太極拳的走勁發(fā)勁規(guī)律

　　太極拳勁法有多種，我們今天學習太極拳的走勁發(fā)勁規(guī)律，掌握太極拳的運動規(guī)律，有助于更深入的學習太極拳。太極拳的特點柔和緩慢，主要體現(xiàn)在太極拳勁法中，以下僅供參考！

　　螺旋纏絲是太極拳的特點之一，纏絲出自陳式太極拳，圍繞纏絲的特點去練習太極拳，可增添不少妙趣。

　　通過螺旋纏絲、折疊運化、節(jié)節(jié)貫串的方式，將勁運化到技擊部位后，按太極拳“引進落空合即出”的要求，在技擊對抗中這個勁還不能發(fā)，還要等到雙方勁接觸，我方接勁、聽勁、引勁跟勁，使對手勁力落空或斷勁時，才能發(fā)勁。

　　1.接勁

　　接勁簡單地說就是在技擊對抗中將對手的來勁接住。具體地說，對抗中，對手運勁向我方靠近，我方迅速將勁運到手的部位，向對方的手靠近，并貼住、粘住對方的手，使接觸點不松開，確保我方的勁力與對手的勁力接上。接勁是太極拳技擊對抗中一項十分重要的技術技巧，對方的來勁接不住，就談不上后面的化打問題。

　　是否能接得住來勁取決于接勁的角度及手法等運行軌跡、來力大小、技術技巧等多方面的因素。

　　首先是接勁的角度

　　對手運勁襲來，不能迎面接勁，否則，我方的勁會與對手勁發(fā)生迎面相碰而使接觸部位彈開，我方的手就難以貼住、粘住對方，兩個勁根本無法對接上。所以在接勁時，我方出手一定要與對方來勁保持一定的角度(夾角)，從而最大限度地減少兩勁對接時的碰撞力，這樣手就容易貼住、粘住對方。

　　其次是手法及其運行軌跡

　　手法及其運行軌跡要圓弧滾肘。手的運行軌跡不能是直線。如果是直線運動，你出去的勁與對方的勁的夾角超不過90°，改變對方勁力運行軌跡，破壞對方的進攻可以，但要貼住、粘住對方，還比較困難。因為這個角度超不過90°，兩個力仍然會有碰撞而使接觸部位彈開，只不過碰撞力比正面接勁時要小而已。

　　所以，接勁時手的運行軌跡要走圓弧。夾角最好走到90°至135°之間，再與對手的勁力接觸，兩個勁力在運行方向上夾角小于90°，正向碰撞力沒有了，只有斜向的碰撞力，這樣就比較容易貼住、粘住對手了。

　　學習太極拳要注重方式方法，掌握靈活的技巧，心中記得太極拳是后發(fā)制人的拳術，這樣便能穩(wěn)如泰山。

　　除運行軌跡外，手法也很重要，因為兩個勁力斜向碰撞后，相互碰撞的兩個勁力，雖然夾角小于90’，但仍有一定夾角，使兩個勁力分開。除要求手走圓弧外，還要求運用手肘旋轉手法，即滾肘。接觸時你一滾肘，勁力沿切線方向出去再與對方的勁力接觸，相互碰撞勁力的夾角又會減小，這樣更容易貝貼住、粘住對方了。

　　對方的來力大，速度快，接不住怎么辦?接不住就閃避。因為你有多高的技術技巧和功底，只能接住多大、多快的勁力，超過限度是不行的。

　　2.聽勁

　　與對手的勁接上后，進入聽勁過程，即感知或試探對手勁力大小和方向。一般來說，我方的勁與對手的勁接上后，即可感知出對方勁力的大小和方向。但如果你的對手是試探動作，你與來勁剛一接上，其劃、、方向消失。你應隨即給對方一點勁，試探一下對手。

　　一般來說，沒有經(jīng)過特殊訓練的人，從本能及條件反射的角度講，你一給勁，他同時會給你一個頂勁與之抗衡，他這個頂勁一作用在你的手上，你就會感知出勁力的大小、和方向。感知或試探對手勁力大小和方向的過程，就是太極拳上講的聽勁。當然能否聽得出來，與自己的功夫深淺有關，功夫不到家是聽不出來的。

