拉丁舞隱秘技巧

　　拉丁舞是體育競技舞蹈，爆發(fā)力，極強的風(fēng)格，技巧是它的特點，有很大的競技體育舞蹈發(fā)揮空間，現(xiàn)在已經(jīng)入亞運會正式比賽項目。今天小編要給大家講的是拉丁舞隱秘技巧，喜歡拉丁舞的朋友快來看看吧。

　　一、搖擺自如小蠻腰

　　技巧

　　A：要將身體重心向上移，才可使下半身靈活自在地動作。

　　B：練習(xí)時可以先由小動作、慢速度去感覺，勿心急。

　　C：切勿使錯力量而使全身晃動，必須用正確的力度及角度。

　　特色 曲線美的視覺焦點

　　二、電動馬達(dá)翹翹臀

　　技巧

　　A：腰部以上固定后，以臀部最翹之處帶動，并非腰部使力。

　　B：左右或前后(點至點)擺動時，需注意瞬間出力，但記得要適時停止，之后才換邊重復(fù)。

　　C：若是8字形或360度(立體的)舞動時，則要注意動作的順暢性，配合大腿、膝蓋、腳跟、腳尖的整體協(xié)調(diào)性。

　　特色 勾勒出性感，舞動全身的動能中心.

　　三、由手到腳的力量爆發(fā)

　　技巧

　　A：指尖是指揮家的指揮棒，更是舞者的神奇魔杖，它增加舞蹈的華麗感并完美詮釋其中精神，借由手指輕觸則能輕易地觸動他人的心弦。

　　B：腳尖需在每個節(jié)拍中做一個完美的句點，展現(xiàn)出舞步的張力。

　　特色 展現(xiàn)從容而高貴、溫柔而奢華的力量

　　四、狂野甩頭

　　技巧

　　A：以頭頂為甩動的使力點。

　　B：配合節(jié)拍，重拍時甩出，并停住

　　C：勿做成像轉(zhuǎn)頭般的慢動作

　　特色 夏奇拉飛揚的頭發(fā)狂想曲

　　五、誘人的自我碰觸

　　技巧

　　A：不要管旁人的眼光，就鼓足勇氣狠狠地在自我身軀的性感帶以雙手摸索

　　B：常常練習(xí)即可習(xí)以為常

　　C：最好能帶有感情，加進(jìn)感覺去用心地觸摸身體。

　　特色 極富自戀的致命吸引力

　　拓展內(nèi)容：拉丁舞基本功學(xué)習(xí)技巧

　　拉丁舞的基本學(xué)習(xí)技巧？近幾年很多小朋友都會選擇學(xué)拉丁舞，作為自己的一大特長，你是否知道拉丁舞可以塑造漂亮的腿形，所以很多人都投入到學(xué)習(xí)跳拉丁舞的行列中，但是想要跳好拉丁舞還是需要技巧的。下面就一起學(xué)習(xí)拉丁舞的基本學(xué)習(xí)技巧。

　　手舞足蹈這個詞最能解釋手臂在舞蹈中的地位，它的延伸使得肢體語言更加豐富。塑造手臂的線條拉丁舞非常得法。兩只手臂伸直，從身體兩側(cè)慢慢向上抬起，直至頭頂，同時手腕輕輕順時針轉(zhuǎn)動，然后放下手臂的同時反方向轉(zhuǎn)動手腕。

　　直擊要害：松軟的大筆內(nèi)側(cè)以及纖弱無力的小臂。

　　動作小貼士：始終要保持直臂狀態(tài)，舉到頭頂?shù)臅r候雙臂要靠近耳側(cè)，手腕反方向向下停留片刻。

　　竅門一：腿部局部練習(xí)

　　連選美比賽都有美腿小姐一說。不過你應(yīng)該清楚，美腿的概念不是纖瘦的竹竿腿，更不是令人煩惱的蘿卜腿。從小腿到大腿都要求有緊致的肌肉。

　　滑步練習(xí)時，雙腿微曲，右腳向右側(cè)滑出一步，左腿肌肉收緊，繃直腳尖，隨著髖關(guān)節(jié)向右側(cè)搖擺將左腿收回。反之亦然。

　　直擊要害：缺乏運動的大腿和長期腫脹的小腿。

　　動作小貼士：繃直腳尖，感覺到大腿內(nèi)側(cè)的壓迫才會有效果。同時也要注意立腰、挺胸。

　　竅門二：臀部練習(xí)的片斷

　　襯托出結(jié)實的小蜂腰，性感美臀又是關(guān)鍵，沒有只扭腰不動臀的。所以這一錦囊看似與扭動腰肢練習(xí)片斷相似。只是動作上要注重收緊臀部的肌肉，用力將髖關(guān)節(jié)提到最高點，停留片刻，再反方向提到最高處。

　　直擊要害：扁平下垂的臀部。

　　動作小貼士：脊柱拉直，臀部后翹，同樣保持挺胸姿態(tài)，上身基本不動。

　　竅門三：背部肌肉群塑造

　　拉丁健身舞帶動著身體的每一部分盡情釋放內(nèi)心感情，背部不是表現(xiàn)力的弱點。當(dāng)手臂在身體后側(cè)做波浪形舞動時，用后背肌肉帶動手臂的動作，慢慢地向上舞動然后放下。

　　直擊要害：后背堆積的松散的肥肉。

　　動作小貼士：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而緩緩舞動，節(jié)奏緩慢最能感覺到對肌肉的鍛煉。竅門五：扭動腰肢的練習(xí)片斷

　　五月，舞月也。要激活慵懶的身體細(xì)胞，不是簡單動動胳膊、腿就搞得定的，需要調(diào)動全身的力量。腰部是舞起來的中心，搖擺、扭動、俯仰身體，全看她的風(fēng)采了。

　　雙腿并攏，膝蓋微曲，髖關(guān)節(jié)兩點放松。蹲起的同時，以上半身為中心，讓髖部以8字形扭擺。髖關(guān)節(jié)向上提到最高點，再用腰部兩側(cè)的力量將另一側(cè)髖關(guān)節(jié)提到最高點。

　　直擊要害：松弛凸起的腹部和整個腰線區(qū)域。

　　動作小貼士：使用腰部力量帶動髖關(guān)節(jié)的扭擺是關(guān)鍵，同時上身要保持穩(wěn)定，肩膀不要晃動。

　　竅門四：抖肩的局部練習(xí)

　　雙肩是距離面部表情最近的，能夠配合表情傳情達(dá)意的大動作部位。跳舞的時候，它和腰部、臀部共同構(gòu)成人們視覺欣賞的中心，學(xué)習(xí)抖肩算是拉丁健身舞的基礎(chǔ)課。

　　雙手叉腰或者自然置于身體前側(cè)，后背略微向后傾斜，雙肩兩點慢速前后顫抖，然后加快顫抖頻率，直到胸部肌肉感到振顫，達(dá)到最快的極限為止。

　　直擊要害：不夠豐滿的胸部。

　　動作小貼士：挺胸的動作一定要做得非常夸張，后背拉直，不要帶動身子兩側(cè)搖擺，基本保持下半身不動。

　　拉丁舞的基本學(xué)習(xí)技巧，想要練習(xí)好拉丁舞，以上介紹的技巧是不可不知，了解以上的技巧后，學(xué)習(xí)起拉丁舞后會更加輕松。

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