跆拳道腿法應(yīng)遵循的五種原則

　　跆拳道起源于朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國民間流行的一項技擊術(shù)。下面是跆拳道腿法應(yīng)遵循的五種原則，歡迎閱讀了解。

　　1.踢擊力應(yīng)在到達目標(biāo)之剎那間完全發(fā)揮

　　許多學(xué)生做踢擊時，從最初的抬腿動作便使盡全力，這種方法肌肉自始至終終必須保持著緊張的狀態(tài)中，由于肌肉長時間，過度之緊張，因此削弱了踢擊的效果，肌肉緊張不但阻礙了速度之發(fā)揮也浪費了肌肉大部份的力量，而踢擊最講究的乃是速度，力量并不是最主要的因素，腿部肌肉必須保持放松，直到攻擊至目標(biāo)之剎那，力量才能全部發(fā)揮出來，這個動作必須在一瞬間完成，就像炸 彈爆的原理一樣，時間雖短，效果卻大。

　　2.做踢擊的膝部、腿部應(yīng)盡量抬高

　　不論做任何一種踢法，膝蓋與腿部應(yīng)盡可能的抬高，這對于平衡-彈性-速度皆有很大之益處，同時由于膝部及腿部之抬高，足部之位置更為適當(dāng)，因此對于一些較特殊的踢法之實施亦較為順暢，這種將膝.腿抬高的踢法最為武術(shù)家廣泛的采用

　　3.身體、腰部、腿部盡可能保持在同一直線上

　　力道與速度是一個強有力踢擊的基本要素，但是如果踢擊時只應(yīng)用了腿部的肌肉，則這種單靠腿部肌肉所產(chǎn)生的力量是不夠的.換句話說，如果腰部也同時向踢擊的方向扭出，使之與踢出的腿成一直線，則由于扭腰的動作帶動整個身體全身的力量可以配合著腿部發(fā)揮出來，踢擊的力道就更加充足，踢擊的貫透力之產(chǎn)生須靠腰部與腿部以及全身之綜合力量產(chǎn)生速度，而快的速度自然產(chǎn)生巨大的力量，這是一個人人皆知的力學(xué)原理，因此一個強力的踢擊乃是全身肌肉的發(fā)揮。

　　4.變化姿勢或步法時應(yīng)迅速而不規(guī)律，并減少不必要的動作

　　在未實施踢擊之前，或?qū)嵤┨邠舻漠?dāng)中，踢擊者的眼睛以及身體最好不要再經(jīng)過一道不必要或者可以使對方輕易猜測出你的意向的變化程序，僅管在對練時變化是不可或缺的一種技巧，但我們?nèi)詰?yīng)避免弄巧成拙的情形，在對練當(dāng)中，有些人喜歡不停的擺動只臂或不斷地跳動，但要注意，在未抬腿實施踢擊前，你的擺動及跳動必須持續(xù)不斷，而且這種變化不能太有規(guī)律使對手可以輕易地分辨出虛實，這種不斷地變化姿勢或步法的策略，可以擾亂對手，但是如果變換的速度太慢，反而造成露洞，使對手有機可乘，因此亦有人喜歡在對練中保持不動的姿勢，這種方法必須注意身體的靈活性，不使身體過于僵硬，姿勢太過呆板，在踢擊前的一剎那間突然出擊，這樣才能收到效果，無論如何，這里所強調(diào)的重點，就是，在對練中，出奇不意才是最好的策略，使對手無從意測你攻擊的意圖。

　　5.利用眼睛佯攻

　　在自由對練中，經(jīng)驗不足的人往往由他的眼睛暴露出自已的意圖，因此注意對手的眼神.視線，往往可以測出對手下一個動作的端倪;聰明的武術(shù)家都知道由觀察對手的眼睛來掌握致勝的訣竅，更進一步的利用眼睛來佯攻也可以獲得極佳的效果，這種方法使對手無法猜測虛實，更無從確定該以那種方法來防御，而在其猶疑之間便是最有利的攻擊時機，因此眼睛也可說是一種假動作，虛招的最佳工具，另外，利用視線余光亦是一個練習(xí)踢法的重要原則，由于踢擊的方法與手部出擊的方法稍有不同，因此能夠盡量運用眼睛余光，則視線自然更遼闊，對手的一舉一動，都在視野內(nèi)，警覺性自然地提高，相對地，如果把視線集中在對手身體的某一處，由于視覺對精神之集中有著很大的影響力，視覺之呆滯便容易忽略了許多攻擊的好時機，換句話說，視線之改變，不但使對手混淆，而且更可以伺機攻擊對手偶然暴露出的空門，這在講究速度與精確的踢法來說是非常重要的。

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