- 相關(guān)推薦
練習(xí)太極拳需要哪些思維方式
太極拳的練習(xí)方法有很多種，生活中在練習(xí)太極拳的時(shí)候一定要掌握太極拳的技巧，還要對(duì)太極拳的思維方式有所了解，狀練習(xí)起來(lái)會(huì)更加得心應(yīng)手。那么下面就讓我們一起來(lái)看看練習(xí)太極拳需要哪些思維方式吧!以下僅供參考！
一、陰陽(yáng)對(duì)應(yīng)(對(duì)稱、相應(yīng))
太極拳是陰陽(yáng)的合抱體，所以在練習(xí)太極拳的時(shí)候一定要時(shí)刻牢記陰陽(yáng)對(duì)應(yīng)的思維方式，這樣在把握太極拳的整體方向上就不會(huì)出現(xiàn)偏差。
太極所包含的陰陽(yáng)兩種動(dòng)能既互相對(duì)立，又互相制約，互相依存，這就是它的陰陽(yáng)對(duì)應(yīng)性。即陰陽(yáng)對(duì)稱又相應(yīng)，以維持事物的相對(duì)平衡、動(dòng)態(tài)平衡，從而維護(hù)事物的穩(wěn)定態(tài)。
太極拳運(yùn)動(dòng)，則處處強(qiáng)調(diào)陰陽(yáng)對(duì)稱，陰陽(yáng)互應(yīng)。即有左有右，逢左必右;有上有下，逢上必下。
“前去之中必有后撐”，前發(fā)后塌;內(nèi)外、上下、輕沉、快慢、逆、開合、虛實(shí)，都必須相互對(duì)稱，又相互制約，相互依存。陰陽(yáng)二者缺一不可，二者非相應(yīng)不可，在二者對(duì)應(yīng)中體現(xiàn)身法之中正。
人維護(hù)身法中正，又必須做到陰陽(yáng)對(duì)應(yīng)、八面支撐、八面牽扯、八面呼應(yīng)，以求動(dòng)態(tài)平衡。所謂三維(縱、橫、豎)中定，實(shí)質(zhì)上是陰陽(yáng)相應(yīng)的整體觀。整體觀是系統(tǒng)論的核心。
從整體上把握生命進(jìn)程中的方方面面的相對(duì)平穩(wěn)態(tài)，練拳時(shí)處處、時(shí)時(shí)都在動(dòng)態(tài)中找平衡，種種對(duì)立性的動(dòng)作相呼應(yīng)、相和諧對(duì)稱，肯定對(duì)調(diào)節(jié)人體機(jī)能大有好處，在應(yīng)敵方面，則使自己具有一種穩(wěn)定的整體勁。
這種陰陽(yáng)對(duì)應(yīng)性，運(yùn)用于人格修煉，則要求陽(yáng)剛與陰柔并重，守退與開拓并重，內(nèi)省與外傾并重，奮勇前進(jìn)又留有余地。
這種精神境界的修煉體現(xiàn)在練拳過(guò)程中，則是剛?cè)嵯酀?jì)， 輕沉兼?zhèn)�，能容能放。拳風(fēng)拳貌要做到凝重而舒展，嚴(yán)謹(jǐn)而瀟灑。
把人生、人與自然、人與社會(huì)，都看做一個(gè)陰陽(yáng)互體的太極。只有你能與自然界、人際間和諧相處，方能跨入自由王國(guó)和應(yīng)事自如的境界。
二、陰陽(yáng)互包
又叫陰陽(yáng)互孕，陰陽(yáng)相寓。即陰中有陽(yáng)，陽(yáng)中有陰。如同太極圖中之黑魚有只白眼睛，白魚有只黑眼睛。即你中有我，我中有你。陽(yáng)嵌入陰，陰含于陽(yáng)，兩者互相依賴，互為胚胎。如男子有雌性激素，女子有雄性激素。
運(yùn)用于太極拳，則要求行功中要做到開中有合，合中有開，開合相寓;虛中有實(shí)，實(shí)中有虛;剛中有柔，柔中有剛。運(yùn)用于技擊，則是化中有打，打中有化，化打合一。
如“白鶴亮翅”，雙臂開，雙手虎口相合，“初收”，雙手合，雙肘要掤開。否則，只開無(wú)合，則散;只合無(wú)開，則癟�！皯性隆�、“小擒打”，都體現(xiàn)了化打結(jié)合，化打合一的技巧。
為人處事，同樣也要注意陰陽(yáng)互包這方面的修養(yǎng)，人生短促，但要使你的生命有豐富的內(nèi)涵，短促之中有長(zhǎng)遠(yuǎn)的奉獻(xiàn)。
順境時(shí)，要居安思危，防患于未然;逆境時(shí)，要以退求進(jìn)，以屈求伸，力求化險(xiǎn)為夷，退而結(jié)網(wǎng)，力求東山再起，力求轉(zhuǎn)敗為勝，力爭(zhēng)在磨難中創(chuàng)造輝煌。
太極拳的學(xué)習(xí)方法
一、練習(xí)拳架
拳架屬于太極拳的基本功，我們一定要將其熟練掌握。
主要以鍛煉身體為目的，看上去要舒展優(yōu)美。確切點(diǎn)叫“太極操”。這是一種初學(xué)狀態(tài)。
二、練推手
主要以各種用力技巧為主。領(lǐng)會(huì)如何松肩、松腰、松胯，如何沉肩墜肘，如何手上不用勁而以腰為軸帶動(dòng)，用上周身的勁，如何引進(jìn)落空，如何氣沉丹田，如何棚履擠按等。這比第一種練法上了一個(gè)層次。
三、練習(xí)散手
練習(xí)拳架的過(guò)程中仔細(xì)體會(huì)每個(gè)動(dòng)作的技擊格斗含義，也就是說(shuō)直接練習(xí)太極散手。要有相當(dāng)武功底子的人練習(xí)才事半功倍。這比第二種練法提高了一步。
當(dāng)然，這還是需要大家多加練習(xí)的，最好的方式是對(duì)練。
【練習(xí)太極拳需要哪些思維方式】相關(guān)文章：
練習(xí)太極拳的好處都有哪些05-07
太極拳練習(xí)的秘訣有哪些07-17
練習(xí)太極拳的好處有哪些07-09
練習(xí)太極拳有哪些好處08-01
太極拳的練習(xí)意義有哪些05-31
太極拳練習(xí)要領(lǐng)有哪些08-20
太極拳另類練習(xí)方法有哪些11-06