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拓展訓(xùn)練之價值觀
價值是人們對物質(zhì)、文化的一種需要，價值的產(chǎn)生是物質(zhì)、文化自身所固有的功能決定的。功能的多少、作用的大小，決定了人們的需要程度。價值觀就是每個人判斷是非黑白的信念體系，引導(dǎo)我們追求所想要的東西。我們一切的行為，都在于實現(xiàn)我們的價值觀。價值觀會主宰我們的人生方式，影響我們對周圍一切的反應(yīng)。
拓展訓(xùn)練(Outward Bound)是由德國教育家?guī)鞝柼?#12539;漢恩(Kurt Hahn)所提出。1941年，第一所拓展訓(xùn)練中心在英國成立，以海上訓(xùn)練模式全力協(xié)助當(dāng)時正在第二次世界大戰(zhàn)身處險境的船員，培養(yǎng)其堅毅的性格和建立無懼的勇氣面對逆境。拓展訓(xùn)練1995年進入中國，近幾年來迅速發(fā)展，不斷受到推崇，被越來越多的政府機關(guān)、大中型企業(yè)列為培訓(xùn)項目，訓(xùn)練目標(biāo)也由單純體能、生存訓(xùn)練拓展到培養(yǎng)積極進取的人生態(tài)度和團隊合作精神。如今，拓展訓(xùn)練已發(fā)展成為全球規(guī)模最大和歷史最悠久的戶外體驗式教學(xué)模式。拓展訓(xùn)練在我國能得到迅猛發(fā)展，從本質(zhì)上講，是其自身功能與價值決定的，是拓展訓(xùn)練符合人們需要的結(jié)果。為了使拓展訓(xùn)練能在我國長期穩(wěn)定的發(fā)展，應(yīng)首先對拓展訓(xùn)練功能與價值進行研究，以求得共識。
1.拓展訓(xùn)練之生理學(xué)價值
運動生理學(xué)是一門研究人體對運動的反應(yīng)和適應(yīng)的學(xué)科。拓展訓(xùn)練具有運動形式多樣、運動強度大小不一、對人體產(chǎn)生一系列作用和影響。這種影響不僅對參加運動的人的肌肉、骨骼有提高功能的作用，而且使呼吸、循環(huán)等內(nèi)臟器官和神經(jīng)系統(tǒng)在肌肉運動的刺激下獲得正常生長和充分發(fā)達。因此運動生理學(xué)與拓展訓(xùn)練密切相關(guān)，并給拓展訓(xùn)練提供理論基礎(chǔ)。實踐證明：拓展訓(xùn)練對強身健體作用明顯。通過參加水上拓展訓(xùn)練，可使肌纖維變粗并堅韌有力，增加蛋白質(zhì)及糖元儲備量，勻稱、協(xié)調(diào)地發(fā)展肌肉、骨骼、關(guān)節(jié);還可以使肺活量增大，最大吸氧量增強，人體有氧工作能力提高，從而改善呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的功能;通過參加野外拓展訓(xùn)練，可提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)能力，改善神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能。在拓展訓(xùn)練過程中要以運動生理學(xué)為理論基礎(chǔ)，結(jié)合拓展訓(xùn)練的運動特點，以人體運動技能形成規(guī)律為指導(dǎo)，在實踐過程中發(fā)現(xiàn)問題解決問題，以豐富運動生理學(xué)研究內(nèi)容，促進拓展訓(xùn)練進一步向科學(xué)化發(fā)展。
2.拓展訓(xùn)練之運動學(xué)價值
