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跆拳道的進(jìn)攻腿法

時間:2024-09-28 07:57:19 跆拳道 我要投稿

跆拳道的進(jìn)攻腿法

  跆拳道是一種強(qiáng)身健體防身的一種新式武術(shù),那么大家知道跆拳道的進(jìn)攻腿法有哪些呢?下面一起來看看!

跆拳道的進(jìn)攻腿法

  1、橫踢:

  右腳蹬地,重心移到左腳,有腳屈膝上提,兩拳置之于胸前;左腳前前腳掌輾地內(nèi)旋,髖關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn),左膝內(nèi)扣;隨即左腳掌繼續(xù)內(nèi)旋轉(zhuǎn)180度,右腳膝關(guān)節(jié)向前抬置水平狀態(tài);小腿快速向左前橫踢出;擊打目標(biāo)后迅速放松收回小腿。右腳落回成實(shí)戰(zhàn)姿勢。

  2、雙飛踢:

  兩人從閉勢實(shí)戰(zhàn)姿勢開始,攻方先用右橫踢攻擊對方左肋部,同時,左腳蹬地起跳,身體騰空右轉(zhuǎn),騰空高度在膝關(guān)節(jié)以上,但不宜過高;左腳起跳后在空中用左橫踢迅速踢擊對方胸部或腹部;左右腳交換,右腳落地支撐,左腳橫踢目標(biāo)后迅速前落,成左勢實(shí)戰(zhàn)姿勢。

  3、推踢:

  實(shí)戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地,重心前移,右腳以髖關(guān)節(jié)為軸提膝前蹬,用右腳腳掌向前蹬推,力點(diǎn)在腳掌,推力向正前方。

  4、前踢:

  以左勢實(shí)戰(zhàn)姿勢開始;右腳向后蹬地,身體重心前移至左腳;右腳蹬地順勢屈膝提起,左腳以前腳掌為軸外旋約90度,同時,右腿迅速以膝關(guān)節(jié)為軸伸膝、送髖、頂髖,把小腿快速向前踢出,力達(dá)腳尖或前腳掌。踢擊目標(biāo)后右腿迅速放松彈回,落回原地仍成左勢實(shí)戰(zhàn)姿勢。

  5、側(cè)踢:

  實(shí)戰(zhàn)姿勢開始,右腳蹬地,重心移至左腳。同時,右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提,兩手握拳置于胸前;隨即充分送髖,上提膝關(guān)節(jié)至胸部,左腳以前腳掌為軸外旋約90度,同時,右腿迅速以膝關(guān)節(jié)為軸伸膝、送髖、頂髖,把小腿快速向前蹬出,力達(dá)腳跟。蹬擊目標(biāo)后右腿迅速放松彈回,落回原地仍成左勢實(shí)戰(zhàn)姿勢。

  6、劈腿:

  實(shí)戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地,重心前移至左腳。同時,右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提,兩手握拳置于胸前;隨即充分送髖,上提膝關(guān)節(jié)至胸部,右小腿以膝關(guān)節(jié)為軸向上伸直,將右腿直舉于體前,右腳過頭。然后放松向下以右腳后跟(或腳掌)為力點(diǎn)劈擊,一直到前面,成實(shí)戰(zhàn)姿勢。

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