- 相關(guān)推薦
打網(wǎng)球的一些必備技巧
現(xiàn)在越來越多的人會選擇過來練習(xí)網(wǎng)球,因為無論是它的趣味性,還是娛樂性,都是頗為受人喜歡的,經(jīng)常地練習(xí)網(wǎng)球可以幫助人們提升臂力,鍛煉身體各個部位協(xié)調(diào)性等等,讓人的身體變得越來越健康。下面小編講講打網(wǎng)球的一些必備技巧,希望對大家有用。
球拍握法
1.東方式握拍法 :亦稱『握手式』握拍法。
優(yōu)點:適合于反彈球打法,是底線戰(zhàn)術(shù)最佳的打擊法,尤其處理反彈至腰高的來球。
缺點:反手擊球時握拍位置必須移動,擊球瞬間需作交換握拍位置。
2.大陸式握拍法:對于較低的反彈球及低截?fù)魳O為適合,同時此握拍法無正反拍握法之分,處理截?fù)、發(fā)球異常方便;但此種握拍法必須要具備強勁的腕力來配合擊球時機,否則呈反效果。
3.西方式握拍法:很適合于正手強勁上旋球的打法,但反手擊球非常不便;由于反手不易擊球,一般選手不樂于執(zhí)握此種握法。
球的旋轉(zhuǎn)與種類
1.除平擊球外,無論是正手拍或反手拍,在整個動作的過程中,若用勁打球,都會使球產(chǎn)生某種旋轉(zhuǎn),球的旋轉(zhuǎn)方向與飛行拋物線及反彈后的方向,都有密切的關(guān)系,以下敘述欲使球旋轉(zhuǎn)的動作:
2.正旋球 (Topspin) 或稱 上旋球、高旋球 (Overspin)--- 從球之下方往上抽,動作由低而高的往前推動,即產(chǎn)生正旋,球速加快,向移動方向迅速旋轉(zhuǎn),在空中急速落下,不易出界,且落地后反彈高而快,將使對手較難還擊,此種打法需要腕力、臂力、腰力,充分配合,不斷累積練習(xí),方能體會其中訣竅。
3.反旋球 (Backspin) 或稱 下旋球 (Underspin)--- 與正旋球相反,從球之上方往下切,動作由高而低的往前擊出,球是背向飛行方向旋轉(zhuǎn),過網(wǎng)球速較慢,故上飄非行距離長,入射角小所以反彈得低,原地彈起或直線落下,低空滑過地面,乃依打擊強弱度,拍面角度,動作長短來定。
4.切擊球 (Chop shot)--- 使球拍成垂直,從上往下?lián)]動,擊打球之斜下方或正方,使球下墜的打法,通常此種打法是用在吊短球的戰(zhàn)術(shù)。
5.平擊球 (Flat shot)--- 以水平方式向前推動,加以下壓,為快速球擊法,較難控制,容易出界。
步伐
在所有的球類活動中,步伐是占重要因素之一,尤其是手握球拍的運動,如果步伐運行正確熟練,處理來球必能得心應(yīng)手,唯有穩(wěn)健的步伐才有正確的打擊,網(wǎng)球運動乃具挑戰(zhàn)性,每一球都必須靠正確的判斷和敏捷的步伐來擊球,正確的腳步動作可使手臂發(fā)揮擊球的效果。
腳步快速與正確,可保持身體的平衡并使重心轉(zhuǎn)移之動作圓滑,如何在急跑,急停中,掌握時機迎擊來球,是打好網(wǎng)球之要件,一般而言,是用以碎步、滑步、快步、側(cè)步來調(diào)整擊球位置,尤其是碎步,當(dāng)球離身體很遠(yuǎn)需大步來移動,在接近時應(yīng)改為小步,才能順利取得深體與球間的距離。
打球的時候一定要把握到很多細(xì)節(jié)的部分,只有這樣才能夠無往而不利,所以我相信只要堅持經(jīng)常練習(xí)的話,你的球技也可以得到一個很大的提升,這個是非常重要的,所以現(xiàn)在小編就來給大家講解一下關(guān)于打網(wǎng)球時的一些技巧。
擊球位置及時機
擊球位置,也就是擊球點,預(yù)測球拍長度約有 80 公分,體會揮動球拍時手的延長,擊球位置在身體側(cè)前方 45 度處,即手能自然伸展的部位。
發(fā)球又分平擊發(fā)球,切削發(fā)球和上旋發(fā)球,每種發(fā)球根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要和擊球特點對技巧的掌握都不同,以下是常規(guī)發(fā)球的基本要點。
