平面模特訓(xùn)練方法技巧
平面模特不同于我們常見(jiàn)的T臺(tái)模特，平面模特主要是以個(gè)人肖像、形體為主的，供攝影師創(chuàng)作平面作品的模特類型。下面是由小編為大家分享平面模特訓(xùn)練方法技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。
一 基本站姿
通過(guò)訓(xùn)練使模特學(xué)會(huì)提氣用胸部呼吸，達(dá)到模特身體線條有亭亭玉立之感。練習(xí)時(shí)，背部貼住墻站立(腳跟、小腿肚、臀部、肩胛骨靠在墻上)，然后胸向前挺，肩向后、向下用力攏，使兩肩盡量往一起靠。
(要求：抬頭、挺胸、收腹、立腰、提臀、雙腿并攏、雙腳加緊、兩臂自然下垂。從側(cè)面看，與胸相應(yīng)的背部是向前弓的，呈S型曲線。)
二 臺(tái)步
臺(tái)步，就是模特在T型臺(tái)上走步。俗稱“貓步”，因?yàn)槟Ｌ刈吲_(tái)時(shí)雙腳要在一條直線上行走。 走臺(tái)時(shí)，模特身體要挺起來(lái)，要感覺(jué)有一種向上拉動(dòng)的力作用在身上，但不能發(fā)硬。脖子要直，頭部要正，但不能僵。下巴要平，肩要自然下垂，雙手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。邁步時(shí)，出胯帶動(dòng)大腿，然后提膝，以小腿帶動(dòng)腳，走出直線，模特?cái)[臂要自然，練習(xí)時(shí)以肩關(guān)節(jié)為軸，兩臂自然伸直，前后交替擺動(dòng)。臺(tái)步要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌內(nèi)八字或外八字腳。模特練習(xí)走步時(shí)，要注意頭、肩、胯、腿等部位的協(xié)調(diào)。
1.光腳練習(xí)
光腳練習(xí)主要是踮腳步訓(xùn)練，在泳裝表演時(shí)常用踮腳步，因踮腳行走可以保持模特身體高度。 踮腳練習(xí)的要領(lǐng)是，行走時(shí)腳跟離地，腳尖踮起，身體重心放在腳尖上，慢速一步一步前進(jìn)。前后腳要踩在一條直線上。大腿、小腿與腳尖要呈直線狀。向前邁腿時(shí)，要略提胯，步幅可大一些。練習(xí)時(shí)要保持上身平穩(wěn)，避免左右搖晃。
2.著鞋訓(xùn)練
著鞋練習(xí)有高跟鞋和平跟鞋之分。高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上，高度確定后，鞋跟可先選用粗跟，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練適應(yīng)后，再改用細(xì)跟。練習(xí)時(shí)，要以一字步(貓步)為根基(雙腿在一條直線上行走)，腳、腿、腰、頭、手形成整個(gè)身姿韻態(tài)，表現(xiàn)和諧的樂(lè)感。行走時(shí)要有提胯的感覺(jué)。古人說(shuō)：“運(yùn)上丹田氣，精神勇氣增”，可見(jiàn)如果小腿用上力氣，行走效果會(huì)更好。穿高跟鞋行走時(shí)腳尖應(yīng)先落地，穿平跟鞋練習(xí)時(shí)腳跟先落地，但要有腳尖先著地的感覺(jué)，以保證小腿要和大腿在同一直線上，這樣表演才能達(dá)到理想效果。
3.特殊練習(xí)
A.慢步練習(xí)
慢步是時(shí)裝表演中常用的步態(tài)，在練習(xí)時(shí)，要側(cè)重加強(qiáng)身體平衡度的訓(xùn)練。晚禮服、旗袍表演時(shí)都需要慢步而行。慢步行走時(shí)要注意落地時(shí)的身體重心，保持好身體平衡。
