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網(wǎng)球發(fā)球拋球小技巧
在平時(shí)的學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家都經(jīng)常接觸到技巧吧。下面是小編收集整理的網(wǎng)球發(fā)球拋球小技巧，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
網(wǎng)球發(fā)球拋球小技巧1
手執(zhí)球的手法不恰當(dāng)
在初學(xué)者中，不少朋友手執(zhí)球的手法是手掌上翻，掌面向上，拇指和四個(gè)手指同時(shí)握球，將球上拋。此手法在手臂向上舉時(shí)，臨近拋球的，容易造成四個(gè)手指以及手腕輕微地鉤的動(dòng)作。此種握法并不恰當(dāng)，因?yàn)橛行┻\(yùn)動(dòng)員經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，也習(xí)慣拋的相對(duì)準(zhǔn)確，但對(duì)初學(xué)者就有難度。
建議
改變一下手握球的方式，不妨一試�？梢圆扇∈种钢绷ⅲ菩膫�(cè)向，拇指與食指握住球的兩側(cè)，中指托住球的底部，手臂上舉拋球在臨近出手之際，手腕向上挺起，而不要鉤手腕，此種拋球因受人體關(guān)節(jié)的限制，不易產(chǎn)生的多余動(dòng)作，對(duì)球上拋影響較少。
向上拋球的定義不是很準(zhǔn)確，應(yīng)是向上送球?yàn)橐?/strong>
不少的初學(xué)者在向上拋球時(shí)，一般都采取用前臂用力向上拋球，球出手后的高度在肩部左右，球出手與上拋的高點(diǎn)距離較長(zhǎng)。球在空中距離越長(zhǎng)，出現(xiàn)偏差越大。為什么說是向上送球更為恰當(dāng)呢？輔助手在揮拍手向后拉拍的同時(shí)，手臂上舉，以手為受力點(diǎn)，當(dāng)手臂上舉伸直時(shí)，球出手，利用手臂上升的慣性，輕輕將球送上去，這樣球上升后的高度偏差不會(huì)太大。
轉(zhuǎn)體的`同時(shí)一樣要注意球的位置
在向后拉拍轉(zhuǎn)體時(shí)，因?yàn)閽伹蚴忠查_始上舉，拋球手臂容易隨同轉(zhuǎn)體向右轉(zhuǎn)動(dòng)，使拋球手臂在球出手后，處于轉(zhuǎn)體后的身前，而不是在體側(cè)。這也是初學(xué)者容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤，使球送上去出現(xiàn)誤差。這是發(fā)球技術(shù)掌握的一個(gè)難點(diǎn)，可以反復(fù)練習(xí)轉(zhuǎn)體的同時(shí)，兩手各自向相反方向舉起。
球拋不準(zhǔn)，是要通過單獨(dú)反復(fù)練習(xí)才能得到提高。練習(xí)方法可以按發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢(shì)站定，在頭的上方選擇一個(gè)合適的高度，設(shè)個(gè)目標(biāo)，如頭上方的某一較為固定的物體，反復(fù)將球按照動(dòng)作要領(lǐng)，向上送出，反復(fù)練習(xí)，提高手上感覺，經(jīng)過一段時(shí)間，必然會(huì)取得一定進(jìn)步。然后再進(jìn)一步，在做拋球的同時(shí)，加進(jìn)轉(zhuǎn)體后拉拍的協(xié)同動(dòng)作，這樣就和逐漸克服拋球不準(zhǔn)的毛病，使發(fā)球得到提高。
網(wǎng)球發(fā)球拋球小技巧2
1、發(fā)球局中要心態(tài)平和，不急不慢的準(zhǔn)備把球發(fā)好。確保發(fā)球前身體的姿勢(shì)和握拍都是正確的，并且整個(gè)人處于放松狀態(tài)。這一條對(duì)于一發(fā)和二發(fā)來說同樣適用。如果你急于將球發(fā)出，或是還沒站穩(wěn)就拋球，往往會(huì)把球拋歪。
2、輕輕地手持網(wǎng)球，不是用指尖抓住，而是如同拿著一枚雞蛋那樣手掌向上托在手中。
3、用拋球手臂做平滑的、從容不迫的垂直運(yùn)動(dòng)，并且在手到達(dá)頭部高度時(shí)將球釋放。 在球離開手之后，你的拋球手臂應(yīng)該繼續(xù)向上運(yùn)行，就如同揮拍中的隨揮動(dòng)作那樣。塞琳娜·威廉姆斯，歷史上女子發(fā)球最好的選手，把這個(gè)拋球手臂繼續(xù)向上的動(dòng)作，看作是發(fā)球中最重要的環(huán)節(jié)。你的目標(biāo)，應(yīng)該是一個(gè)控制性良好的、精準(zhǔn)的、并且沒有任何旋轉(zhuǎn)地拋球。
