跆拳道戰(zhàn)術(shù)知識
采用戰(zhàn)術(shù)是為了利用自身優(yōu)勢、保護(hù)自身弱點(diǎn)。下面是小編為大家分享跆拳道戰(zhàn)術(shù)知識,歡迎大家閱讀瀏覽。更多相關(guān)信息請關(guān)注相關(guān)欄目!
跆拳道的戰(zhàn)術(shù)
采用戰(zhàn)術(shù)是為了利用自身優(yōu)勢、保護(hù)自身弱點(diǎn)。我們應(yīng)該選擇一套可以在任何情境中都能適合自己的獨(dú)特戰(zhàn)術(shù)。如果你具有極好的柔韌性,那就花一些時(shí)間在鏡子前反復(fù)練習(xí)各種獨(dú)特的腿法;如果你具有快速的腳步動(dòng)作,那就練習(xí)如何接近對手,在對手進(jìn)行格擋或者反擊之前實(shí)施擊打。不管你使用哪一種動(dòng)作都要自然而然,它不是預(yù)期對攻擊的反應(yīng)。此外,在比賽和自衛(wèi)防身中僅靠我們一次又一次的重復(fù)動(dòng)作是不可能取勝的,所以在動(dòng)作組合和戰(zhàn)術(shù)上需要一些精細(xì)的變化和發(fā)展。
對付每一位對手都會(huì)有一定的難度。有的對手身材較高,而有的較矮;有的對手塊頭兒較大,而有的較瘦。必須根據(jù)對手的動(dòng)作及時(shí)做出反應(yīng),向有利于自己的方向移動(dòng),并控制好與對手之間的距離和掌握好移動(dòng)的時(shí)機(jī),這需要進(jìn)行大量的練習(xí)。演練本章所介紹的動(dòng)作組合和反擊技術(shù),直至不假思考就能做出反應(yīng)。反應(yīng)的做出最好是本能性的,如果需要思考而后才知如何做出反應(yīng),那么在此之前,時(shí)機(jī)便已經(jīng)逝去,技術(shù)亦難以奏效。
第一節(jié)基本戰(zhàn)術(shù)
無論是為了維護(hù)自己的生命還是奪取錦標(biāo)賽的桂冠,有一些環(huán)節(jié)都是需要仔細(xì)考慮的。訓(xùn)練要勤奮、認(rèn)真,不要開玩笑;精力要集中,要認(rèn)真觀察對手,尋找漏洞;要能根據(jù)每名對手的特點(diǎn)及時(shí)作出調(diào)整。女口果你的對手比你更快、更強(qiáng)壯、更靈活,那你就要謹(jǐn)慎對待;如果對手比你矮小但比你健壯,則要保持距離。當(dāng)對手試圖接近你時(shí),可以用腿法對付,但是不要盲目行動(dòng)。在比賽中,如果你具有很好的'柔韌性,首先可以大力擊打?qū)κ值南侣?隨后,當(dāng)對手兩手下壓進(jìn)行格擋時(shí),用你最擅長的腿法攻其頭部。如果對手又高又瘦,應(yīng)該移近對手,使之難以施展腿法,待卡住對手之后,再對其身體進(jìn)行猛力擊打。在比賽中,還可以采用腳步的假動(dòng)作得分。如果腳步動(dòng)作難以奏效,要立刻改變戰(zhàn)術(shù),向?qū)κ盅鼛У母叨仁┮蕴叽蚣賱?dòng)作,當(dāng)對手兩手下壓進(jìn)行格擋時(shí),再轉(zhuǎn)而踢打其較高的部位。踢打假動(dòng)作一定要逼真,這樣才能誘使對手格擋。如果對手對你的假動(dòng)作沒有反應(yīng),則可改用低位踢打得分;如果對手把手臂放下做格擋,你可以先伸腳彈擊其手臂,然后向上踢打其頭部。即使被對手打得發(fā)蒙,也不要表現(xiàn)出難受的樣子,以免鼓舞了對手的士氣,不要向困難低頭,讓挫折來激發(fā)自己奮起反擊戰(zhàn)術(shù)知識方法。有時(shí)只要敢于冒險(xiǎn)就有成功的可能,不要為了下一次格斗而去節(jié)省能量,因?yàn)槟菢雍芸赡芫蜎]有下一次了。