B.臺(tái)階練習(xí)
現(xiàn)在的大型時(shí)裝表演，往往使用造型臺(tái)，在臺(tái)上設(shè)置一些臺(tái)階，供模特行走。所以，模特在基本功訓(xùn)練時(shí)，要加強(qiáng)臺(tái)階練習(xí)，以掌握要領(lǐng)。 臺(tái)步隨模特著裝的款式不同要有變化，如胯部擺動(dòng)幅度大小、步態(tài)平穩(wěn)或跳躍等。著休閑裝、便裝(新潮)的臺(tái)步，跨部擺動(dòng)可大些，運(yùn)動(dòng)裝、青春活力裝的臺(tái)步可用跑跳步，也可用具有舞蹈成分的臺(tái)步，旗袍、晚禮服一般采取慢步，步態(tài)要平穩(wěn)。
4.轉(zhuǎn)身
走臺(tái)時(shí)的轉(zhuǎn)身可分90°、180°、270°、360°、540°或連續(xù)轉(zhuǎn)等多種情況，90°、180°、270°、540°轉(zhuǎn)身是改變走臺(tái)方向時(shí)采取。360°、720°轉(zhuǎn)身后行走方向不變。轉(zhuǎn)身練習(xí)時(shí)要注意重心的掌握，左轉(zhuǎn)以左腳為軸，重心落在左腿上，右轉(zhuǎn)身以右腳為軸，重心落在右腿上。
5.神態(tài)
時(shí)裝模特表演時(shí)的神態(tài)是通過(guò)面部表情和形體姿態(tài)共同來(lái)體現(xiàn)的。模特在表演過(guò)程中，最重要的表情就是眼神。眼神是心理活動(dòng)的直接反映，它可以表現(xiàn)出人的喜、怒、哀、樂(lè)等心理變化。模特對(duì)時(shí)裝的理解通過(guò)面部表情直觀的反映出來(lái)。模特應(yīng)根據(jù)時(shí)裝的不同風(fēng)格做出相應(yīng)的表情。如：禮服的表演，一般以冷面孔給人一種高貴的感覺(jué)。表演便裝、休閑裝時(shí)要全身心投入又要給人以輕松之感。在目視前方的同時(shí)眼睛適當(dāng)向兩側(cè)觀看，要給人一種隨意的感覺(jué)。這樣才能更好地與觀眾交流，以產(chǎn)生應(yīng)有的共鳴。神態(tài)的練習(xí)要和臺(tái)步訓(xùn)練同時(shí)進(jìn)行。
三 亮相
時(shí)裝表演的亮相是指模特在一個(gè)短時(shí)間的停頓中所擺出的姿勢(shì)。一般模特在上場(chǎng)、下場(chǎng)轉(zhuǎn)身及臺(tái)步銜接時(shí)使用這種姿勢(shì)。模特亮相的姿勢(shì)是靜止的姿態(tài)，可以集中突出顯示時(shí)裝的優(yōu)美款式、質(zhì)地、色彩和風(fēng)格。觀眾在感受時(shí)裝動(dòng)態(tài)美的同時(shí)，欣賞到時(shí)裝在靜態(tài)時(shí)展示出的魅力。模特在表演過(guò)程中，可以通過(guò)再伸展臺(tái)不同位置進(jìn)行亮相，使觀眾從不同角度欣賞到服裝，以向觀眾展示服裝的款式、別出心裁的部位和設(shè)計(jì)師的構(gòu)思。 表演中的亮相動(dòng)作要做得自然協(xié)調(diào)，恰到好處，切勿矯揉造作。還要注意動(dòng)作之間的銜接。
亮相的平時(shí)訓(xùn)練：
1.亮相的腳位練習(xí) 亮相的腳位有多種，基礎(chǔ)腳位有兩種。一是身體的重心放在一條腿上，非重心腿做一些不同的腿位;二是身體的重心放在雙腿上，雙腿可做出腿型組合(直立或屈膝分步)。
2.腳位與軀干的協(xié)調(diào)訓(xùn)練 根據(jù)腳位的不同，軀干做一些對(duì)應(yīng)的姿勢(shì)。單腿重心，一般軀干以側(cè)擰為主。雙腿重心，軀干以直線為主。
