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形體舞基礎(chǔ)動(dòng)作7招
形體是指人體的外在表現(xiàn)，它是一門藝術(shù)，人體只有在四肢、軀干、頭部及頭部五官的合理配合下才能顯示出姿態(tài)美、體態(tài)美、線條美和外部形態(tài)與內(nèi)部情感的和諧統(tǒng)一美。下面是小編整理的形體舞基礎(chǔ)動(dòng)作7招，歡迎大家分享。
形體舞基礎(chǔ)動(dòng)作7招
形體舞基礎(chǔ)動(dòng)作1
大腿和小腿成直角，雙臂同時(shí)快速擺動(dòng)30秒，然后放松，重復(fù)練習(xí)多次。練習(xí)的時(shí)候保持自然呼吸。
形體舞基礎(chǔ)動(dòng)作2
雙臂從兩側(cè)舉起，雙臂向內(nèi)畫圈。畫圈結(jié)束后，雙臂伸直活動(dòng)肩關(guān)節(jié)。重復(fù)練習(xí)4次。
形體舞基礎(chǔ)動(dòng)作3
自然站立，頭部向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，并且快速地讓頭部向左甩動(dòng)，讓下巴碰觸胸膛。然后再轉(zhuǎn)向左邊，重復(fù)練習(xí)。每側(cè)各練習(xí)4次。
形體舞基礎(chǔ)動(dòng)作4
自然站立，上身微微向前彎腰，雙臂從兩側(cè)平舉，慢慢挺直腰身。重復(fù)練習(xí)彎腰和挺直腰身的動(dòng)作10次。
形體舞基礎(chǔ)動(dòng)作5
雙腿分開(kāi)，自然站立，雙手向上舉起，上身向左彎曲，重心放在左腳上，然后彎曲右側(cè)，重心放在右腳上。兩側(cè)重復(fù)彎腰多次。
形體舞基礎(chǔ)動(dòng)作6
雙腳伸直站立，腳尖張開(kāi)呈45度。一側(cè)手扶著椅背，另一側(cè)瘦叉腰，挺胸收腹，腳尖分別向左右兩側(cè)重復(fù)擺動(dòng)，擺動(dòng)的動(dòng)作從慢到快。雙腳各重復(fù)練習(xí)10次。
形體舞基礎(chǔ)動(dòng)作7
身側(cè)右側(cè)靠著椅背站立，右手扶著椅背，左腿向前抬起，和地面平行，左腿向左擺動(dòng)。慢慢向前俯身，左腿向后舉起，保持動(dòng)作10秒，然后換另一側(cè)腿重復(fù)練習(xí)，每側(cè)腿重復(fù)做10次。練習(xí)的時(shí)候要扶著椅背保持身體平衡。
形體舞訓(xùn)練的好處
一、形體訓(xùn)練幫助孩子們糾正走姿、駝背等現(xiàn)象。
處于青春期的少女，由于羞怯心理和對(duì)美的意識(shí)尚未完全建立，再加上得不到正確的形體引導(dǎo)，往往不好意思挺起胸膛，這將會(huì)嚴(yán)重阻礙少女胸部的發(fā)育，對(duì)今后一生的形體都有影響，而且，由于形體問(wèn)題是相互影響的，胸部不挺括又會(huì)影響到身體的其他相關(guān)部位，從而影響人的健康。在少女的生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，及時(shí)讓她們參加專業(yè)形體訓(xùn)練，通過(guò)科學(xué)的形體訓(xùn)練法，幫助少女糾正頸部前伸、駝背、塌腰挺肚子、坐沒(méi)坐相站沒(méi)站相、肥胖等形體毛病，逐步形成正確的體態(tài)意識(shí)，雕塑女孩的S曲線。灌輸正確的形體儀態(tài)觀念，為日后擁有健康的體魄、優(yōu)美的儀態(tài)、高雅的氣質(zhì)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)
二、形體訓(xùn)練有利于孩子們體、智、德、美全面發(fā)展。
孩子們正處于身心迅速發(fā)育成長(zhǎng)的時(shí)期，這種迅速的發(fā)育成長(zhǎng)使孩子們的身心狀態(tài)表現(xiàn)出極大的可塑性。形體訓(xùn)練配有音樂(lè)，包括大量的身體動(dòng)作，并要求集體的協(xié)同合作。從理論上分析，它應(yīng)當(dāng)有利于孩子們時(shí)間知覺(jué)、空間知覺(jué)、運(yùn)動(dòng)知覺(jué)、注意力、表現(xiàn)力、模仿能力等心理過(guò)程的發(fā)展，也有助于培養(yǎng)孩子們的集體觀念及對(duì)音樂(lè)、舞蹈和體操活動(dòng)的興趣。良好的身體素質(zhì)為孩子們心理的正常發(fā)展提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。在形體訓(xùn)練過(guò)程中，孩子們各種各樣的心理活動(dòng)過(guò)程的產(chǎn)生，有利于他們心理能力的發(fā)展。孩子們心理能力全面起動(dòng)又帶動(dòng)孩子們體、智、德美的全面發(fā)展。