距離、時(shí)機(jī)與注視
所有偉大的格斗家都具備控制距離的能力。如果能夠控制好自己與對手之間的距離,那么無論是在比賽中還是在自衛(wèi)防身情境中都可以避免失敗。許多高水平的跆拳道選手都可以施展作為范本的拳法和腿法,然而高明之士卻是那些能夠支配距離的跆拳道大師?刂凭嚯x意味著用分毫不差的時(shí)機(jī)遠(yuǎn)離或接近對手。高聲呼喊,以氣助力,眼睛盯住對手身體的中部(盡管對眼睛的訓(xùn)練是要求盯住對手的太陽神經(jīng)叢),這樣你就可以感知對手手與腳的動(dòng)作,另外,還要用余光監(jiān)測攻擊,注意力不要過于執(zhí)著于一點(diǎn)。在實(shí)戰(zhàn)中注意先要遠(yuǎn)離對手,避免被對手擊中;然后隨即返回,當(dāng)通過移動(dòng)而躲過了對手的攻擊時(shí),你就可以更好地實(shí)施反擊。
一、擊打戰(zhàn)術(shù)
尋找對手的破綻,如果沒有破綻,就努力創(chuàng)造一個(gè)可以擊打的機(jī)會(huì),可以通過假動(dòng)作誘使對手漏出破綻。如果對手并沒有對假動(dòng)作進(jìn)行格擋,則把假動(dòng)作變成真正的擊打;如果對手試圖格擋,你也就有了擊打的空當(dāng)。例如,假裝擊打?qū)κ值念^部,對手抬臂格擋,那么你就有機(jī)會(huì)擊打他的體側(cè);如果對手站立不穩(wěn),則可以通過側(cè)向推或直接攻擊,迫使其移動(dòng)。在近身格斗中是沒有時(shí)間考慮的,任何動(dòng)作都是瞬間地反應(yīng),要準(zhǔn)確尋找目標(biāo),實(shí)際有效的擊打。擊打時(shí)用力不要過猛,否則會(huì)失去平衡,因?yàn)橛昧^猛、動(dòng)作過大反而會(huì)使自己喪失優(yōu)勢。進(jìn)攻時(shí)重心不能太低,應(yīng)該保持在髖部之上,做有控制的進(jìn)攻,一旦技術(shù)出現(xiàn)失誤,就要迅速回復(fù)到直立姿勢。如果對手跳起,則當(dāng)他還處在空中時(shí)實(shí)施攻擊,因?yàn)樵谶@瞬息之間,對手是不可能進(jìn)行還擊的。此外,上步插入對手的進(jìn)攻路線,可以有效阻截對手的攻擊,這尤其適用于對付對手的轉(zhuǎn)體進(jìn)攻,然后緊接著擊打?qū)κ值纳眢w。
二、踢打戰(zhàn)術(shù)
可以用前腳發(fā)動(dòng)進(jìn)攻迷惑對手。如果腦子里考慮的是低踢,可給對手以實(shí)施高踢的信號,以迷惑對手,反之亦然。因?yàn)楫?dāng)你正在考慮攻擊對手的下路時(shí),對手就會(huì)從你的身體語言中得到一個(gè)信號,并把兩手降低一些,如果兩手放得較低,那就突然踢打他的頭部;若他的
兩手的位置較高,則施以下路的攻擊。運(yùn)用腿法時(shí)要保持背部正直,身體向踢打的方向跟進(jìn)并傾斜,要利用初始的攻擊縮小與對手之間的距離,使身體跟進(jìn)尋找攻擊目標(biāo)。當(dāng)對手格擋了你的第一次踢打時(shí),可以采用連環(huán)踢腿實(shí)施攻擊——先下后上或者先上后下。擊打之后注
意力要集中,因?yàn)榇藭r(shí)你已經(jīng)漏出了招致對手反擊的空當(dāng)。要用余光盯住對手的太陽神經(jīng)叢,這樣就可以感知對手的所有動(dòng)作。進(jìn)攻中一定要注意防守,并且進(jìn)攻不可減緩,否則優(yōu)勢將會(huì)轉(zhuǎn)移到對手那里。
