羽毛球跳殺技巧

　　羽毛球跳殺是打羽毛球時(shí)經(jīng)常用到的技術(shù)，以下是小編分享的羽毛球跳殺技巧，一起來學(xué)習(xí)吧！

　　1、步法

　　后退步法：并步或者交叉步后退，后退到擊球點(diǎn)下方，雙腳與肩同寬，準(zhǔn)備起跳

　　2、起跳

　　先下蹲，再起跳，至少要做到半蹲，以讓雙腿同時(shí)發(fā)力【原理類似彈簧，壓的越深，彈的越高】

　　3、擊球動(dòng)作

　　①架拍時(shí)，持拍手與非持拍手呈一條直線

　　②注意抬肘，抬肘有助于把握更高的擊球

　�、凼张臅r(shí)帶動(dòng)身體重心向前，以便回中或者上網(wǎng)

　　注意事項(xiàng)要牢記，避免受傷最關(guān)鍵

　　起跳時(shí)放松，空中擊球時(shí)收緊，利用腰腹肌的爆發(fā)力傳導(dǎo)力量。

　　肘關(guān)節(jié)發(fā)力方向要向身體另一側(cè)，否則容易受傷

　　擊球點(diǎn)把握不準(zhǔn)，要么是跳早了，夠不到球；要么是跳晚了，壓縮了擊球空間，擊球無力。要把握球下落的時(shí)機(jī)與起跳的時(shí)機(jī)。

　　注意練習(xí)正手的揮拍。如果動(dòng)作不規(guī)范，等到你起跳離地之后就更不容易控制揮拍動(dòng)作了。

　　注意練習(xí)腿部力量及腰腹肌的力量。腿部無力就沒有騰空高度，擊球點(diǎn)就會(huì)變低，打的球容易下網(wǎng)或者較平；腰腹肌沒力的話容易使空中動(dòng)作變形和擊球沒有爆發(fā)力，殺球效果就一般。這也是雙腳起跳里面最難掌握的一個(gè)部分。

　　在練習(xí)雙腳起跳殺球時(shí)，特別要提醒業(yè)余選手注意傷病。在身體素質(zhì)未達(dá)到要求時(shí)，切忌急于求成，否則極容易造成跟腱斷裂、腰部扭傷以及腿、腹部肌肉的拉傷等傷病。

　　整個(gè)動(dòng)作的力量傳遞

　　最后，我們一起來觀賞各路大神的跳殺動(dòng)作吧!

　　蓋德

　　李宗偉 （注意殺球后上網(wǎng)的連貫性）

　　注意是對(duì)方挑高球之后，有時(shí)間后退準(zhǔn)備時(shí)才使用

　　職業(yè)男子為什么不發(fā)高遠(yuǎn)球是因?yàn)槟凶幽苤苯悠鹛鴼⑶颍�而女子只有很少一部分能雙腳起跳殺球

　　中國小將何冰嬌的雙腳起跳殺球，注意整個(gè)動(dòng)作的流暢

　　女雙中也可以大力殺球，因?yàn)橛嘘?duì)友可以準(zhǔn)確去封網(wǎng)

　　羽毛球跳殺技巧【2】

　　以右手握拍為例，如果你是左手那就相反，要領(lǐng)有以下：

　　1、準(zhǔn)備殺球之前先側(cè)身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點(diǎn)在你的右肩前上方。因?yàn)閾羟螯c(diǎn)靠后的話就只能打高球了。

　　2、殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。

　　3、殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因?yàn)橹挥邢确潘刹拍苡玫贸隽α繗⑶颍�否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

　　4、殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場技術(shù)都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對(duì)不要靠甩大臂來發(fā)力，否則球過去后既沒有速度又會(huì)使你受傷。

　　5、起跳的時(shí)候大概在球開始下落的時(shí)候，并且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉(zhuǎn)身，左腳在后且先著地，右腳落地后即回到場地中心位置。

　　像林丹、陶菲克那樣精彩的扣殺球，除了要具備絕對(duì)的技術(shù)和彈跳以外，還有一些必不可少的前提基礎(chǔ)：

　　1、出眾的胸肌。因?yàn)闅⑶蛱貏e是他們那樣的跳殺球是要把全身有限的力量全部用在殺球的瞬間，使球的速度達(dá)到及至。作為女選手，起跳殺球很少，但是無論什么樣的殺球，都要在殺球之前先要將身體后仰成弓形，然后身體的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作為中轉(zhuǎn)站，胸肌就有著至關(guān)重要的作用，所以做為男選手，練好胸肌是最重要的前提。

　　2、熟練的殺球能力。在你具備了身體的外部前提后，平時(shí)從原地到后退的殺球（包括正手和頭頂）必須熟之又熟，并且落點(diǎn)要到位。

　　3、體能練習(xí)要保持。因?yàn)樗麄兊奶鴼⑶蚴窍纫�后退移�?dòng)再起跳殺球，而后還要迅速上網(wǎng)，這樣反復(fù)的進(jìn)攻沒有充沛的體能是根本做不到的。即使是原地的跳殺球也是很消耗體力的，所以體能要保持。

　　4、此外彈跳能力也很重要，因?yàn)樘�的高擊球點(diǎn)搶的就高，球就有威脅

　　鑒于以上，平時(shí)要做的是要多練練羽毛球的專項(xiàng)素質(zhì)：蛙跳、高抬腿跑、前后左右跳等等。再有就是練好基本的殺球后再像他們那樣發(fā)展大規(guī)模的起跳殺球。

【羽毛球跳殺技巧】相關(guān)文章：

羽毛球跳殺技巧介紹03-04

羽毛球點(diǎn)殺技巧03-09

羽毛球點(diǎn)殺技巧11-29

羽毛球的技巧03-13

羽毛球技巧03-30

打羽毛球技巧-羽毛球平抽球技巧03-10

跳踢踏舞的技巧03-13

跳拉丁舞的技巧03-14

羽毛球反撲技巧03-13