女人臉色暗黃的原因
1.空氣污染：城市空氣污染，令皮膚表面的毒素增加并聚積，不能正常排毒，進(jìn)而令膚色變黃變暗。
2.食物引起：胡蘿卜、南瓜、橘子、芒果等含有大量胡蘿卜素的食物吃得太多，易引起胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致皮膚變黃，通常停用調(diào)整后，便可恢復(fù)正常。
3.皮脂油膩：皮膚的油膩分泌旺盛，老舊角質(zhì)及污垢沒有得到及時(shí)的清潔，進(jìn)而引起皮膚變黃。
4.紫外線照射：紫外線是皮膚老化的主要原因，長(zhǎng)期的紫外線照射，會(huì)導(dǎo)致黑色素沉積，血液循環(huán)不暢。
5.睡眠不足：由于身體得不到充足的休息，內(nèi)臟器官機(jī)能失調(diào)，可引起皮膚粗糙，長(zhǎng)斑，面色發(fā)黃等。
6.缺少運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)不足，會(huì)令機(jī)體的循環(huán)代謝變慢，進(jìn)而造成更多的廢物囤積。
7.肝火旺或肝氣郁結(jié)：由于經(jīng)常熬夜，或是情緒不良，令肝火旺或肝氣郁結(jié)，影響血液流通，皮膚就會(huì)暗淡無光。
8.脾虛：脾胃具有運(yùn)化作用，一旦脾胃虛弱，食物中的營養(yǎng)不能正常吸收，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)皮膚暗黃，身體無力等癥狀。
皮膚暗黃怎么調(diào)理能變白
黃酒可以適量喝些
黃酒具有活血祛寒，通經(jīng)活絡(luò)的功效，尤其到了冬季適量的喝些黃酒可有效的抵御寒冷的刺激，預(yù)防感冒，不妨加幾片姜片煮后飲用，還可放些紅棗之類的滋養(yǎng)食材，或者在在烹飪?nèi)�、禽、蛋等菜肴時(shí)，調(diào)入黃酒，但注意黃酒雖然酒精度低，但也不可多飲，每天不宜超過100-200克，偶爾食用即可。
有時(shí)間多燉些湯補(bǔ)補(bǔ)
女人想要皮膚好，氣色好，湯湯水水就應(yīng)該經(jīng)常喝，有時(shí)間的時(shí)間多燉些湯補(bǔ)補(bǔ)身體，首推烏雞燉藥材，像是紅棗，龍眼，山藥等等都是非常好的滋補(bǔ)氣血之品，氣血好了，臉色自然就紅潤(rùn)了。
睡好每天的美容覺
充足的'睡眠，可以讓大腦和身體得到最好的休息，讓女性朋友擁有好的氣血，充沛的精力，每天晚上盡量在11點(diǎn)前入睡，睡滿8個(gè)小時(shí)，另外，午間小睡對(duì)健康與美容也有重要的意義，不需要很長(zhǎng)的時(shí)間，每天中午休息約20分鐘，就可讓我們氣色更好。
排毒每天都需要做
人體每天的進(jìn)食與活動(dòng)，都會(huì)代謝出部分的廢物，而這些廢物是否可以及時(shí)的排出，對(duì)改善膚色是很重要的。如果有便秘情況，那么小腸中的毒素會(huì)通過血液流便全身，皮膚自然就會(huì)不會(huì)，每天早上起床空腹飲用一杯白開水，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，保證毒素的順利排出。
睡前是美容的最佳時(shí)間
皮膚只有在夜間的睡眠狀態(tài)中，才能有效進(jìn)行修復(fù)作用，此時(shí)，對(duì)一些保養(yǎng)品更易吸收。記得在睡覺之前用洗面奶把皮膚徹底的清潔干凈，再使用保濕之類的產(chǎn)品，或者你可以在敷面膜的同時(shí)，用熱水泡泡腳，面膜可為皮膚補(bǔ)充水分，而泡腳則可由內(nèi)而外的改善血液循環(huán)，排出毒素。
多吃富含維C的食物
維生素C是一種很好的抗氧化劑，可以防止細(xì)胞內(nèi)的氧化反應(yīng)，幫助人體排毒，并且能抑止色素母細(xì)胞沉積，不僅可以有效預(yù)防黑斑和雀斑，還能將多余的色素排出體外，令肌膚重新變得白皙明亮，平時(shí)應(yīng)多吃西紅柿，獼猴桃，青椒等富含維生素C的食物。
少吃冰涼食品
平時(shí)冰凍的食品吃太多，或是經(jīng)常將蔬菜和水果當(dāng)主食吃，又或者長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房等等，很容易造成寒氣留滯在體內(nèi)，不僅容易導(dǎo)致面色暗淡，發(fā)黑，還會(huì)因火氣不足而引起宮寒體質(zhì)，痛經(jīng)，手腳冰涼等就會(huì)相繼發(fā)生。
食物有選擇地吃
合理的膳食對(duì)改善氣色是十分重要的，肉、蛋、奶、蔬菜、水果、主食一樣不能少，同時(shí)要合理分配。在正常飲食的基礎(chǔ)之下，再有選擇性地吃，多吃補(bǔ)氣血，健脾胃的食物，吃溫性之品。
適宜主食：粳米、糯米、小米、黃米、大麥、紫米、黑米等；
適宜蔬菜：山藥、馬鈴薯、南瓜、胡蘿卜、香菇、扁豆、黑木耳、菠菜、發(fā)菜等；
適宜水果：大棗、龍眼、櫻桃、葡萄、荔枝、榴蓮、桑椹等；
適宜葷食：雞肉、牛肉、羊肉、豬肚、魚肉、動(dòng)物肝及血、海鰻、鱔魚等。
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