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看清上旋球
1上旋球擊球瞬間球拍拍面應(yīng)該是什么樣的?
對(duì)于上旋球擊球瞬間球拍拍面所處的狀態(tài)，認(rèn)識(shí)上存在誤區(qū)的人出乎意料地多，許多人錯(cuò)誤地認(rèn)為擊球瞬間球拍拍面應(yīng)該稍稍朝下，有一點(diǎn)“蓋”在球上擊球的感覺。
而實(shí)際上擊球瞬間球拍面應(yīng)該是與地面呈垂直狀態(tài)。
為什么那么多人存在錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)呢?持有這種認(rèn)識(shí)的人是因?yàn)樗麄冊(cè)趽]拍時(shí)多多少少都有使用手腕的動(dòng)作�？墒�。有人曾測(cè)定過，擊球瞬間球接觸球拍的時(shí)間只不過是千分之三到千分之五秒的時(shí)間，在如此短暫的瞬間，要想依靠手腕給球施加旋轉(zhuǎn)，是不可能的。那么怎樣產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)呢?
最重要的是擊球后的揮拍動(dòng)作軌跡。如果把擊球瞬間看成是0°的話，擊球后球拍以20°-30°的角度向上揮動(dòng)，就會(huì)產(chǎn)生十分厲害的上旋球。正確的、自然的上旋球打法靠的是使用身體和正確的揮拍動(dòng)作，而不是依靠前臂和手腕動(dòng)作。
2打上旋球使用哪種握拍方法比較好?
打上旋球最適合的握拍方法是握拍比較厚實(shí)的半西方式握拍方法，雖然說半西方式握拍法容易給球施加上旋，但是你如果不是采用這種握拍方法，也沒有必要特意為了打上旋球改變自己習(xí)慣的握拍方法，其他的握法一樣可以打出上旋球。
3怎樣練習(xí)才能盡快體會(huì)和掌握上旋球?
首先進(jìn)行小場(chǎng)的對(duì)拉練習(xí)，兩人站在兩邊的發(fā)球區(qū)內(nèi)，不要用力加速，按照上述的技術(shù)要點(diǎn)體會(huì)怎樣使球產(chǎn)生上旋，逐漸掌握了揮拍的基本要領(lǐng)之后，再注意使用下半身的動(dòng)作打出較深的上旋球。
注意膝關(guān)節(jié)屈曲，擊球之后伸直膝關(guān)節(jié)，在這個(gè)動(dòng)作過程中注意頭部位置不可上下有大的浮動(dòng)。頭部若上下浮動(dòng)，既打不出速度又不可能施加上旋。當(dāng)然，頭部一點(diǎn)都不動(dòng)是不可能的，但是必須有意識(shí)地抑制有大的起伏變化。
在小場(chǎng)對(duì)拉練習(xí)的基礎(chǔ)上，再進(jìn)行以下的練習(xí)：一人在發(fā)球線，一人撤到底線處進(jìn)行對(duì)拉練習(xí)，將在小場(chǎng)練習(xí)中學(xué)會(huì)的擊上旋球的技術(shù)繼續(xù)鞏固提高。由于同伴站在發(fā)球線附近，站在底線上的選手擊球時(shí)，一定要注意擊球軌跡的頂點(diǎn)不是控制在網(wǎng)子上面，而是要在網(wǎng)子前面一點(diǎn)的高處。在擊上旋球時(shí)一定要有意識(shí)地注意擊出球的軌跡，這一點(diǎn)對(duì)于打有角度的上旋球和打穿越球特別有作用，是一種較高級(jí)的擊球技術(shù)，所以一定要在基礎(chǔ)練習(xí)時(shí)牢牢記住這一要點(diǎn)并掌握。
最后練習(xí)兩人都在底線的對(duì)拉上旋球的練習(xí)，這種練習(xí)已經(jīng)是接近于實(shí)戰(zhàn)的練習(xí)了。在練習(xí)時(shí)要注意慢慢地加大隨揮動(dòng)作，當(dāng)擊球正確之后，一定要有意識(shí)地加大球拍與球接觸的時(shí)間，這一點(diǎn)對(duì)于上旋非常重要，時(shí)間過短球打不深。凡是總打出淺球的人大多是擊球時(shí)間過短的原因。在同樣的揮拍速度下，如果能夠沿著擊球的軌跡多一點(diǎn)追擊送球的感覺，效果會(huì)不一樣。
這時(shí)的練習(xí)兩人都在底線了，所以球飛行軌跡的頂點(diǎn)要控制在網(wǎng)子的正上方，有意識(shí)讓球從岡上1.5-2米的高空區(qū)域內(nèi)通過才能夠打深球。但是如果超過2米高，雖然也能打深，但要注意也可能會(huì)變成沒有攻擊力的上旋高球。
當(dāng)你打上旋球既能夠把握好過網(wǎng)的高度又能控制好一定的深度的時(shí)候，說明你的上旋球技術(shù)已經(jīng)基本合格了。
4有什么方法使上旋球技術(shù)盡快無用自如?
提高捷徑——調(diào)節(jié)上旋的旋轉(zhuǎn)度和擊球的深度的定點(diǎn)擊球練習(xí)
調(diào)節(jié)上旋的旋轉(zhuǎn)度和擊球的深度，便可以在比賽場(chǎng)上運(yùn)用自如。這里推薦一種練習(xí)方法，可以使你比較快地的心應(yīng)手地運(yùn)用上旋球。
在場(chǎng)地上放置三個(gè)標(biāo)志，1在靠網(wǎng)的地方;2在發(fā)球線處;3在底線附近。首先練習(xí)對(duì)準(zhǔn)1進(jìn)行擊準(zhǔn)練習(xí)，而后再瞄準(zhǔn)2練習(xí)，最后對(duì)準(zhǔn)3練習(xí)，基本熟練之后再按照1、2、3的順序輪流練習(xí)。當(dāng)把1當(dāng)目標(biāo)時(shí)必須加大旋轉(zhuǎn)度并且縮短隨揮;而把3當(dāng)靶子時(shí)則要少一點(diǎn)旋轉(zhuǎn)度并且加長(zhǎng)隨揮。這樣通過調(diào)節(jié)旋轉(zhuǎn)度和控制球的深度，加強(qiáng)身體記憶和動(dòng)作感覺，是快速有效的練習(xí)方法。
科里亞是典型的止旋打法的代表人物。即使是跑到了場(chǎng)地的一側(cè)，也仍然能夠使用全身的力量，以非常大的充分的揮拍動(dòng)作打出地道的上旋球�？矗南リP(guān)節(jié)屈伸動(dòng)作明顯，然則他頭部的位置卻沒有多少上下的移動(dòng)。這一點(diǎn)十分重要，在你的腦中一琿要留下個(gè)深刻的印象。
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