如何擁有靚麗秀發(fā)
我們經(jīng)常會(huì)遇到頭發(fā)干枯之類(lèi)的問(wèn)題，我們很多女性朋友的頭發(fā)干枯毛躁怎么辦?下面一起來(lái)看看！
頭發(fā)枯黃的主要病因有
甲狀腺功能低下;高度營(yíng)養(yǎng)不良;重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素減少，使烏黑頭發(fā)的基本物質(zhì)缺乏，黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。另外，經(jīng)常燙發(fā)、用堿水或洗衣粉洗發(fā)，也會(huì)使頭發(fā)受損發(fā)黃。
一、針對(duì)幾種病因所致的黃發(fā)采取的飲食療法
1、營(yíng)養(yǎng)不良性黃發(fā)
主要是高度營(yíng)養(yǎng)不良引起的，應(yīng)注意調(diào)配飲食，改善機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。
類(lèi)似于家禽之類(lèi)的還有我們經(jīng)常食用的稻谷類(lèi)的都是非常不錯(cuò)的天然護(hù)發(fā)食材，大家可以經(jīng)常食用哦!效果非常不錯(cuò)的。
2、輻射性黃發(fā)
長(zhǎng)期受射線(xiàn)輻射，如從事電腦、雷達(dá)以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，應(yīng)注意補(bǔ)充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類(lèi)、胡蘿卜等;多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。
3、酸性體質(zhì)黃發(fā)
與血液中酸性毒素增多，也與過(guò)度勞累及過(guò)食甜食、脂肪有關(guān)。
應(yīng)多食海帶、魚(yú)、鮮奶、豆類(lèi)、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內(nèi)酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。
4、功能性黃發(fā)
這主要是因?yàn)橐恍┻^(guò)度的操勞導(dǎo)致的，我們很多的年輕人不注意身體的保養(yǎng)，過(guò)分的透支我們的身體就會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題。
海魚(yú)中的煙酸可擴(kuò)張毛細(xì)血管，增強(qiáng)微循環(huán)，使氣血暢達(dá)，消除黑色素生成障礙，使頭發(fā)祛黃健美。
5、缺銅性黃發(fā)
在頭發(fā)天生玄色素過(guò)程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內(nèi)銅缺乏會(huì)影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。含銅元素豐富的食用品有動(dòng)物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。
6、病原性黃發(fā)
因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時(shí)，都可能使頭發(fā)由黑變黃。此種情況應(yīng)多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有玄色素天生物，有促生玄色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于將玄色素原轉(zhuǎn)變?yōu)樾丶?xì)胞，從而使頭發(fā)變得黑亮潤(rùn)澤。
二、注意洗發(fā)方式
洗頭發(fā)的時(shí)候最好是順著頭發(fā)洗，必須照顧到頭皮、發(fā)根，透過(guò)手指對(duì)頭皮進(jìn)行按壓，以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，改善皮脂的分泌。
在洗頭發(fā)的時(shí)候在洗發(fā)露中加入少許生姜末，或用生姜浸泡過(guò)的水洗頭發(fā)，也可以用啤酒洗頭發(fā)，啤酒與水的比例是1∶5，這樣可以有效地改善頭發(fā)分叉、干燥、易打結(jié)的狀況。
三、注意給頭發(fā)推拿按摩
1、推拿手法：雙手指略彎曲，用十指指端從前發(fā)際起，經(jīng)頭頂往后發(fā)際推動(dòng)，反復(fù)做20-40次。
2、按壓頭皮：雙手手指自然張開(kāi)，用手指從額頭前開(kāi)始，順著頭皮中部的頭皮向枕后發(fā)際，接著按頭部?jī)蓚?cè)的頭皮，直至整個(gè)頭部。在按壓頭皮時(shí)有一種腫脹感，每次按2到3分鐘。
3、提拉頭發(fā)：雙手抓住部分頭發(fā)，輕輕地向上提拉，直到所有的頭發(fā)都提拉1次，進(jìn)行2-3分鐘。
4、拍打頭皮：雙手四指并攏，輕輕拍頭皮1-2分鐘。上述按摩方法每天早晚各做一次，堅(jiān)持一段時(shí)間，能防止白發(fā)、脫發(fā)、頭發(fā)干枯、發(fā)黃等。
