如何把握羽毛球雙打殺球的節(jié)奏

　　羽毛球運(yùn)動有一個非常好的優(yōu)點(diǎn)就是既可以單打也可以雙打，很多人都喜歡打羽毛球雙打，這樣可以感受跟隊友合作的愉悅，那么大家知道如何掌握在雙打是羽毛球殺球的節(jié)奏嗎?下面就為大家詳細(xì)介紹如何把握雙打殺球的節(jié)奏，一起來學(xué)學(xué)吧!

　　一、雙打的時候，掌握不好什么時候殺球怎么辦

　　雙打的殺球和吊球的使用，不是一成不變的。要根據(jù)對手的防守水平、你自己的技術(shù)能力、你們當(dāng)時所處的環(huán)境和比賽中所進(jìn)行的階段來選擇。到底是該扣殺還是吊球，在這里沒有絕對的標(biāo)準(zhǔn)，但基本的判斷標(biāo)準(zhǔn)還是有的，就是“得分就是王道”。

　　殺球，是雙打中在主動狀態(tài)下經(jīng)常采用的后場技術(shù)，它主要的作用就是直接得分，或給前場的同伴創(chuàng)造封網(wǎng)的機(jī)會。但同樣是殺球，為啥有的殺球得分率很高，而有的卻沒有得到進(jìn)攻一方希望得到的效果?這其中的關(guān)鍵是：殺球的時機(jī)、你的殺球技術(shù)、對方的防守能力以及你同伴的封網(wǎng)能力。

　　一般來說，時機(jī)的把握最重要。當(dāng)對方挑球半場、當(dāng)對方的站位混亂、當(dāng)球速突然發(fā)生改變等，都是殺球的最佳時機(jī)。

　　其次是你技術(shù)掌握的程度，殺球很重?球速很快?如果是，那你可以經(jīng)常使用殺球，相反就慎用。與之相對應(yīng)的，你的對手的防守能力，也是讓你選擇是否殺球的主要因素。

　　除了以上這些，有一點(diǎn)其實(shí)很重要，但很多業(yè)余球友往往忽視，就是你同伴的封網(wǎng)能力。完全依靠后場的扣殺去直接得分，是較為困難的。大多數(shù)的球友扣殺一般，對面的對手防守也是泛泛。

　　在這樣的情況下，你的同伴的封網(wǎng)能力就是殺球效能的倍增器。他的作用就是威懾對方，對對方的回球路線選擇、過網(wǎng)后的弧度和回球質(zhì)量都提出了很高的要求。這樣，就增加了對手的防守難度，自然你的扣殺成功率就會增加。

　　至于吊球，在雙打中，一般來說它是配合殺球來使用的。當(dāng)一個、兩個殺球不能得分時，在戰(zhàn)術(shù)上需要做點(diǎn)調(diào)整。吊球的作用就是這樣，讓對方增加防守的面積，這就是改變節(jié)奏，它通過改變球速和突然變速來增加對手的防守難度。

　　除了以上技術(shù)的問題，我覺得你還需要在自信上作出改變。在后場的是你，使用啥技術(shù)，是否改變，那是你的選擇，你的同伴不能主導(dǎo)，不然讓他試試?

　　二、后場的收調(diào)動作怎么做隱蔽性好?雙打的防守策略有什么好的方法嗎

　　收吊這個技術(shù)，在雙打中的運(yùn)用不是很多，主要是技術(shù)動作的難度較大。你問這個問題，說明你的雙打水平已經(jīng)很不錯了。

　　收吊技術(shù)，是在下壓進(jìn)攻的過程中，為了增加對手防守的難度而采用的一個假動作。它的主要動作是扣殺技術(shù)，在準(zhǔn)備過程中，一切的動作程序包括移動、舉拍、起跳、引拍等，與扣殺動作無異。

　　如果最后的發(fā)力是從上往下的鞭打動作，最后依靠手腕的加速，那就是扣殺了。而收吊與扣殺的區(qū)別，在于最后的發(fā)力主要是大臂在揮拍，手腕保持放松但不發(fā)力。最后，當(dāng)拍面即將碰到球時急降速，使球得不到足夠的動能而變成近網(wǎng)吊球。

　　收吊技術(shù)的難度，在于最后揮拍時大臂揮拍的速度要快，不然對手容易看出來;與之相對應(yīng)的是即將碰到球時減速要及時和拍子離球多遠(yuǎn)時開始減速。

　　大臂揮拍的速度與減速的降度反比越大，質(zhì)量越高。拍子離球多遠(yuǎn)開始降速，也是衡量收吊技術(shù)質(zhì)量的主要指標(biāo)之一，太遠(yuǎn)了，對方看得出來，起不到隱蔽的效果;太近了不好掌握�？傊�，收吊技術(shù)不好學(xué)。