　　3.引勁跟勁

　　引勁，牽引或誘使來勁向我方縱深前進，將其化掉、落空。具體來說就是，聽出來勁的大小、方向后，保持接觸點不松開，手繼續(xù)圓弧滾肘運行，來勁運行軌跡及方向就會發(fā)生改變，并從圓弧切線方向上被引化掉或落空。

　　跟勁，來勁退回，要緊跟不放，逼其出現(xiàn)斷勁。具體來說就是，我方引勁時，對方感到不妙，即將來勁退回，我方仍要保持接觸點不松開，手繼續(xù)圓弧滾肘跟進，迫使退勁軌跡及方向改變，將其逼到被動位置即出現(xiàn)斷勁。

　　引勁跟勁中必須做到“粘連黏隨”“不丟不頂”，才能運化出發(fā)勁打擊對方的有利時機。“粘連黏隨”，即在引勁跟勁過程中，保持接觸點不松開，引勁中將來勁粘住，跟勁中將退勁黏住。是否能粘得住、黏得住，就是要看你在引勁跟勁中是否不丟不頂。

　　引勁退勁中要注意兩個問題

　　一是手領身隨不丟開

　　引勁跟勁中，來勁可能沿引勁的方向抽逃，也可能沿引勁的反方向退回，如果我方的勁跟不上，或夠不著，雙方接觸點隨即會分開，就粘不住來勁、黏不住退勁。此時，我方應隨即沿其抽逃或退回的方向，隨曲就伸，進行位移。

　　位移中要手領身隨，手需要走多少才至使來勁抽開或退開，身形馬上就要跟上多少，粘住它，黏住它，使其逃不脫，走不掉，直至其落空或出現(xiàn)斷勁。這一點一定要注意與爆發(fā)力中的身領手發(fā)(或稱內動外發(fā)，、腰動手發(fā))規(guī)律相區(qū)別。

　　二是不起強勁不犯頂

　　人體所發(fā)的力有肢體力、氣力、念力三大類。肢體力在引勁跟勁中，只能用于保持平衡或進行位移，或在保持肢體關節(jié)松活的情況下，稍發(fā)一點與氣力、念力一起去進行引勁跟勁。不能強發(fā)肢體力去參與。因為肢體力在三種力中力量最強，并有特定的方向，起強勁會帶來不利。

　　第一，強勁一起，強化了勁力的向前運動趨勢，引勁中雙方的勁變成了頂勁。頂勁一出現(xiàn)，我方可能將對方頂過去，對方順勢抽逃而出現(xiàn)丟勁;對方也可能將我方頂過來，我方處于背勢而出現(xiàn)斷勁;也可能出現(xiàn)相持狀態(tài)。這樣就難以實現(xiàn)我方引進落空的戰(zhàn)略目的，甚至會使我方處于被動狀態(tài)。

　　第二，強勁一起，強化了勁力的向前運動趨勢，勁力向其他方向運轉就會受局限，你的勁變成僵勁，并失去了靈活性;另外，強勁一起，人體關節(jié)即出現(xiàn)僵硬狀態(tài)，位移運轉也不靈。因此，引勁跟勁中最容易丟勁。

　　第三，強勁一起，強化了勁力的向前運動趨勢，你的勁力運行軌跡弧度會減小，再大幾乎要變成直線。你沿直線一折回，即出現(xiàn)斷勁。你的勁一斷，對方就可能發(fā)力打擊。

　　所以，肢體不能起強勁，只能用念力、氣力及稍加一點肢體力進行運化。念力隨意念走，意念一變念力馬上就變，比較有靈性。意到氣到，氣力(棚勁)也跟著到。肢體力小了，念力可以改變它，意念可以統(tǒng)帥它，大了它硬要往前走，念力無法改變它。不起強勁，才不犯頂，也不容易丟。

　　4.發(fā)勁

　　跟勁中，如對方還沒有被逼至斷勁，我方發(fā)力時機仍不成熟，對方又運勁向我逼來，我又隨即粘連黏隨，周而復始，直至我方技擊時機成熟，即對方的來勁被引進落空時，隨即合力打擊對方;對方處于被動狀態(tài)，無力運勁與我方抗衡而出現(xiàn)斷勁時，隨即發(fā)勁攻擊對方。這就是太極拳講的“一空就打、一斷就發(fā)”的發(fā)勁規(guī)律。

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