運動是體育的核心，運動學(xué)是體育科學(xué)中的一門綜合性學(xué)科，研究對象是人體運動的一般規(guī)律。把運動知識系統(tǒng)化、理論化、更好地指導(dǎo)體育運動實踐，實現(xiàn)體育的目的，拓展訓(xùn)練是運動學(xué)的內(nèi)容之一。拓展訓(xùn)練遵循人體運動的一般規(guī)律，是一項具有獨特風(fēng)格的運動形式，豐富了人體運動的內(nèi)容，是強身健體的有效手段和可靠方法。拓展訓(xùn)練是以戶外自然環(huán)境為主，體能活動為主導(dǎo)，重視心理挑戰(zhàn)的運動。不但可以使肌纖維變粗，肌肉變發(fā)達，同時可以刺激內(nèi)臟器官，促進呼吸、循環(huán)、消化、神經(jīng)等系統(tǒng)機能的提高，滿足肌肉負荷后的需要，維持整個有機體在新的情況下達到新的平衡。由于肌肉不斷發(fā)達，內(nèi)臟器官功能不斷提高，從而不斷挖掘機體內(nèi)部潛力，達到更快、更高、更強、更難、更新的運動目的，實現(xiàn)勇敢頑強、不斷進取的運動精神。拓展訓(xùn)練由于具有明顯的運動學(xué)價值，贏得了群眾的喜愛，是當(dāng)代社會中喜聞樂見的體育運動項目。
3.拓展訓(xùn)練之體育學(xué)價值
體育學(xué)是研究人的身體全面發(fā)展的一般規(guī)律的綜合性學(xué)科。作為體育運動的基本內(nèi)容和實現(xiàn)體育目的的手段與方法的拓展訓(xùn)練，是體育文化系統(tǒng)中新生事物，是體育學(xué)研究的對象。拓展訓(xùn)練的基本原則是以戶外自然環(huán)境為主，體能活動為導(dǎo)引，心理挑戰(zhàn)為重點，極限要求為條件，完善人格為目標(biāo)。拓展訓(xùn)練包括室內(nèi)情景訓(xùn)練、戶外場地、野外和水上訓(xùn)練等。當(dāng)前社會已經(jīng)步入了科學(xué)化、自動化、信息化時代，人們繁重的勞動量減少，工作時間縮短，休閑時間增多，豐富多樣的體育活動必然成為人們提高生活質(zhì)量、滿足自我需要的高級精神享受和追求。隨著社會的不斷發(fā)展進步，人們對體育的內(nèi)容、手段和方法提出了多樣化的要求，使人們在娛樂中運動達到更好地完善自身、改造自我、適應(yīng)社會需要的目的。拓展訓(xùn)練有明顯的教育作用。拓展訓(xùn)練以自然環(huán)境為依托，采取專門設(shè)計的具有挑戰(zhàn)性的課程，讓學(xué)生通過訓(xùn)練項目，經(jīng)歷心理挑戰(zhàn)的鍛煉，自己教育自己。
4.拓展訓(xùn)練之心理學(xué)價值
拓展訓(xùn)練有助于提高大學(xué)生的自我效能感和自信心。自我效能指一個人對自己能否成功地完成一項任務(wù)所持的信心和期望，對自己成功地完成一項任務(wù)所具備的潛能的認識。自我效能可以從接受的挑戰(zhàn)、進行的努力和堅持的時間中體現(xiàn)出來，并影響著人們的認知過程，進而影響著人們的動機。體育活動導(dǎo)致心理功能的積極轉(zhuǎn)化，提高自我效能。拓展訓(xùn)練的項目都具有一定的難度，當(dāng)學(xué)員們克服一系列困難，順利完成任務(wù)后，內(nèi)心深處都會有一種難以言傳的高峰體驗，而這種體驗正是來自自身潛能被發(fā)掘后的欣喜，平常想都不敢想的事情在這里卻實現(xiàn)了，學(xué)員發(fā)掘自身潛能，增強自信心。拓展訓(xùn)練就像一個安全的、充滿真誠并富有挑戰(zhàn)性的心理實驗場，在一些特定的環(huán)境和氣氛中，學(xué)生要不斷克服自己的心理恐懼，提高情緒調(diào)節(jié)和自我調(diào)控能力，保持平和心態(tài)，挑戰(zhàn)自己，戰(zhàn)勝自己。從而塑造冷靜、果斷、堅忍不拔的良好意志品質(zhì)。因此，拓展訓(xùn)練能夠有效地提高大學(xué)生心理健康水平。
