補(bǔ)其他方面的不足。比如其體力不好或戰(zhàn)術(shù)變化少等。對手這中對手最好的方法是利用對方進(jìn)攻時(shí)的空擋，迎擊對手頭部。實(shí)現(xiàn)這種戰(zhàn)術(shù)的條件是采用各種防守及閃避方法，時(shí)對手的攻擊連續(xù)落空，以消耗其體力。不可按對手的快節(jié)奏去迎戰(zhàn)這樣很容易上當(dāng)。假設(shè)自己也擅長快攻猛打并且，斷定自己比對手還快，不妨運(yùn)用快節(jié)奏去迎戰(zhàn)，作以快制快的打法。
3、對付擅于反攻與還擊的對手：一般來說，采用這種打法的人，防守技術(shù)較好而且多樣。他們喜歡賽前了解對手打法特點(diǎn)，來制定自己的防守反擊的打法。但任何拳擊手不免要重復(fù)自己最喜歡的防守反擊的打法。這時(shí)就動(dòng)腦筋，以智取勝。一旦出現(xiàn)你熟悉的防守反擊方法時(shí)，以做好防守準(zhǔn)備，更重要的是，做好還擊準(zhǔn)備。這叫以其人之道還制其人之身。
4、對付技術(shù)巧妙富有經(jīng)驗(yàn)的對手：遇到這種對手象遇到麻煩一樣，難以對付。因?yàn)檫@種對手技術(shù)全面，擅于各種距離的打法。拳法組合多變，動(dòng)作果斷而迅速。往往是采取打了就跑，或者打了就貼身摟抱的戰(zhàn)術(shù)，時(shí)你沒有還手的余地。和這種對手搏擊時(shí)，必須要頭腦冷靜，選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，予以迎頭痛擊，并且，準(zhǔn)保自己的動(dòng)作干凈利落，和不留空擋，來破壞其意圖的實(shí)現(xiàn)。
5、任何對付左撇子的對手：采用右手在前左手在后的選手的實(shí)戰(zhàn)姿勢的運(yùn)動(dòng)員(俗稱左撇子)一般來說，在比賽種占有特殊有利的地位。因?yàn)椴捎眠@種姿勢的人較少，平時(shí)很少碰到，一旦碰上，由于其動(dòng)作與別人相反，有時(shí)難以適應(yīng)。另外從生理上分析，左撇子的拳速和爆發(fā)力較強(qiáng)。對付這種拳手，無論在技術(shù)上還是在戰(zhàn)術(shù)上，都要求有專門的準(zhǔn)備。譬如說，平時(shí)訓(xùn)練時(shí)可以找左撇子陪練，以便熟悉左撇子的技術(shù)打法和特點(diǎn)。通常來說，采用右式(左手在前)總不如采用左式(右手在前)的前拳打的有力。因?yàn)�，無論左撇子或是右撇子在左手上有明顯差異，但在右手上則差別不是那么大。所以一般認(rèn)為左式拳手是較難對付的，對左撇子平時(shí)應(yīng)多練習(xí)右手突然進(jìn)攻。并應(yīng)利用向左側(cè)的移動(dòng)步伐來接近對手，右手突然進(jìn)攻是對付左撇子的有效方法。
三、任何對方新手
對不熟悉的對手，在實(shí)戰(zhàn)開始第一回合中，要仔細(xì)觀察，認(rèn)真分析�？捎眉賱�(dòng)作去試探對手的習(xí)慣用的拳法和作戰(zhàn)距離，以及防守方法。試探時(shí)，假動(dòng)作要做的逼真。能真實(shí)掩飾自己的意圖。同時(shí)要避免對你的突然發(fā)拳，每給回合休息時(shí)要冷靜細(xì)心的傾聽教練的指導(dǎo)，以利下一回合抓住對手的弱點(diǎn)，采取果斷措施，反之，就會被對手控制，而失去主動(dòng)權(quán)，使你陷如困境。
比賽時(shí)，拳擊手如不采取真假虛實(shí)的動(dòng)作，就不能獲得勝利。突然發(fā)起攻擊，在實(shí)戰(zhàn)中有很大的威脅性。但它有賴于運(yùn)動(dòng)員擅于隱蔽自己的意圖，使對手對你捉摸不定，對情況不能做出正確的判斷，而貽誤戰(zhàn)機(jī)。同時(shí)假動(dòng)作還能掩蓋自己的弱點(diǎn)和體力情況。這將會使你從困境中解脫出來。
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