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網(wǎng)球手法和步法的特點及運用
網(wǎng)球的訓(xùn)練過程中一定要注意手法和步法的特點，并運用在實戰(zhàn)當(dāng)中，這樣才能更快的提升自己的技術(shù)!下面YJBYS小編就為大家講解網(wǎng)球的手法和步法!希望對大家有所幫助!
一網(wǎng)球運動的技術(shù)訓(xùn)練方法很重要，既可以達(dá)到網(wǎng)球在技術(shù)方面的提高，也可以增強自己身體健康，實足兩全其美。而且一套完整的技術(shù)訓(xùn)練法是很多網(wǎng)球愛好者都希望得到的。因為這些技術(shù)練習(xí)要點都是通過職業(yè)選手和專業(yè)教練共同研究出來的，無論是初學(xué)者還是已入行者都是比較適用的。
A-拉德的手法不錯
網(wǎng)球技術(shù)包括手法和步法。其特點是：
1.手法上的一致性特點
無論是后場的高、吊、殺球，或者是前場的搓、推、勾等技術(shù)，在擊球時，其身體姿勢即準(zhǔn)備姿勢、引拍動作和揮拍動作的前期都要盡可能做到相同或相似，達(dá)到動作一致性的要求。要想成為優(yōu)秀的網(wǎng)球選手，必須掌握手法的一致性，以便隨機應(yīng)變，給對手構(gòu)成威脅，使對手在我方擊球之前不敢貿(mào)然行動或準(zhǔn)確判斷。手法的一致性還經(jīng)常造成對手判斷的錯誤而陷入被動的局面。
2.手法上的靈活與突變性特點
手法是網(wǎng)球技術(shù)的關(guān)鍵，能否靈活運用手指各關(guān)節(jié)的發(fā)力及其協(xié)調(diào)性，是手法突變性的前提。在手法一致性的條件下，當(dāng)發(fā)現(xiàn)對方提前移動，準(zhǔn)備接本方將要擊出的球時，突然改變本來想要做的動作而打出另一種球路，使對方因重心偏離再來不及作出反應(yīng)。
步法也很重要
3.步法的全方位特點
網(wǎng)球步法由墊步。并步�？绮�。蹬步和跳步五種基本步法構(gòu)成，并由這五種基本步法組成向前、后、左、右的全方位步法，只有這些基本步法組合得合理和掌握得協(xié)調(diào)，才能有利于更快地達(dá)到擊球的方位及爭得主動權(quán)。
4.步法的快速和靈活特點
步法的起動。移動。制動和回動各個環(huán)節(jié)必須快速靈活，提高快速移動的能力，才能在比賽中爭得更多的主動權(quán)。否則，步法的遲緩就將在比賽中處于被動地位。手法的一致性和突變性特點，是與步法的快速和靈活性特點相輔相成的。根據(jù)賽場情況的變化，能及時地調(diào)整和改變步法的組合及其幅度、頻率，才能變被動為主動。
根據(jù)網(wǎng)球技術(shù)的這些特點和比賽中的實際需要，在手法和步法的訓(xùn)練中，要努力達(dá)到以下要求：
(1)手法上的要求
要求全面、細(xì)膩、靈活，出手動作具有隱蔽性、一致性和突變性，做到真假結(jié)合，而且落點兇狠刁鉆。
(2)步活上的要求
起動、移動、制動�；貏樱{(diào)整及攻防轉(zhuǎn)換，前后場連貫步法要快速、合理、靈活和協(xié)調(diào)。
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