廣州詠春拳十二式

　　廣州詠春拳十二式作為一種用詠春自衛(wèi)的速成課，有其很高的價(jià)值。對于那些只需要簡單技巧，不能抽出時(shí)間深入鉆研詠春拳的人來說，十二式是他們起步的一個(gè)捷徑。那么廣州詠春拳十二式怎么練呢?下面小編來詳細(xì)講講這塊。

　　1、子午捶

　　配合二字鉗陽馬和沿子午線爆發(fā)性地沖捶的方式進(jìn)行練習(xí)。并可延伸成帶有沖擊性的連環(huán)捶和三星捶。子午捶訓(xùn)練自身的子午線的對準(zhǔn)，攻擊對方的子午線，和共有子午線的控制。練習(xí)子午捶的方法有蠟燭功、沙袋等。

　　2、偏捶

　　又叫偏身捶，配合轉(zhuǎn)馬偏身的強(qiáng)大沖力出拳。偏身拳同時(shí)訓(xùn)練面對面、側(cè)身或側(cè)翼運(yùn)用詠春拳。偏身捶也可以延伸為跪馬捶。

　　3、獨(dú)龍捶

　　結(jié)合之前的兩式練習(xí)的補(bǔ)充練習(xí)。它由前站立的位置向側(cè)面出拳再由側(cè)身站立的姿勢向前出拳。它也可以結(jié)合連環(huán)拳和膀手活動(dòng)，總的來說，獨(dú)龍拳訓(xùn)練(詠春拳手)反應(yīng)和來自側(cè)面、背后的攻擊，練習(xí)時(shí)應(yīng)四個(gè)方向都練習(xí)。

　　4、箭捶

　　利用獨(dú)龍拳向前或向側(cè)面進(jìn)步攻擊，要求身步協(xié)調(diào)。同時(shí)訓(xùn)練降低身體作防守(快速站穩(wěn)、改變子午線等等)和進(jìn)攻(攻擊、破壞重心、控制等等)。

　　5、三品掌

　　練習(xí)攤手、撐掌和耕手動(dòng)作在內(nèi)、外門和下路的攔截。同時(shí)也訓(xùn)練詠春拳手橋的三角型架構(gòu)。這個(gè)動(dòng)作通常要配合搭擋打出高、低拳訓(xùn)練。

　　6、內(nèi)/外簾陰陽掌

　　也叫攤伏手，由詠春拳兩個(gè)最初級(jí)的截取動(dòng)作組成一套短而密的動(dòng)作。通過手橋上輕微的轉(zhuǎn)變，達(dá)到攔截和打擊的效果，也能延伸成踩打、半攤膀，等等。

　　7、內(nèi)搭

　　有時(shí)稱為內(nèi)簾手，由頭兩式組合演化，訓(xùn)練從子午線外門進(jìn)入內(nèi)門的技巧。這一式由內(nèi)部控手和外部連環(huán)構(gòu)成，變化包括內(nèi)攤和內(nèi)捺。

　　8、外搭

　　有時(shí)稱為外簾手，內(nèi)門接手的補(bǔ)充招式，結(jié)合內(nèi)門連環(huán)控手的基礎(chǔ)運(yùn)用，可以延伸為外攤和外捺。

　　9、扣搭手

　　利用張保式的遠(yuǎn)距離接手并加上壓倒勢的揆捶和另人窒息的緊密結(jié)構(gòu)。這個(gè)動(dòng)作也可以延伸成扣捺手。

　　10、撲翼掌

　　結(jié)合轉(zhuǎn)動(dòng)的力量用平掌攻擊和令對方失重。這一招也是變化多樣，包括內(nèi)門和外門，可以固地練習(xí)也可以配合移馬練習(xí)。

　　11、壓單橋

　　一種圍繞沉橋的技法進(jìn)行水平控制訓(xùn)練，通過與搭擋對練此式，可以增加對強(qiáng)大攻擊的化解能力。一些支路用對練雙圈手來代替此式。

　　12、白鶴擒狐

　　利用追步、殺橋和角馬去控制對方，像一把剪刀一樣把對方剪下來。當(dāng)鶴抓住狐貍同時(shí)也訓(xùn)練三道橋的運(yùn)用。

　　什么是詠春拳基本功?

　　提起廣州詠春拳，廣大武術(shù)愛好者都為它精湛的技藝所折服。但是，人們在練習(xí)廣州詠春拳的過程中，往往容易留連于詠春拳的奇妙手法，而忽視對詠春拳基本功法的修煉。而廣州詠春拳之所以能在短時(shí)間內(nèi)躋身中國武術(shù)之林，很大程度取決于廣州詠春拳有一套嚴(yán)謹(jǐn)合理的基本功訓(xùn)練法。武術(shù)界有句諺語“練拳不練功，到老一場空”，這是千真萬確的事實(shí)。所謂吃工夫熬工夫，高層次修煉必須在條件具備、方法正確的前提下，用大量的時(shí)間去“堆”，用數(shù)年甚至數(shù)十年的光陰去“磨”，這樣才能使自己的功夫在不長的時(shí)間內(nèi)上一個(gè)層次。任何功夫都一樣，離開基本功去尋求所謂捷徑，都僅是“三腳貓”功夫，都是不能成大器的。那么什么是廣州詠春拳的基本功法呢?廣州詠春拳的基本功由佛山張保所創(chuàng)，定型于廣州詠春宗師岑能，這就是習(xí)廣州詠春拳者要熟習(xí)的廣州詠春入門十二式。只有將詠春拳入門十二式練好，才算打好詠春拳的基礎(chǔ)，為日后的套路練習(xí)、勁吸“黏　橋打”高級(jí)手法打下基礎(chǔ)。那么，廣州詠春拳入門十二式的具體內(nèi)容是什么呢?現(xiàn)按前輩編排逐一介紹如下。

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