如果與對手僵持,以下的方法可以創(chuàng)造進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。向下路進(jìn)行強(qiáng)力踢打能產(chǎn)生空當(dāng);做一個(gè)轉(zhuǎn)身踢腿的假動(dòng)作,觀察對手有何反應(yīng);或者采用一些慢速的攻擊,隨后猛然發(fā)動(dòng)快攻,打?qū)κ忠粋(gè)猝不及防。在實(shí)戰(zhàn)中當(dāng)采用后腿踢打時(shí),兩手要舉起,以防止對手的反擊;只有當(dāng)對手失去平衡或者后退時(shí)才可以采用冒險(xiǎn)的技術(shù),比如凌空的前、側(cè)或后踢腿,否則可能在易受攻擊的動(dòng)作中遭到對手的反擊。
組合技術(shù)
組合技術(shù)指的是兩種以上的技術(shù)與速度和力量優(yōu)美自如地糅合,形成一組有序列的擊打和踢打的動(dòng)作。組合技術(shù)中的動(dòng)作是流暢的,組合技術(shù)在比賽或自衛(wèi)防身中十分有用,這些動(dòng)作不僅看起來賞心悅目,而且可以發(fā)展肌肉耐力?梢栽跀(shù)以百計(jì)的不同組合中作出選擇,從中找到能夠?yàn)槲宜玫膸捉M組合,并把這些技術(shù)綜合起來,以適合自己的體型、力量、速度和柔韌的需要。當(dāng)你的起始攻擊遭到阻截時(shí),一定要努力尋找對手的空當(dāng),此時(shí)一個(gè)陜速的前手刺拳就能再次發(fā)動(dòng)攻擊,而后腿橫踢也可能是你最有力的武器,但最好與反沖拳同時(shí)使用。在實(shí)戰(zhàn)中,一條基本的法則就是拳法和腿法并用,用拳法發(fā)動(dòng)腿法、用腿法發(fā)動(dòng)拳法,上下并進(jìn)。若是出現(xiàn)了當(dāng)空,則立即跟進(jìn)腿法或者拳法。此外,要認(rèn)真對待自己的優(yōu)勢和劣勢,在下面介紹的一些組合技術(shù)中,你會(huì)找到幾組適合自己需要的組合技術(shù)。練習(xí)時(shí)要循序漸進(jìn),先練習(xí)前踢腿和刺拳組合,然后再練習(xí)難度較大一些的組合。練習(xí)組合技術(shù)要準(zhǔn)確、規(guī)范、熟練,以便在格斗中有效、自如地使用。
不同的組合技術(shù)隨著對手反應(yīng)的不同,效果也不同。如果你試圖向?qū)κ值纳眢w施展前踢腿,那么當(dāng)對手向下移動(dòng)手臂進(jìn)行格擋時(shí),你可以變前踢為橫踢,擊打?qū)κ值目债?dāng)部位得分?傊,無論采用哪一種組合,都要與對手保持一步的距離。
技術(shù)提示
1.沖拳時(shí)扭轉(zhuǎn)髖部,使用腿法。
2.攻擊要有多種角度,而不要總是直接攻擊
3.手部動(dòng)作要跟上腳部動(dòng)作,上下動(dòng)作相隨,反之亦然。
4.實(shí)施一到兩個(gè)組合動(dòng)作時(shí),不要停頓,這樣空當(dāng)自然會(huì)出現(xiàn)。
5.腿踢出之后要快速收回這樣才可能連續(xù)再踢第-或第三腿。
6.如果起始策略未能奏效,則應(yīng)準(zhǔn)備另外一種技術(shù)。
7.對組合技術(shù)作出調(diào)整,使之適合自己的身體,度身編排每一個(gè)組合技術(shù),滿足自己獨(dú)特的體格、個(gè)性以及格斗情境的需要。
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