3.停頓練習(xí) 模特在亮相前正在行走，到某個(gè)位置停下來(lái)亮相，從行走到靜止的轉(zhuǎn)化銜接要加強(qiáng)練習(xí)。
4.形體線條的練習(xí) 模特在表演過(guò)程中，通過(guò)運(yùn)用形體線條，可以傳達(dá)不同風(fēng)格的服裝效果。線條練習(xí)主要包括：曲線型練習(xí)、垂線型練習(xí)、折線型練習(xí)。
5.常用動(dòng)作練習(xí) 根據(jù)常見(jiàn)的幾大類服裝做一些常用動(dòng)作練習(xí)。 四 造型 模特造型一般是指在表演過(guò)程中，模特一人或多人組合做雕塑性強(qiáng)的亮相姿態(tài)。造型與亮相的主要區(qū)別是前者停頓時(shí)間長(zhǎng)于后者，動(dòng)作的幅度前者大于后者。同時(shí)，造型由多人完成，通過(guò)集體造型可使觀眾同時(shí)看到一個(gè)系列的完整效果。 造型的平時(shí)訓(xùn)練與亮相基本相同。
此外，還要進(jìn)行群體合作練習(xí)和“意念”的練習(xí)。
1.群體合作練習(xí)
群體造型來(lái)源于個(gè)人的亮相，要求模特具備良好的.亮相能力，并要有優(yōu)秀的合作精神。訓(xùn)練時(shí)要認(rèn)真聽(tīng)從指導(dǎo)教師的指揮，注意與他人的協(xié)調(diào)性。
2.造型“意念”的練習(xí)
模特造型意念是指模特在造型時(shí)把自己的全部思想和念頭集中到身體的某個(gè)部位，以增加造型特寫(xiě)的效果。
四、平面模特眼神訓(xùn)練法
訓(xùn)練目標(biāo) ：煉就炯炯有神的、神采奕奕的、會(huì)放電的、會(huì)說(shuō)話的眼神;
眼神構(gòu)成要素：
A ﹒眼球轉(zhuǎn)動(dòng)方向——平視、斜視、仰視、俯視、白眼等。
B ﹒眼皮瞳孔開(kāi)合大小——大開(kāi)眼皮、大開(kāi)瞳孔，開(kāi)心，歡暢，驚鄂;大開(kāi)眼皮、小開(kāi)瞳孔，憤怒，仇恨;小開(kāi)眼皮、大開(kāi)瞳孔，欣賞，快樂(lè)，色瞇;小開(kāi)眼皮、小開(kāi)瞳孔，算計(jì)，狡詐。
C ﹒眼睛眨動(dòng)速度快慢——快 , 不解，調(diào)皮，幼稚，活力，新奇;慢 , 深沉，老練，穩(wěn)當(dāng)，可信。
D ﹒目光集中程度——集中，認(rèn)真，動(dòng)腦思考;分散，漠然，木訥;游移不定，心不在焉。
E ﹒目光持續(xù)長(zhǎng)短——長(zhǎng)，深情，喜歡，欣賞，重視，疑惑;短，輕視，討厭，害怕，撒嬌。
訓(xùn)練步驟 ：
( 1 ) 眼部操分解動(dòng)作訓(xùn)練 ：熟悉掌握眼部肌肉的構(gòu)成，鍛煉肌肉韌性。
( 2 ) 眼神綜合定位 ：以上要素往往凝結(jié)在一起綜合表現(xiàn)。注意細(xì)微的變化，淋漓盡致的表現(xiàn)富有內(nèi)涵、積極向上的眼神。如“這是你的嗎?”用不同的眼神表示憤怒，表示懷疑，表示驚奇，表示不滿，表示害怕，表示高興，表示感慨，表示遺憾，表示愛(ài)不釋手等。
( 3 ) 模仿動(dòng)物的眼神 ：男性眼神象鷹一樣剛強(qiáng)、堅(jiān)毅、穩(wěn)重、深沉、銳利、成熟、滄桑、親切、自然;女性眼神象貓象鳳一樣柔和、善良、溫順、敏捷、靈氣、秀氣、大氣、親切、自然。
眼之訓(xùn)練--三種基訓(xùn)
( 1 )學(xué)會(huì)察看別人的眼色與心理;鍛煉自己的豐富多采的眼神。
( 2 )配合眉毛和面部表情 ，充分表情達(dá)意。