4、將球拋在擊球點(diǎn)之上25厘米到1米的高度。擊球點(diǎn)應(yīng)該在你身體與擊球手臂充分向上伸展后，線床中心的位置。這個(gè)高度之所以被推薦，是因?yàn)樗軌虼_保你不會(huì)在理想的擊球點(diǎn)之下?lián)羟�，也�?huì)讓你有充足的時(shí)間去加速揮拍，沒有著急擊球的感覺。然而，如果你將球拋得更高一些，就像1990年代超級(jí)巨星格拉芙那樣，你的揮拍將失去連貫性和節(jié)奏，也會(huì)限制你把握最佳的擊球時(shí)機(jī)。目前最值得大家去復(fù)制和學(xué)習(xí)的，是費(fèi)德勒的優(yōu)美的、準(zhǔn)確無誤的發(fā)球動(dòng)作以及杰出的拋球。
5、在你的一發(fā)中，通常會(huì)以平擊為主，并且?guī)в幸稽c(diǎn)側(cè)旋成分。如果你是右手持拍，將球拋在略微偏身體右側(cè)的位置。 想象去擊打時(shí)鐘表面一點(diǎn)鐘的位置。如果你是左手持拍，想象擊打十一點(diǎn)鐘的位置。
6、將球拋在身前多遠(yuǎn)的位置呢？這需要根據(jù)你手臂的'長(zhǎng)度，以及身體向前移動(dòng)的幅度來決定。這個(gè)距離或許僅僅是30厘米，或是更多的1米，就像發(fā)球上網(wǎng)型選手約翰·麥肯羅和斯蒂芬·埃德博格那樣，對(duì)于發(fā)球上網(wǎng)型選手來說，需要依靠良好的重心轉(zhuǎn)移來完成向網(wǎng)前的沖刺，選手大都會(huì)將球拋得更加靠前，并且充分伸長(zhǎng)他們的手臂來?yè)羟颉Ｉ砀?.98米的德爾·波特羅，在2009年出人意料的獲得了美國(guó)網(wǎng)球公開賽男子單打比賽的冠軍。他的發(fā)球力量在去年有了明顯的提高，這正是由于他將拋球的位置向前提了一些，使他能夠?qū)⒏嗟捏w重作用到發(fā)球中。
7、上旋發(fā)球需要改變拋球的位置來增強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)。發(fā)球的位置越往身體后方，就越容易對(duì)球控制，也容易制造出更多的旋轉(zhuǎn)，在其它條件一致的情況之下，能夠更加穩(wěn)定的將球發(fā)進(jìn)發(fā)球區(qū)。同時(shí)還要記住可以用小臂向外翻的動(dòng)作來制造上旋。
8、如果你覺得自己在拋球方面有問題，可以將它單獨(dú)拿出來，在不進(jìn)行擊球的情況下練習(xí)。用擺動(dòng)的姿勢(shì)（在拋球手臂向上抬起時(shí)，持拍手同時(shí)開始向下向后運(yùn)行）進(jìn)行拋球。注意棒球運(yùn)動(dòng)中，擊球手在每次擊球之前都會(huì)練習(xí)揮棒，來找到自己的最佳狀態(tài)。當(dāng)你發(fā)球的時(shí)候，很難準(zhǔn)確的測(cè)量出自己的拋球高度（除非你的教練在一邊告訴你，或是正在錄像）。然而，你可以根據(jù)拋球后球落在場(chǎng)地上的位置，分辨出你的拋球位置是否正確。將一支球拍放在你渴望的拋球落點(diǎn)位置上，來看看你的拋球能否落在拍子上。
9、無論是在練習(xí)、練習(xí)比賽、或是正規(guī)比賽中，只要沒有拋好球，就不要將球發(fā)出。接住它，或是讓它落地。因?yàn)樵跊]有拋好球的情況下，幾乎不可能發(fā)出一記好球。記�。喝绻阍趻伹蚝鬀]有做任何揮拍動(dòng)作，那就不算犯規(guī)。而如果你由于拋球原因沒有將球發(fā)好，那才是一個(gè)錯(cuò)誤。
10、經(jīng)常在室外打球的選手，需要學(xué)會(huì)如何面對(duì)風(fēng)對(duì)拋球的影響，并作出相應(yīng)的調(diào)整。如果刮的是飄忽不定的陣風(fēng)，在刮風(fēng)時(shí)，稍微等一下，直到風(fēng)的強(qiáng)度減弱到你能夠正常拋球。當(dāng)風(fēng)很大的時(shí)候，想要將球拋得精準(zhǔn)就變得十分困難。如果你決定將球拋得低一些，務(wù)必不要將高度調(diào)整的過低，因?yàn)樗鼤?huì)破壞你的擊球時(shí)機(jī)和節(jié)奏，降低球的過網(wǎng)軌跡，容易造成發(fā)球下網(wǎng)。
11、發(fā)球，是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中唯一你可以花時(shí)間自己來訓(xùn)練提高的技術(shù)。如果你的拋球太低或是太靠前，或是在擊球之前讓一個(gè)好的拋球下落太多，都會(huì)造成發(fā)球下網(wǎng)。相反，如果你的拋球過于靠后，發(fā)出球的軌跡就會(huì)比較高，會(huì)造成發(fā)球出界。因此，可以學(xué)著根據(jù)你發(fā)球失誤的情況來對(duì)拋球位置進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。你最終的目標(biāo)，應(yīng)該是能夠發(fā)出勢(shì)大力沉、落點(diǎn)精確、帶有深度、不同旋轉(zhuǎn)、穩(wěn)定性高的球。
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