什么是瑜伽的氣脈網(wǎng)

　　氣脈在整個(gè)身體中織成一張氣脈網(wǎng)。最基本的氣脈是中脈，沿著脊椎形成一條垂直的通道，把七個(gè)輪連接起來。位于中脈兩邊的是二級(jí)氣脈，即右脈和左脈，他們互為相反地控制著身體中地能量--用兩極描述為男性和女性或陰或陽，與大腦地的左半球和右半球控制有形身體中不同功能的情形相似。

　　【喚醒身體的能量】 著七個(gè)脈輪位于主要的氣脈--中脈上。恰當(dāng)?shù)暮粑�可以保證能量均衡的流過身體。 所有的輪都用蓮花來表示，每一片花瓣都象微身體或精神的某種特微。天頂輪有一千個(gè)花瓣，比其它七個(gè)輪的花瓣都多，代表智慧和統(tǒng)一。

　　【保持能量平衡】 大多數(shù)東方哲學(xué)認(rèn)為，能量的陰陽失衡可以影響到身體和精神的健康。瑜伽姿勢和呼吸技巧，比如鼻孔交互呼吸，能夠幫助刺激左脈和右脈的活動(dòng)，保證等量、平衡的能量在身體的兩邊流動(dòng)。輪可以打開也可以關(guān)閉。在練習(xí)瑜珈姿勢和呼吸技巧時(shí)，生命能量在身體那穿行，刺激各個(gè)輪相繼打開，釋放出它們的能量。每一個(gè)輪的能量被吸收，一直上行到天頂輪，在這里，能量與一種超脫的意識(shí)狀態(tài)相融和，而瑜珈學(xué)生則達(dá)到其覺悟的精神境界。雖然你可能意識(shí)不到這種神秘的能量系統(tǒng)，堅(jiān)持練習(xí)瑜伽姿勢和呼吸術(shù)就會(huì)在不知不覺中推動(dòng)這種能量流。

　　【瑜伽的修持方法分八個(gè)階段進(jìn)行：】道德規(guī)范：道德首要。沒有道德任何功法都練不好。必須以德為指導(dǎo)，德為成功之母，德為功之源。瑜伽道德基本內(nèi)容：非暴力、真實(shí)、不偷盜、節(jié)欲、無欲。這是瑜伽首先要求修持者遵守的道德規(guī)范。

　　自身的內(nèi)外凈化：外凈化為端正行為習(xí)慣，努力美花周圍環(huán)境;內(nèi)凈化為根絕六種惡習(xí)：欲望、憤怒、貪欲、狂亂、迷戀、惡意、嫉妒。 體位法：是姿勢鍛煉，能凈化身心，保護(hù)身心，治療身心。體位法種類不可勝數(shù)，他們分別對肌肉、消化器官、腺體、神經(jīng)系統(tǒng)和肉體的其他組織起良好作用。不僅提高身體素質(zhì)，還可以提高精神素質(zhì)，使肉體、精神平衡。

　　呼吸法：是指有意識(shí)的延長吸氣、屏氣、呼氣的時(shí)間。吸氣是接受宇宙能量的動(dòng)作，屏氣是使宇宙能量活化，呼氣是去除一切思考和情感，同時(shí)排除體內(nèi)廢氣、濁氣，使身心得到安定。

　　控制精神感覺：精神在任何時(shí)候都處于兩個(gè)相反的矛盾活動(dòng)中，欲望和感情相糾纏，其次是同自我相聯(lián)系的活動(dòng)。控制精神感覺，就是抑制欲望使感情平和下來。 集中意識(shí)于一點(diǎn)或一件事，從而使精神安定平靜。 冥想、靜定狀態(tài)：只有通過實(shí)際體驗(yàn)去加以理解，難以描述。 修持者進(jìn)入“忘我”狀態(tài):即意識(shí)不到自己的肉體在呼吸、自我精神和智性的存在。已進(jìn)入了無限廣闊的寧靜世界。 以上八個(gè)階段綜合起來即瑜伽。 八個(gè)階段又分四個(gè)步驟來實(shí)現(xiàn)。第1和2階段是思想基礎(chǔ)，思想準(zhǔn)備。 第3和4階段是肉體訓(xùn)練，通過各種姿勢訓(xùn)練達(dá)到去病強(qiáng)身的目的。第5和6階段進(jìn)行初步靜坐修持靜功。 最后二個(gè)階段，是高層次修持，進(jìn)行冥想、靜定階段。

　　【瑜伽與一般運(yùn)動(dòng)的不同】瑜伽：必須集中意識(shí)，使身體在某姿勢下靜止維持一段時(shí)間，而達(dá)到身心的統(tǒng)一。使內(nèi)分泌平衡，身體四肢均衡發(fā)展。全身舒暢，心靈平靜，內(nèi)在充滿能量;睡眠時(shí)間不需要太長。 一般運(yùn)動(dòng)：使身體機(jī)械式的不停地動(dòng)，無需用意識(shí)。使肌肉發(fā)達(dá)，但不均衡。體力易消耗，肌肉易疲勞，需要長時(shí)間睡眠以恢復(fù)體力。

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