( 3 )注意眼神禮儀。 不能對(duì)陌生人長(zhǎng)久盯視，除非感情很親密、欣賞、觀看演出;眼睛眨動(dòng)不要過(guò)快或過(guò)慢，過(guò)快賊眉鼠眼、擠眉弄眼或不成熟，過(guò)慢死氣木呆;不要輕易使用白眼、媚眼、斜眼、蔑眼等不好的眼神，除非特殊情況。
( 4 ) 習(xí)慣眼部化妝 ，以突出刻畫(huà)眼神，富有情調(diào)。生活?yuàn)y，清新亮麗可增添情趣和信心;學(xué)會(huì)化妝，富貴大方，個(gè)性可脫穎而出，給人留下深刻印象;舞臺(tái)妝，濃重或隨心所欲，可改變形象。
一、定眼
眼睛盯著一個(gè)目標(biāo)，分正定法和斜定法兩種。
正定法：在孩子們前方2～3米遠(yuǎn)的明亮處，選一個(gè)點(diǎn)。點(diǎn)的高度與孩子的眼睛或眉基本相平，最好找一個(gè)不太顯眼的標(biāo)記。進(jìn)行定眼訓(xùn)練，眼睛要自然睜大，但眼輪匝肌不宜收得太緊。雙眼正視前方目標(biāo)上的標(biāo)記，目光要集中，不然就會(huì)散神。注視一定時(shí)間后可以雙眼微閉休息，再猛然睜開(kāi)眼，立刻盯住目標(biāo)，進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。
斜定法：要求與正定法相同。只是所視目標(biāo)與視者的眼睛成二十五度斜角，訓(xùn)練要領(lǐng)同正定法。
2、轉(zhuǎn)眼
眼珠在眼眶里上、下、左、右來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)。包括定向轉(zhuǎn)、慢轉(zhuǎn)、快轉(zhuǎn)、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)等。
定向轉(zhuǎn)眼的訓(xùn)練有以下各項(xiàng)：
�、� 眼球由正前方開(kāi)始，眼于移到左眼角，再回到正前方，然后再移到右眼角。如此反復(fù)練習(xí)。
�、� 眼珠由正前方開(kāi)始，眼球由左移到右，由右移到左。反復(fù)練習(xí)。
�、� 眼球由正前方開(kāi)始，眼球移到上(不許抬眉)，回到前。移到右，回到前。移到下，回到前。移到左，回到前。再反復(fù)練習(xí)。
�、� 眼球由正前方開(kāi)始，由上、右、下、左各做順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，每個(gè)角度都要定住。眼球轉(zhuǎn)的路線要到位。然后再做逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，反復(fù)練習(xí)。
左轉(zhuǎn)：眼球由正前方開(kāi)始，由上向左按順序快速轉(zhuǎn)一圈后，眼球立即定在正前方。
右轉(zhuǎn)：同左轉(zhuǎn)，方向相反。
慢轉(zhuǎn)：眼球按同一方向順序慢轉(zhuǎn)，在每個(gè)位置、角度上都不要停留，要連續(xù)轉(zhuǎn)。
快轉(zhuǎn)：方向同慢轉(zhuǎn)，不同的是速度加快。
以上訓(xùn)練開(kāi)始時(shí)，1拍一次，一拍二次，逐漸加快。但不要操之過(guò)急，正反都要練。
3、掃眼
眼睛象掃把一樣，視線經(jīng)過(guò)路線上的東西都要全部看清。
慢掃眼： 在離孩子2-3米處，放一張畫(huà)或其它物。頭不動(dòng)眼瞼抬起，由左向右，做放射狀緩緩橫掃，再由右向左，四拍一次，進(jìn)行練習(xí)。視線掃過(guò)所有東西盡量一次全部看清。眼球轉(zhuǎn)到兩邊位置時(shí)，眼睛一定要定住。
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