四、頭發(fā)干枯可用食膳療法
1、核桃蜜棗羹
原料及制作方法蜜棗200克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分;與核桃仁、白糖一起下鍋，小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。
2、琥珀核桃仁
原料及制作方法核桃仁200克、芝麻l00克;白糖適量。把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色，撈起待用。
炒鍋內(nèi)放適量白糖和水，小火熬開(kāi)，倒入核桃仁，攪拌數(shù)下。把火關(guān)閉后，繼續(xù)翻炒核桃仁直至冷卻，撒上芝麻，即可。
3、排骨黑豆海帶湯
原料及制作方法黑豆100克，海帶結(jié)100克，小排骨200克，鹽10克，姜片3片。將黑豆淘?xún)簦詢(xún)羲?小時(shí)，瀝干;排骨汆燙去浮沫，洗凈，備用。
排骨與浸泡后的黑豆一道放進(jìn)燉鍋內(nèi)，加姜片，倒5碗水，先以大火滾開(kāi)后轉(zhuǎn)小火漫燉，約燉30分鐘，待排骨肉熟、豆子成花糜狀，將洗凈的海帶結(jié)加入，續(xù)滾20分鐘，加鹽調(diào)味，即可。
護(hù)發(fā)方法
1、洗頭別偷懶
空氣污染加速出油嚴(yán)重，每天洗頭是必須的，因?yàn)轭^發(fā)暴露在污染的空氣中，加上分泌油脂和汗水頭發(fā)是細(xì)菌的溫床，是藏污納垢的好地方，如果你不夠勤快那也要保證至少兩天洗一次頭。如果三天不洗頭，那簡(jiǎn)直就是“慘不忍睹”。
2、頭皮同樣要護(hù)理
如今護(hù)發(fā)的概念已經(jīng)從單純頭發(fā)的護(hù)理延伸到頭皮護(hù)理，頭皮就像土壤，沒(méi)有優(yōu)質(zhì)的土壤怎么能長(zhǎng)出健康的秀發(fā)呢?所以也要購(gòu)買(mǎi)一些護(hù)發(fā)的產(chǎn)品，就像護(hù)膚一樣，經(jīng)常做定期的護(hù)理，這樣穿可以從根本改善頭癢、頭油的問(wèn)題。
3、不用抹兩遍洗發(fā)液
洗頭時(shí)因?yàn)楦杏X(jué)沒(méi)洗干凈、沒(méi)起泡沫而選擇抹第二遍洗發(fā)液的大有人在，但這樣過(guò)度使用洗發(fā)液的話(huà)可能會(huì)傷害頭皮，因此還是早點(diǎn)改掉這個(gè)習(xí)慣為好。
為了不至于抹第二遍洗發(fā)液，可以用淋浴噴頭洗頭發(fā)，沖洗的時(shí)候用手指自習(xí)抓、按摩頭皮，在抹洗發(fā)液之前就先做好初步的清洗工作。之后再抹洗發(fā)液的時(shí)候就可以輕松產(chǎn)生豐富泡沫，也不用再費(fèi)勁第二次抹洗發(fā)液了。
4、不使用含硫酸鹽的洗發(fā)用品
硫酸鹽類(lèi)的'洗發(fā)用品含有十二烷基硫酸等成分，雖然這可以幫助頭發(fā)長(zhǎng)期保持不出油，但卻會(huì)造成頭皮干燥等問(wèn)題。平時(shí)購(gòu)買(mǎi)洗發(fā)用品時(shí)請(qǐng)盡量選用不含硫酸鹽的產(chǎn)品。
5、不要使用過(guò)量護(hù)發(fā)素
使用太多的護(hù)發(fā)素，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)失去光彩，增加發(fā)絲的負(fù)擔(dān)，過(guò)量的蛋白質(zhì)會(huì)使發(fā)絲容易斷裂。
6、別用橡皮筋扎住濕頭發(fā)
用橡皮筋或橡皮發(fā)帶綁打濕的頭發(fā)，發(fā)絲會(huì)因不堪承受過(guò)大壓力而斷裂。選用棉質(zhì)或萊卡面料的發(fā)帶扎濕發(fā)，會(huì)更利于保護(hù)秀發(fā)。
7、保護(hù)秀發(fā)免于受損
外出時(shí)使用免洗護(hù)發(fā)素可保護(hù)發(fā)絲，預(yù)防毛糙。吹頭發(fā)或使用電熱棒之前，先用一點(diǎn)防熱噴霧或其他防熱護(hù)發(fā)劑。
8、不要帶著濕頭發(fā)睡覺(jué)
又薄又細(xì)的頭發(fā)不能像粗厚頭發(fā)一樣反彈回形。如果洗完頭沒(méi)有吹干頭發(fā)，直接睡覺(jué)的話(huà)，早上你看到的只會(huì)是一塊壓扁的發(fā)餅。
解決辦法只能是再洗一次頭，或者用卷發(fā)棒來(lái)解救。如果萬(wàn)不得已得帶著濕漉漉的頭發(fā)睡覺(jué)，最好把頭發(fā)編成辮子，這樣至少醒來(lái)之后，頭發(fā)還有一定的彈性和弧度。
9、不要倒掛著吹干頭發(fā)
吹干頭發(fā)時(shí)，不要往前彎腰，讓頭發(fā)倒掛著。直立著，用手指撥弄頭發(fā)，漸漸把各個(gè)部位的發(fā)根吹干，才能提高頭發(fā)的彈性。如果想增大頭發(fā)的豐盈度，就在潮濕的發(fā)根部位抹上一點(diǎn)豐盈摩絲，然后再吹干。
10、在出門(mén)前要確保頭發(fā)完全干燥
細(xì)軟的頭發(fā)，頭發(fā)完全變干時(shí)才最有彈性。所有，如果出門(mén)前頭發(fā)還是濕的，就無(wú)法做好造型，讓頭發(fā)保持在最佳狀態(tài)。
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