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初學者乒乓球發(fā)球技術(shù)
從發(fā)球規(guī)則演變的歷史來看，各個時期發(fā)球規(guī)則的修改都是要最大限度地降低發(fā)球所造成的威脅。那么，下面是小編為大家整理的初學者乒乓球發(fā)球技術(shù)，歡迎大家閱讀瀏覽。更多相關(guān)信息請關(guān)注相關(guān)欄目！
一、各個時期的主要發(fā)球與發(fā)球規(guī)則
縱觀發(fā)球發(fā)展的歷史，每一次發(fā)球規(guī)則的修改，都是由于乒乓球運動技術(shù)有了新的發(fā)展，發(fā)球給對方造成了較大的威脅，從而降低了比賽的對抗性和觀賞性，使競賽活動出現(xiàn)新的情況下產(chǎn)生的。
自從19世紀后半葉有了乒乓球運動以來，就有了發(fā)球，但由于當時所使用的器材與現(xiàn)在大不一樣，不可能發(fā)出有一定速度和旋轉(zhuǎn)質(zhì)量的球。因此，規(guī)則并沒有對發(fā)球進行過多的限制。
50年代海綿拍的出現(xiàn)，發(fā)球的旋轉(zhuǎn)才從單一的用膠皮后發(fā)下旋球發(fā)展到可以發(fā)現(xiàn)旋轉(zhuǎn)較強的側(cè)上、側(cè)下旋球。并隨之出現(xiàn)了“下蹲式”合力發(fā)球，由于這種發(fā)球受合力影響，旋轉(zhuǎn)較強烈，有較大的威脅。第28屆世乒賽后，國際“乒聯(lián)”對規(guī)則進行了修改，規(guī)定了拋起的球從最高點下降時才能擊球，因此認定合力發(fā)球是不合法發(fā)球。
60年代隨著乒乓球運動的發(fā)展，發(fā)球質(zhì)量也有了很大的提高，更注重發(fā)球的旋轉(zhuǎn)與速度，開始出現(xiàn)了高拋發(fā)球，但由于并沒有給接球方帶來很大的威脅，所以，規(guī)則并未對這些新的發(fā)球技術(shù)進行過多的限制。
70年代我國的前三板技術(shù)有了新發(fā)展，發(fā)球技術(shù)也有了較大的突破。尤其是進一步發(fā)展和創(chuàng)新了高拋發(fā)球的技術(shù),使它能夠在同一位置用相似的手法發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)和落點的球，并且這一技術(shù)很快被世界各國的運動員廣泛采用，發(fā)球逐漸給接球方帶來了威脅。
80年代，發(fā)球的隱蔽性和威脅性越來越突出。尤其是運動員充分利用發(fā)球規(guī)則的不完善或漏洞，運用各種手段，使比賽出現(xiàn)了“觀眾難理解、選手難掌握”的危機現(xiàn)象。如發(fā)球時利用相同顏色但不同性能的球拍進行“倒拍”和“遮擋”并配以發(fā)球跺腳，讓對方無法判斷是用什么樣的覆蓋物擊的球，使接球員在接球的瞬間成為“瞎子”和“聾子”，使發(fā)球的效果達到了令乒壇輿論為之嘩然的地步。國際“乒聯(lián)”為了降低發(fā)球的“隱蔽性、突然性、威脅性”，讓乒乓球運動具有觀賞性，便對規(guī)則進行了一場“革命”。要求球拍的兩面必須是不同顏色，發(fā)球時，球拍必須始終高于球臺水平面;發(fā)球時不能跺腳;擊球時，球同球網(wǎng)之間的距離不得比身體同球網(wǎng)之間的距離更遠等一系列的修改。
進入21世紀，乒乓球運動已經(jīng)處于一個巔峰時代，各種打法的技術(shù)已近極致，很難有大幅度的突破。為了推動乒乓球運動更好地走向社會，進入市場，讓比賽變得更加激烈、精彩。國際乒聯(lián)又進行了一系列的改革，如球體變大;比分縮短以及發(fā)球無遮擋等。使發(fā)球技術(shù)受到了前所未有的限制，把發(fā)球的威脅降到了最低。
二、提高發(fā)球質(zhì)量的三大要素
從發(fā)球規(guī)則演變的歷史來看，各個時期發(fā)球規(guī)則的修改都是要最大限度地降低發(fā)球所造成的威脅。因此要想從根本上提高發(fā)球的質(zhì)量，做到讓對方即使能看清球的旋轉(zhuǎn)，也照樣“吃”發(fā)球，就必須增強發(fā)球內(nèi)在的技術(shù)質(zhì)量，而衡量發(fā)球質(zhì)量優(yōu)劣的標準，主要取決于發(fā)球的速度、旋轉(zhuǎn)和落點的配合上。
1、 加強發(fā)球旋轉(zhuǎn)的變化。乒乓球的旋轉(zhuǎn)，在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中越來越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利于增強球的旋轉(zhuǎn)，如：用正手發(fā)下旋球時，用拍面的左側(cè)接觸球，就能制造較強的旋轉(zhuǎn);反之，便很難制造旋轉(zhuǎn)。其次，加強摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。摩擦是指作用力線遠離球心，但并非越薄越好，如果過薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。
