跆拳道呼吸的作用

　　說(shuō)到呼吸，人人不學(xué)自會(huì)。但是說(shuō)到呼吸系統(tǒng)，就有所區(qū)別，呼吸系統(tǒng)是人體中較特殊的一個(gè)系統(tǒng)，它即受頸椎中的呼吸中樞支配(植物性神經(jīng)系統(tǒng))，又可受大腦的高級(jí)神經(jīng)支配活動(dòng)。

　　比如平時(shí)我們的呼吸均不必有意識(shí)地去完成，而是自然地進(jìn)行，但是一旦需要，我們又能隨意增加右減少呼吸次數(shù)，或改變呼吸深度，這就是高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)作用的結(jié)果。知道這個(gè)道理是很重要的。

　　一般而言，我們?cè)谧錾眢w前屈或后伸的動(dòng)作時(shí)，一定要吐氣，而在恢復(fù)原位時(shí)則需吸氣。但是，在跆拳道中，如果想踢某一目標(biāo)時(shí)，須先吐氣，而當(dāng)在踢的那一剎間則要停止呼吸(屏息)，否則就缺乏威力。因?yàn)樵谌梭w吐氣時(shí)，身體易松馳也使抗打力降低。而在停止呼吸時(shí)，則有利于將力量集中到一點(diǎn)上，這就是呼吸同時(shí)，憋住氣，以增強(qiáng)抗擊度。

　　而在跆拳道攻擊目標(biāo)的一瞬間，選手們都會(huì)發(fā)出"呀"的喊聲，這是為了在出拳時(shí)，把胸腔內(nèi)的氣迸發(fā)而出，使得精力更加集中，這聲"呀"得拉得很長(zhǎng)，直至踢到目標(biāo)時(shí)。

　　如果仍繼續(xù)喊下去則不能得到更大的力量。發(fā)力的大小，很大程度上取決于精神的集中與否，拳(腳)到聲止是最好的。通過(guò)調(diào)整呼吸，可以很好地去集中精力完成動(dòng)作。

　　所以，凡是經(jīng)過(guò)良好修煉的跆拳高手都很注重呼吸的調(diào)節(jié)與神經(jīng)的敏感性，并不斷領(lǐng)悟其中的奧密，發(fā)揮出最大的潛力，一旦功力達(dá)到，就會(huì)產(chǎn)生驚人的力量。

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