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跆拳道組合腿法
組合技術(shù)指的是兩種以上的技術(shù)與速度和力量?jī)?yōu)美自如地糅合，形成一組有序列的擊打和踢打的動(dòng)作。和小編一起來(lái)看看下文關(guān)于跆拳道組合腿法 ，歡迎借鑒！
組合技術(shù)中的動(dòng)作是流暢的，組合技術(shù)在比賽或自衛(wèi)防身中十分有用，這些動(dòng)作不僅看起來(lái)賞心悅目，而且可以發(fā)展肌肉耐力�？梢栽跀�(shù)以百計(jì)的不同組合中作出選擇，從中找到能夠?yàn)槲宜玫膸捉M組合，并把這些技術(shù)綜合起來(lái)，以適合自己的體型、力量、速度和柔韌的需要。當(dāng)你的起始攻擊遭到阻截時(shí)，一定要努力尋找對(duì)手的空當(dāng)，此時(shí)一個(gè)陜速的前手刺拳就能再次發(fā)動(dòng)攻擊，而后腿橫踢也可能是你最有力的武器，但最好與反沖拳同時(shí)使用。在實(shí)戰(zhàn)中，一條基本的法則就是拳法和腿法并用，用拳法發(fā)動(dòng)腿法、用腿法發(fā)動(dòng)拳法，上下并進(jìn)。若是出現(xiàn)了當(dāng)空，則立即跟進(jìn)腿法或者拳法。此外，要認(rèn)真對(duì)待自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，在下面介紹的一些組合技術(shù)中，你會(huì)找到幾組適合自己需要的組合技術(shù)。練習(xí)時(shí)要循序漸進(jìn)，先練習(xí)前踢腿和刺拳組合，然后再練習(xí)難度較大一些的組合。練習(xí)組合技術(shù)要準(zhǔn)確、規(guī)范、熟練，以便在格斗中有效、自如地使用。
不同的組合技術(shù)隨著對(duì)手反應(yīng)的不同，效果也不同。如果你試圖向?qū)κ值纳眢w施展前踢腿，那么當(dāng)對(duì)手向下移動(dòng)手臂進(jìn)行格擋時(shí)，你可以變前踢為橫踢，擊打?qū)κ值目债?dāng)部位得分�？傊瑹o(wú)論采用哪一種組合，都要與對(duì)手保持一步的距離。
后旋踢動(dòng)作規(guī)格：
1.實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始。兩腳以兩腳掌為軸均內(nèi)旋約180度，身體之右轉(zhuǎn)約90度，兩拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn)，與雙腿擰成一定角度；
2.右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉(zhuǎn)的力量全在一起，將右腿向后上以髖關(guān)節(jié)為軸直腿擺起，右腿繼續(xù)向右后旋擺鞭打，同時(shí)上體向右轉(zhuǎn)，帶動(dòng)右腿弧形擺至身體右側(cè)，右腿屈膝回收；
3.右腳落至右后成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。
后旋踢動(dòng)作要領(lǐng)：
1.轉(zhuǎn)身、旋轉(zhuǎn)、踢腿連貫進(jìn)行，一氣呵成，中間沒(méi)有停頓；
2.擊打點(diǎn)應(yīng)在正前方，呈水平弧線;屈膝起退的旋轉(zhuǎn)速度要快；
3.重心在原地旋轉(zhuǎn)360度。后旋腿攻擊的主要部位有要額和胸部。
后旋踢易犯錯(cuò)誤：
1.轉(zhuǎn)身、踢腿中有停頓，二次發(fā)力；
2.起腿太早，最高點(diǎn)，不在正前方；
3.上身往前、往側(cè)、往下，推動(dòng)平衡。
在跆拳道實(shí)戰(zhàn)中使用后旋踢，距離感很重要，否則將是白費(fèi)力氣。在平時(shí)的練習(xí)當(dāng)中，要養(yǎng)成一種準(zhǔn)確判斷距離的習(xí)慣，從而增強(qiáng)后旋踢在實(shí)戰(zhàn)中的實(shí)效性。
跆拳道有著嚴(yán)格的技術(shù)水平等級(jí)制度和晉級(jí)升段考核要求。跆拳道修煉者水平的高低，以“級(jí)”、“品”、“段”來(lái)劃分。
“級(jí)”位分為10級(jí)至1級(jí)
“品”位分為一品至三品
“段”位分為一段至九段。
腰帶顏色
腰帶的顏色代表著練習(xí)者的水平。從低到高依次為白帶(10級(jí))、白黃帶(9級(jí))、黃帶(8級(jí))、黃綠帶(7級(jí))、綠帶(6級(jí))、綠藍(lán)帶(5級(jí))、藍(lán)帶(4級(jí))、藍(lán)紅帶(3級(jí))、紅帶(2級(jí))、紅黑帶(1級(jí)或一品、二品、三品)、黑帶(一段至九段)。
黑帶是跆拳道技術(shù)水平超過(guò)了1級(jí)后的標(biāo)志，黑帶具體有細(xì)分為一到九段，一段至三段為黑帶新手的段位，四段至六段屬高水平段位，七段至九段只以授予具有很高學(xué)識(shí)造詣和對(duì)跆拳道的發(fā)展做出重大貢獻(xiàn)的杰出人物。如果15周歲以下的未成年選手達(dá)到了一段至四段的水平，則授予相對(duì)應(yīng)品位，一品等于一段 ，未成年人最高可考致四品(成年以后自動(dòng)升為同級(jí)段位)。
象征意義
黑帶代表練習(xí)者經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期艱苦的磨練，其技術(shù)動(dòng)作與思想修為均已相當(dāng)成熟。也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。
黑帶只有高級(jí)入段選手或?qū)＜也庞匈Y格系結(jié)。取得黑帶一段即獲選手資格，可參加全國(guó)性或國(guó)際性跆拳道比賽，也可擔(dān)任跆拳道教練指導(dǎo)跆拳道運(yùn)動(dòng)。黑帶四段有資格開(kāi)設(shè)道館，擔(dān)任館長(zhǎng)或總教練，并具備申請(qǐng)國(guó)際教練、國(guó)際裁判的資質(zhì)。黑帶四段稱為“師范”(老師的老師，相當(dāng)于“教授”的意思)，五段以上可稱為跆拳道“大師”。
通過(guò)上述可知，要取得跆拳道“黑帶”實(shí)屬不易，必須經(jīng)過(guò)科學(xué)系統(tǒng)的長(zhǎng)時(shí)間修煉(至少三年以上)，除了功夫水平要高，還要達(dá)到一定的年齡和訓(xùn)練年限，對(duì)文化素質(zhì)、禮儀修養(yǎng)等方面也要進(jìn)行綜合評(píng)估。
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