2、 控制球的落點�？刂瓢l(fā)球落點變化是發(fā)球中的一個主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點必須長短結(jié)合、輕重結(jié)合、左右結(jié)合。如果只發(fā)短球而沒有長球的配合，即使發(fā)的再短，落點再刁，也很難給對方造成威脅。因此，要做到用同一個手法發(fā)出不同落點和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。
3、 提高球的速度。發(fā)球時，球速的快慢與球拍揮動的速度有關(guān)，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關(guān)。如果在摩擦球的基礎上，觸球時的爆發(fā)力越大，其發(fā)球的質(zhì)量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時間。在具備了一定的拋球高度的同時，充分發(fā)揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉(zhuǎn)與速度得到最大限度的提高。
怎么樣可以加大力量呢?首先是身體要協(xié)調(diào)用力，腰部要有一定的轉(zhuǎn)動(不可太大)，重心要有轉(zhuǎn)移;其次，適當加大發(fā)球時的引拍幅度;第三是加快揮臂的速度。還有一些小細節(jié)要注意的，比方說球拍碰球前要適當松弛，吃球瞬間握緊。另外，直板正手發(fā)球時，拇指最好壓緊拍子，食指稍放松。
三、發(fā)球訓練的要求和訓練的方法
1、要有恒心。發(fā)球訓練是比較枯燥的，而且并非一朝一夕就能練就的，它需要經(jīng)過長期訓練的積累。要練好發(fā)球，除了要充分認識發(fā)球的作用，更主要的是要從小培養(yǎng)對發(fā)球的興趣，只有對發(fā)球有了濃厚的興趣，才有可能持之以恒地去琢磨它、研究它。
2、吃透發(fā)球規(guī)則的精神。高質(zhì)量的發(fā)球必須規(guī)范，特別是對青少年運動必須講明規(guī)則的要點，尤其是規(guī)則，必須對發(fā)球規(guī)則做到理解滲透。發(fā)球違例的現(xiàn)象有許多種，在青少年中比較常見的有：不執(zhí)拍手未張開伸平;拋球時，不執(zhí)拍低于比賽臺面;拋球的高度低于16公分等。但目前更多的違例現(xiàn)象是遮擋發(fā)球。要做到發(fā)球無遮擋，就要求發(fā)球員的不執(zhí)拍手在拋球后，應立即從發(fā)球員身體和球網(wǎng)之間的區(qū)域內(nèi)拿開。因此，在進行發(fā)球訓練時，就要注意糾正違規(guī)的發(fā)球技術(shù)，特別是要注意避免正手發(fā)球時用自己的身體、手臂、衣服等遮擋對方的現(xiàn)象。
3、 建立正確的概念。
在發(fā)球練習前，要讓運動員了解球的旋轉(zhuǎn)、落點和速度之間的關(guān)系，幫助運動員弄清各種發(fā)球的特性，明確各種發(fā)球方法及技術(shù)要領。要盡可能使發(fā)出的球具備力量重、落點刁、旋轉(zhuǎn)強、速度快等特點。
4、發(fā)球訓練的手段
⑴ 多球訓練。這是發(fā)球訓練中最基礎的訓練方法，它對于摸索發(fā)球規(guī)律、提高發(fā)球質(zhì)量是很有效的。
⑵ 高水平隊員陪練。發(fā)球和接發(fā)球是一對相輔相成的技術(shù)，其互練的效果最好。如果接球方的接球能力較強，水平較高，就更有利于發(fā)球者盡快提高發(fā)球技術(shù)。而且可以在高水平接發(fā)球隊員的指導下，有針對性地練習發(fā)球技術(shù)的某一環(huán)節(jié)，突破某一難點。
�、� 配套成龍，精練一套。為了某一種發(fā)球能發(fā)揮作用，必須要有配套的干擾配合。如，強烈下旋球，要有不轉(zhuǎn)球配合;短球要有長球配合等。一套發(fā)球的變化應盡量多，包括速度、旋轉(zhuǎn)和落點變化。但在訓練中要求“精”，要根據(jù)自己特長，掌握一兩種技術(shù)精、質(zhì)量高的發(fā)球，切忌貪多求全而技術(shù)不精。
�、� 改進和創(chuàng)新發(fā)球技術(shù)，適應新規(guī)則。發(fā)球新規(guī)則并沒有完全否定原來的一切發(fā)球技術(shù)，比如下蹲發(fā)球、反手低拋發(fā)球和反手高拋發(fā)球等都可以延用或加以改進和創(chuàng)新。尤其是反手高拋發(fā)球，由于反手發(fā)球的擊球位置原本就在發(fā)球方身體的前面，比較容易適應新規(guī)則的要求，加上高拋發(fā)球能夠加快球的速度、加大球的力量，從而增加球的旋轉(zhuǎn)。
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