牛仔舞旋轉(zhuǎn)步技巧有哪些？

　　大家在學(xué)習(xí)牛仔舞時(shí)，需要掌握很多牛仔舞的技巧，本文就給大家分享了關(guān)于牛仔舞旋轉(zhuǎn)步技巧。

　　牛仔舞由于節(jié)奏明快，因此有很多快速跳動(dòng)、轉(zhuǎn)動(dòng)的步伐，而造成位移很小。這里的腳尖腳跟旋轉(zhuǎn)步，則是快速轉(zhuǎn)動(dòng)的代表步伐。女孩子的拉丁裙會(huì)迅速旋轉(zhuǎn)起來(lái)，如果做的幅度較大，則裙子可能保持在一個(gè)平面旋轉(zhuǎn)，直至這個(gè)動(dòng)作完成，非常好看。

　　這個(gè)步伐的節(jié)奏是2-&-3-&-4-&-1-&,開(kāi)始時(shí)直立站立，雙腳腳后跟緊貼，呈45度外開(kāi)，可以兩人對(duì)面站立，2時(shí)先將右腿內(nèi)扣彎曲，同時(shí)右胯向前旋轉(zhuǎn)至最大幅度，右腳腳尖點(diǎn)地，靠近左腳。&時(shí)右腳移至右前方，腳后跟點(diǎn)地，同時(shí)膝蓋伸直，胯部向右旋轉(zhuǎn)開(kāi)。3時(shí)右腳收回，腳尖點(diǎn)地，膝蓋內(nèi)扣，胯部向左前旋轉(zhuǎn)至最大。這個(gè)過(guò)程中左腿一直保持站立不動(dòng)，而肩部也超正前方，不用隨腳步和胯部的旋轉(zhuǎn)而動(dòng)，重心下壓，將動(dòng)作幅度作至最大。接下來(lái)&時(shí)，右腳向下踩，右腿直立。4時(shí)旋轉(zhuǎn)胯部，左腿膝蓋內(nèi)扣彎曲，腳尖靠近右腳點(diǎn)地，&時(shí)左腳在左前方腳后跟點(diǎn)地，胯部向左邊旋轉(zhuǎn)，1時(shí)左腳收回腳尖點(diǎn)地，膝蓋內(nèi)扣，胯部向右旋轉(zhuǎn)，&時(shí)左腳踩下，左腿伸直。

　　牛仔的節(jié)奏很快，不過(guò)不能因此而減小胯部的旋轉(zhuǎn)幅度，而且要保持脊椎直立，手上不要用力，兩人面對(duì)站立，雙手相握，練習(xí)此步伐，注意收緊腹部肌肉，體會(huì)側(cè)腰的肌肉運(yùn)動(dòng)的感覺(jué)。

　　這個(gè)步伐還可以重復(fù)兩小節(jié)后加上兩小節(jié)的左右旁踢腿，這樣更好看一些。

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