發(fā)球要點
A 穩(wěn)定情緒
心浮氣躁的情況下是很難發(fā)出一個好球的。通常的作法是:在發(fā)球的位置上做幾次深呼吸,再拍 拍球,然后站定準(zhǔn)備發(fā)球。各人習(xí)慣不同,因而穩(wěn)定情緒的作法也各有異,但這一環(huán)節(jié)最好不要 被略掉并且盡量延續(xù)至準(zhǔn)備動作當(dāng)中去。
B 握拍
東方式反手或大陸式握拍。 許多網(wǎng)球初學(xué)者都喜歡用東方式正手握拍進行發(fā)球,這可能是底線擊球所留下的“后遺癥”。其 實一試便知,如果采用此種握拍在右區(qū)而且是用正常動作發(fā)球的話,球出手后十有八九會偏向外 角一側(cè),因為手腕在自然情況下所形成的拍面就是如此的角度,若想使拍面偏向內(nèi)角則必須向內(nèi) 轉(zhuǎn)手腕,而經(jīng)常做此動作不僅相當(dāng)別扭而且易使手腕受到損傷。所以在可能的情況下最好不要用 東方式正手握拍進行發(fā)球。
C 準(zhǔn)備動作
眾所周知,發(fā)球要發(fā)在對角的發(fā)球區(qū)內(nèi)才算好球,發(fā)球員若站在單打右區(qū)發(fā)球,那么球應(yīng)該落入 對面的A區(qū)之內(nèi),若站在左區(qū)發(fā)球則球應(yīng)落入對面的B區(qū)之內(nèi),靠近發(fā)球線的C、D兩個角一般被稱 為內(nèi)側(cè)角,靠近邊線的E、F兩個角相應(yīng)地被稱為外側(cè)角。球員在發(fā)球之前對球出手后的方向、落 點、旋轉(zhuǎn)、速度等都應(yīng)做個先期的預(yù)算,盲目發(fā)球出手無疑是在浪費先發(fā)制人的好機會。 發(fā)球前具體的準(zhǔn)備動作,雙腳自然分開站立,兩腳的連線根據(jù)球員中同的習(xí)慣可與底線相垂直, 也可以保持另外一個合適的角度;
身體自然前傾;最好只持一個球,球自然著落在持球手拇指、 食指及中指三指上,無名指和小指自然屈于球的后部,切忌用力將球握在手里或捏在手里。 關(guān)于球拍相合。許多初學(xué)者喜歡拿起球、拍,走到發(fā)球位置后立即就開始拋球并揮拍擊球,仿佛 球和拍是不相關(guān)的兩樣?xùn)|西,這顯然是很草率的,最好能改一改。球拍相合,不僅能夠給球員一 個集中注意力的提示,告訴自己“我要發(fā)球了”,同時也是穩(wěn)定情緒和整理思路的延續(xù),初學(xué)者 應(yīng)該養(yǎng)成此習(xí)慣。
D 拋球
準(zhǔn)備動作穩(wěn)定下來以后,順勢就是拋球及揮拍擊球了。這兩個環(huán)節(jié)能否配合得好是能否發(fā)好球的 關(guān)鍵,而拋球的質(zhì)量則又是關(guān)鍵的關(guān)鍵。位置得當(dāng)、出手平穩(wěn)的拋球無異于為揮拍擊球創(chuàng)造了穩(wěn) 定的條件,反之則無異于給下面一系列環(huán)節(jié)制造了一個動蕩的外部環(huán)境。很少有人能在前后左右 飄忽不定的拋球之下發(fā)出保質(zhì)保量的好球,初學(xué)者更是如此,所以學(xué)發(fā)球的第一步是先學(xué)拋球、 先練拋球。
1.拋球的方法:在準(zhǔn)備動作的基礎(chǔ)上,持球手的肘部漸漸伸直并向下靠近持球手同側(cè)的大腿,然 后從腿側(cè)自下而上將球拋起。在整個動作過程中,手臂保持伸直的狀態(tài),其走勢與地面垂直,掌 心向上,以拇指、食指、中指三指將球平穩(wěn)托起,盡量避免勾指、甩手腕等多余的手部小動作, 以免影響球的平穩(wěn)走勢,球在空中的旋轉(zhuǎn)越少越好。
