2016年最新軍訓(xùn)女生防曬技巧

　　軍訓(xùn)期間，頂著火辣辣的太陽，最怕的就是曬傷。那么，女生該怎么防曬呢?下面來看看小編整理的軍訓(xùn)女生防曬技巧吧。

　　1.化學(xué)防曬：挑防曬霜的時(shí)候你分得清SPF跟PA嗎?

　　SPF：SPF對(duì)應(yīng)UVB紫外線的，它對(duì)真正的陽光殺手UVA卻沒多大作用。常見的SPF指數(shù)有15、30、50、120等。

　　PA：標(biāo)有PA的產(chǎn)品是針對(duì)UVA的，有利于防曬品發(fā)揮恰當(dāng)作用。總的來講，PA的強(qiáng)度用+來表示，多一個(gè)+表示有效防護(hù)時(shí)間延長(zhǎng)。具體為：PA+的有效防護(hù)時(shí)間大約為4小時(shí);PA++有效防護(hù)時(shí)間大約為8小時(shí);PA+++超強(qiáng)防護(hù)。

　　2.防曬要全面，耳朵，脖子等露在外面的皮膚也要做好防曬措施，否則把你曬成斑馬。

　　3.中午休息的時(shí)候可以用濕毛巾及時(shí)擦洗露在外面的皮膚，緩解被太陽曬紅的肌膚損傷。

　　4.防曬霜隨身帶著，休息間隙，可以在陰涼的地方重新涂抹。

　　5.多喝帶葡萄糖的水或鹽水，幫助你補(bǔ)充大量流失的水、糖分等，對(duì)緩解肌膚疲勞損傷很有用。

　　6.曬后清潔要注意：軍訓(xùn)后身心疲憊，先不要用冷水洗臉，會(huì)使肌膚變黑，等肌膚緩過來，皮膚不是那么灼熱發(fā)紅時(shí)，用洗面露洗臉，把防曬霜徹徹底底清洗下來。

　　7.曬后注意保養(yǎng)修復(fù)：被曬慘之后注意補(bǔ)水保濕，當(dāng)然你也可以自己做面膜，黃瓜，西瓜，酸奶都可以，效果很好的。

　　技巧系列

　　喝水很重要。別怕什么整天跑廁所，流汗都流光了你體內(nèi)的水分!軍訓(xùn)基本處于脫水狀態(tài)，補(bǔ)充點(diǎn)鹽水讓體內(nèi)電解質(zhì)平衡也是很有必要的，缺水首先導(dǎo)致了皮膚抵抗力的下降。

　　好好睡個(gè)覺。睡眠很重要，這時(shí)候千萬不要熬夜啦，10點(diǎn)到2點(diǎn)是皮膚代謝恢復(fù)的時(shí)期，需要在熟睡中進(jìn)行。

　　蚊子很多。記得擦驅(qū)蚊水。

　　對(duì)于曬傷的皮膚，應(yīng)該這樣處理：避免反復(fù)日曬;曬傷的地方請(qǐng)冷敷，或浸泡在涼水中;在曬傷的地方涂抹保濕乳液，不要使用霜、軟膏等質(zhì)地過于濃稠的護(hù)膚品;不要擠破水泡。

　　白天站太久腳腫了怎么辦?這其實(shí)靜脈回流不通暢導(dǎo)致的。軍訓(xùn)休息的時(shí)候多活動(dòng)活動(dòng)雙腳、晚上按摩、冷水和熱水交替泡腳、睡覺的時(shí)候墊高腿，親測(cè)有效。

　　常規(guī)物品

　　在軍訓(xùn)時(shí)學(xué)校讓大家統(tǒng)一購買軍訓(xùn)訓(xùn)練服等，除此之外，還需要帶額外的一些物品：

　　1.防暑防蚊藥品。必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑，花露水，還有防暑藥，人丹，以及治便秘的藥，另外，白花油驅(qū)蚊止癢又有醒神功效，可列為必備品。

　　2.消炎藥。準(zhǔn)備好紅霉素之類的消炎藥，皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮。

　　3.合適的鞋子。鞋子一定要合腳的，不然拉練時(shí)腳很容易會(huì)起血泡。

　　4.幾雙吸汗的襪子。軍訓(xùn)時(shí)的強(qiáng)度很大，更不可能有時(shí)間經(jīng)常洗，所以要多帶幾雙。

　　5.厚鞋墊。要提前買好，膠鞋鞋底很薄會(huì)硌腳，可以弄一層厚一點(diǎn)的，再弄一層軟一點(diǎn)的能舒服很多。

　　6.創(chuàng)可貼，一包針線。軍訓(xùn)難免磕磕碰碰，萬一劃傷了，衣服破了等等，又會(huì)用得到針線。

　　7.防曬霜。軍訓(xùn)時(shí)天氣都很熱，太陽能很毒，擦了防曬霜之后就不容易曬傷了。

　　8.洗漱用品：洗面奶、牙膏、牙刷、浴液、洗發(fā)水、毛巾、肥皂。

　　9.衛(wèi)生紙和手帕紙。

　　10.手表。訓(xùn)練時(shí)不能帶手機(jī)，沒有手表看時(shí)間會(huì)很不方便。

　　11.潤(rùn)喉片或是西瓜霜。因?yàn)檐娪?xùn)時(shí)不斷地喊口號(hào)，喊得口干舌燥，可以用潤(rùn)喉片或是西瓜霜來養(yǎng)護(hù)嗓子。

　　12.塑料盆。軍訓(xùn)時(shí)活動(dòng)量大，出汗多，而軍隊(duì)不可能保證幾百名學(xué)生每天都可以洗上澡，所以一定要準(zhǔn)備個(gè)盆。

　　13.平腳內(nèi)褲。軍訓(xùn)時(shí)由于大量出汗，內(nèi)衣經(jīng)常濕透，三角褲邊經(jīng)常卷起來將大腿內(nèi)側(cè)磨破，建議多帶幾條平角褲。

　　14.少量的現(xiàn)金。軍訓(xùn)基地的小賣部可以買到吃的或是喝的東西，帶上少量的現(xiàn)金會(huì)很方便。

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