三、形體訓(xùn)練有利于思維能力及注意力的提高。
思維能力是智力的核心，形體訓(xùn)練動(dòng)作的練習(xí)，常常會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作，正確的動(dòng)作定型是在不斷糾正錯(cuò)誤動(dòng)作、體會(huì)正確要領(lǐng)的過(guò)程中建立起來(lái)的。老師示范正確的動(dòng)作，向孩子們提問(wèn)動(dòng)作要領(lǐng)，是培養(yǎng)孩子們觀察和思維積極性的好方法。
學(xué)習(xí)幼兒形體的好處
舞蹈活動(dòng)不僅僅可以培養(yǎng)教育對(duì)象具有健美的身體姿態(tài)，動(dòng)作的協(xié)調(diào)、靈活，富有節(jié)奏感、表現(xiàn)力，而且可以豐富、抒發(fā)、表達(dá)情感，起到良好的健身、健心作用。舞蹈培訓(xùn)對(duì)人們(表演者、欣賞者)的心態(tài)、生理、情感、品德等多方面起潛移默化的作用。
在形象、生動(dòng)、優(yōu)美的音樂(lè)啟迪伴奏下，通過(guò)科學(xué)系統(tǒng)的舞步教學(xué)訓(xùn)練，舞蹈將有助于幼兒音樂(lè)、動(dòng)作、節(jié)奏感等多方面的發(fā)展。它對(duì)幼兒走、跑、跳基本動(dòng)作的協(xié)調(diào)、靈活和動(dòng)作的美感起良好的促進(jìn)作用。它可以增強(qiáng)幼兒學(xué)習(xí)、感受音樂(lè)和舞蹈的興趣，提高對(duì)音樂(lè)和舞蹈的想象和表現(xiàn)能力。在學(xué)習(xí)過(guò)程中可以豐富幼兒的情緒體驗(yàn)、陶冶活潑、熱情、開(kāi)朗的性格。
它的作用非同一般：它可以塑造美麗，增添魅力，鍛煉體力，磨練毅力，豐富想像力，舞出寶貝的氣質(zhì)，我覺(jué)得讓孩子小時(shí)候?qū)W些舞蹈有許多好處：
1、形體優(yōu)美：正處于快速生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的孩子，經(jīng)過(guò)舞蹈訓(xùn)練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直，形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問(wèn)題。
2、動(dòng)作協(xié)調(diào)：舞蹈需要全身各部位的配合，通過(guò)音樂(lè)與舞蹈動(dòng)作的和諧達(dá)成動(dòng)作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，并且使孩子更有節(jié)奏感。
3、肢體靈活性、柔韌性：由于經(jīng)常練習(xí)壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動(dòng)作靈活性好。
4、鍛煉毅力：從基本功開(kāi)始訓(xùn)練能培養(yǎng)他們不怕吃苦的精神，磨練堅(jiān)強(qiáng)意志。
5、提高身體素質(zhì)：舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練習(xí)后能促進(jìn)孩子食欲、增強(qiáng)消化機(jī)能，提高身體抵抗力，減少生病機(jī)會(huì)。
6、提高合作能力和集體榮益感：舞蹈有獨(dú)舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓(xùn)練了孩子們的合作精神，養(yǎng)成自覺(jué)遵守規(guī)則、紀(jì)律，培養(yǎng)了協(xié)作的觀念。
7、培養(yǎng)審美情感：舞蹈是通過(guò)音樂(lè)、動(dòng)作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內(nèi)心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術(shù)表演的熏陶，使孩子們熱愛(ài)生活，并能欣賞美、體驗(yàn)美。
8、培養(yǎng)自信心：舞蹈演出能培養(yǎng)孩子當(dāng)中表演的能力，使孩子們不怯場(chǎng)，表現(xiàn)力強(qiáng)，增強(qiáng)自信心和更好的心理素質(zhì)。
9、培養(yǎng)孩子的想像力：舞蹈是通過(guò)形體、動(dòng)作、眼神來(lái)表現(xiàn)的，在跳舞的過(guò)程中能激發(fā)孩子的想像力、創(chuàng)造力，尤其是自編自演的作品，能促進(jìn)孩子智力發(fā)展。
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