如何防脫發(fā)呢

　　脫發(fā)的人數(shù)逐年增加且越來越年輕化，除了遺傳原因?qū)е旅摪l(fā)之外，且最多的原因是因?yàn)樯�活、工作、情感等壓力�?dǎo)致!那么大家知道要如何防脫發(fā)呢？下面來看看！

　　一般人是這樣防治脫發(fā)的

　　食用補(bǔ)腎的藥物;女性也易患上腎病不是什么新鮮的話題了，不管是男性還是女性他們都會相信脫發(fā)的出現(xiàn)與腎異常有關(guān)，所以就大量的服用補(bǔ)腎的藥物，不管是西藥還是中藥都要嘗試一遍，而且還是那種不罷休的心理。

　　減壓;脫發(fā)的出現(xiàn)與自身的壓力有關(guān)，所以為了穩(wěn)定情緒會進(jìn)行自我減壓的方法，如旅行、深呼吸、運(yùn)動。

　　減少洗頭發(fā)的頻率;一走洗頭發(fā)的頻率增加也是導(dǎo)致脫發(fā)的出現(xiàn)，雖然每周4-5次的洗發(fā)次數(shù)變成每周2-3次，但這種方法還是無法從根本上起到防脫的作用。

　　防脫發(fā)不如多吃點(diǎn)飯

　　想要防治脫發(fā)，最好的方法當(dāng)然是吃飯，而且多吃點(diǎn)。這里的飯不光光指得是大白米飯，而是各種食物的搭配。

　　食用主食的量不可過少

　　有些人認(rèn)為食用蔬菜、肉類就可滿足人體一天的能量，從而減少米飯也就是主食的攝入，其實(shí)如果主食攝入過少也會導(dǎo)致脫發(fā)的出現(xiàn)，且是導(dǎo)致脫發(fā)的催化劑!

　　主食減少且肉食增多會導(dǎo)致脫發(fā)出現(xiàn)

　　主食不斷減少，且對于多是人認(rèn)為攝取肉食是防治脫發(fā)的方法，因?yàn)轭^發(fā)主要成分是蛋白質(zhì)，其實(shí)這樣的說法是錯誤的。因?yàn)槿馐持械鞍踪|(zhì)含量較多的同時且脂肪的含量也是較多的，如果大量的食用肉食，則會引起脂溢性脫發(fā)。

　　每天食用多少主食為宜

　　對主食的食用量也會有標(biāo)準(zhǔn)的，建議每天食用的量最好控制在400克左右，且食用最少的量也不要低于300克。

　　即使在減肥期間也不要較少主食的攝取量

　　有些人在減肥期間會減少主食的量，其實(shí)主食減少會導(dǎo)致脫發(fā)的出現(xiàn)，所以，對于減肥期間最好不要減少主食的量，可以減少脂肪的攝取量，且晚上食用食物的量減少為宜。

　　想要防止脫發(fā)的出現(xiàn)，不單單要服用藥物，改變洗頭大的頻率，最主要的是改變自身的飲食，尤其是主食，只有這樣才能使脫發(fā)的癥狀達(dá)到緩解。所以，對于主食的食用千萬不要減少。

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