高峰體驗是心理健康的添加劑，人本主義心理學(xué)的主要發(fā)起人馬斯洛認為:高峰體驗是一種短暫的自我實現(xiàn)，是人們在攀登人生最高境界時不斷出現(xiàn)的一種內(nèi)心體驗，它使人們一步步接近人生追求的頂峰。這種體驗是一種超越一切功利之上的純粹體驗，它伴隨著強烈的自我證實感，將感覺到自我的存在、自我的價值，這種體驗是人成長的一種質(zhì)變與升華。拓展訓(xùn)練將學(xué)習(xí)通過活動與游戲的方式帶入訓(xùn)練中，可以激發(fā)學(xué)生強烈的學(xué)習(xí)興趣，而興趣對認識和技能形成的過程起著重要的作用。興趣與快樂相互交替和補充會進一步提高學(xué)習(xí)積極性，引發(fā)良好的學(xué)習(xí)情緒，使其變被動接受為積極自覺的渴望，并促使其主動迎接困難、挑戰(zhàn)困難。學(xué)生在克服困難順利完成目標(biāo)之后，所取得的成果一旦得到了自己或他人的認可，就會具有發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，就會獲得人生難得的高峰體驗。拓展訓(xùn)練過程中成功的鼓舞和失敗的磨礪，會使每位學(xué)生在不同的體驗中了解自身能力，正確對待成功與失敗，正確認識和評價自己，充分發(fā)揮自己的潛能，提高自信心和承受挫折的能力，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。
5.拓展訓(xùn)練之社會適應(yīng)性價值
社會適應(yīng)能力包括用所學(xué)的書本知識適應(yīng)工作實際的主動性，也包括融洽地協(xié)調(diào)人際關(guān)系和適應(yīng)生存環(huán)境的能力。有實驗表明，經(jīng)過一學(xué)期的拓展訓(xùn)練實驗和學(xué)校生活，大學(xué)生中適應(yīng)不良的人數(shù)明顯減少，而適應(yīng)能力較強的人數(shù)明顯增加，大學(xué)生的社會適應(yīng)能力很快得到提高。
拓展訓(xùn)練以“團體合作學(xué)習(xí)”的方式使學(xué)員提高了適應(yīng)社會的知識、領(lǐng)悟到了做人的道理，并通過親身體驗培養(yǎng)了團體精神，因而有利于全面提高學(xué)員的社會適應(yīng)能力。而且，拓展訓(xùn)練融合現(xiàn)代教育學(xué)、心理學(xué)、體育運動學(xué)等多門學(xué)科體系，通過在各種自然和人工設(shè)施中所設(shè)計的多種新鮮、巧妙、刺激的項目，能夠幫助受訓(xùn)者釋放生活學(xué)習(xí)和工作壓力，調(diào)節(jié)心理平衡;能夠認識和激發(fā)自身潛能，增強自信心、自信度與感染力;能夠培養(yǎng)自我控制能力，從容應(yīng)對壓力與挑戰(zhàn);能夠強化探索精神與創(chuàng)新意識，培養(yǎng)進取心;能夠強化競爭意識，把握時機的敏感度和迅捷度;能夠加強面對復(fù)雜情況的分析判斷以及決策能力;能夠?qū)W會更好地與他人進行溝通與協(xié)調(diào)，優(yōu)化人際環(huán)境;能夠完善人格，培養(yǎng)毅力、勇氣、責(zé)任心、榮譽感及積極的價值觀，增強和培養(yǎng)團隊的凝聚力和競爭能力。拓展訓(xùn)練項目豐富多樣，能幫助學(xué)員培養(yǎng)各種興趣，有了廣泛的興趣和愛好的學(xué)員，就會更多地接觸社會，接觸他人，因而能夠較好地克服孤僻，忘卻煩惱和痛苦，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，擴大社會交往，提高社會適應(yīng)能力。
拓展訓(xùn)練是多功能、高價值、深受廣大人們喜愛的體育休閑項目，已經(jīng)從企業(yè)到社會進入學(xué)校和家庭，在社會的每一個角落興起，在建設(shè)和諧社會和舉辦2008年奧運會這樣一個特殊的環(huán)境下，拓展訓(xùn)練這一運動項目將會得到更好的發(fā)展，發(fā)揮出更大的社會作用，創(chuàng)造出更佳的社會價值。
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