球脫手的最佳點在手掌走勢的最高點,脫手 過早容易造成球在空中旋轉(zhuǎn)或晃動,出手過晚則會令球“走”向腦后失去控制。脫手時托球的三 手指已最大程度地展開,球不是被“扔”到空中而是被“拋送”到空中去的,初學(xué)者應(yīng)對此多作 體驗。
2.球脫手后在空中的位置:根據(jù)不同的需要,球出手后在空中相對于身體的前后位置也不盡相同。 一般來說,第一發(fā)球強調(diào)出球的速度與攻擊力,擊球點較靠前,因此球也拋得較靠前。
擴展:
打網(wǎng)球必看的網(wǎng)球基本技巧
重點掌握網(wǎng)球擊球技術(shù),循序漸進。以打出得分球為目標(biāo),不斷提高網(wǎng)球技術(shù)。本篇重點內(nèi)容不僅是學(xué)習(xí)基本技術(shù),而且是學(xué)習(xí)如何在各種情況下打出有效球。
一、接發(fā)球技巧
接發(fā)球選手得分的捷徑是接發(fā)球搶攻直接得分,為了提高回球得分的概率,首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時發(fā)現(xiàn)投手的破綻極為有利一樣,接發(fā)球搶攻重要的是看出發(fā)球人的破綻。具體步驟如下:
1、邊確定球從哪兒飛來,邊站好位置。
2、站定位置后,快速敏捷地帶左肩轉(zhuǎn)身,此時只考慮轉(zhuǎn)身。
3、擊球瞬間,緊握球拍,使其不發(fā)生顫動。
4、最后的隨球動作中,徑直順著拍頭的方向繼續(xù)快速揮拍,之后自然返回。
我們很容易就可以看出接發(fā)球后球速的變化。必須認(rèn)識到截球?qū)τ谒俣容^快的發(fā)球的重要性。注意轉(zhuǎn)身擊回球。不用特意大幅度收身,基本上只要運用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可。
二、斜角球技巧
以一定的角度將球擊至對角發(fā)球區(qū)叫打斜角球。
這種球需要柔韌的腕部動作,對善打上旋球的球員,不論是打超身球還是在底線連續(xù)對攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。
1、邊盯住對方的動作,邊進入擊球處。
2、邊確認(rèn)對方的位置邊收身,使斜角球能打在對方空當(dāng)處。
3、從下部探起拍頭,打出旋轉(zhuǎn)球。
4、即使是打短球,也應(yīng)該徑直繼續(xù)揮拍,以避免扭傷腕部。
打斜角球應(yīng)注意的是這種球需要速度,所以在經(jīng)過網(wǎng)時球應(yīng)比網(wǎng)高30 厘米~50厘米。從端線打的斜線球應(yīng)比網(wǎng)高50厘米以上,這是因為這樣的球比擦網(wǎng)球更能落到有角度的地方。
三、上旋高球技巧
所謂上旋高球是指利用拉帶球技術(shù)使對方錯過上網(wǎng)的時機。因為是攻擊性的擊球,所以上旋高球和普通的高球不同,沒有必要把軌跡設(shè)想得太高。
1、邊估計對方截?fù)羟虻奈恢眠吺丈怼?/p>
2、將球稍微拉帶一會兒,使對方錯過上網(wǎng)時機。
3、直接從下往上用腕部動作,將隨球動作揮高,即能加上強烈的旋轉(zhuǎn)。
從下往上迅速有力的擦球這一腕部動作,是成功擊球的重點。 收身動作和普通的反彈球一樣。擊球前,將拍頭向下,從下向上擦開。不必打得太高,只要能大概使球經(jīng)過對方時高過球拍兩三個拍子就行了。注意隨球動作揮至頭的右側(cè),這也是一流職業(yè)選手的技巧。
【打網(wǎng)球的一些技巧】相關(guān)文章:
打網(wǎng)球的基本技巧09-01
打網(wǎng)球的心法技巧10-01
打網(wǎng)球技巧06-16
打網(wǎng)球接發(fā)球的技巧06-13
打網(wǎng)球必須掌握的技巧08-01
打網(wǎng)球的小技巧盤點08-10
打網(wǎng)球的技巧有哪些10-16
打網(wǎng)球必看的基本技巧06-30
打網(wǎng)球基本技巧教學(xué)07-18
打網(wǎng)球技巧有哪些09-17