　　關(guān)于雙打的防守策略，沒有什么最好的方法。你的防守能力、你的同伴的防守能力、對手的進(jìn)攻能力等都是影響你們采取何種防守策略的重要因素。也就是說，你的配手不同，對手不同，你采取的防守策略就有可能不一樣。所以，沒有最好的，只有最合適的。

　　防守的目的是守住對方的進(jìn)攻，但是很多人都沒有辦法做好防守，因?yàn)檎嬲�的防守也是反擊，但最高境界是把防守變成主動得分的手段之一，也就是我們平時說的“防守反擊”。因此，如果說有最好的防守策略，這就是。

　　但它對我們的雙打防守站位和是否能及時補(bǔ)位等雙打意識，以及個人的技術(shù)掌握等，都提出了很高的要求。在這之前，首先要做的就是你自己的接殺吊技術(shù)、移動步法和先進(jìn)的雙打意識是否準(zhǔn)備好了。

　　三、請問假動作太多是不是會顯得做作、花哨

　　很多人都喜歡做假動作，好的假動作能夠幫助我們得分，但是也會給人花哨的感覺。業(yè)余球友羨慕專業(yè)運(yùn)動員高超的、漂亮的手上技術(shù)和進(jìn)退自如的場地步法，但我們都明白，業(yè)余球友要像專業(yè)運(yùn)動員一樣掌握完全的、全面的技術(shù)是有困難的。

　　因?yàn)閷�業(yè)運(yùn)動員大多是從少年開始就進(jìn)行規(guī)范的訓(xùn)練，他們每天的訓(xùn)練時間和訓(xùn)練總時間也是現(xiàn)在大多數(shù)業(yè)余球友不可能完成的任務(wù)。因此，許多業(yè)余球友把模仿專業(yè)運(yùn)動員技術(shù)的主要精力放在了那些花哨的假動作上，當(dāng)看到自己運(yùn)用某個假動作把對手晃得踉踉蹌蹌或立在原地時，心中的滿足感有時比勝一場球還過癮。

　　的確，我們本就是為了快樂和健康來到羽毛球場，多點(diǎn)開心、多點(diǎn)有意思的事是我們繼續(xù)這項運(yùn)動的原動力，所以我對球友們耍些假動作沒有什么反感，甚至有時候和他們對戰(zhàn)，我也會使用一兩個。

　　假動作太多是不是不好?我的回答是肯定的，原因有兩個。

　　第一，從專業(yè)角度來看，假動作的作用就是為了破壞對方的節(jié)奏。當(dāng)對方和我們打了一段時間后，對我們的技術(shù)動作有了大致的了解，在我們遲遲不能得分或需要做出改變時，假動作這種非常規(guī)的技術(shù)往往可以起到很好的效果。

　　但不能太多，原因很簡單，耍多了假動作就是真動作了，效果會越來越不好。而且，非常規(guī)的動作注定不是我們平時經(jīng)常練習(xí)的技術(shù)。假動作一般都比較夸張，動作較大，所以成功率會比較低，耍多了會直接影響我們在場上的局面。

　　假動作還有一個壞作用就是會降低我們的速度，一旦用太多且作用不大時，那些夸張的假動作在完成動作的過程中消耗了寶貴的時間，使我們的整體速度大大降低。因此，在專業(yè)隊不提倡用太多的假動作。在上世紀(jì)80至90年代，教練甚至不允許運(yùn)動員做任何假動作。

　　第二，從尊重對手的角度出發(fā)，過多的假動作會讓對手很反感你的打球風(fēng)格，有種屈辱感，這與我們帶著愉快的心情來體驗(yàn)羽毛球的快樂是不相符的。因?yàn)椋�打球是雙方在打，快樂也應(yīng)該是雙方共有的情感，你說對不?

　　所以，可以適當(dāng)?shù)刈鳇c(diǎn)假動作，但不要太多，對自己對對手都不好。當(dāng)然，以上是我的一家之言，僅供你和球友們參考。

　　女生打羽毛球的好處

　　聰明的女人，會以運(yùn)動來塑造嬌好身形，羽毛球是很多有氧運(yùn)動愛好者的首選。玩上45分鐘的羽毛球，需要進(jìn)行200多次90次以上的身體調(diào)整，擊球次數(shù)高達(dá)數(shù)百次，其中大部分需要大幅度揮動手臂擊球，而每次又都需要身體各部分的協(xié)調(diào)和運(yùn)動。

　　對于雙打來說，這個數(shù)字還將有更大幅度的提高。最直觀的數(shù)據(jù)顯示，以普通節(jié)奏進(jìn)行羽毛球運(yùn)動15分鐘，將消耗90千卡的熱量，對于修身塑形、有氧減肥來說，真正做到了娛樂健身兩不誤。

　　假如你周一到周五每天早上都有打一小時的羽毛球，一年多堅持下來肯定會瘦，身體也脫離了亞健康狀態(tài)，渾身充滿了活力，感覺年輕了好幾歲，好像又回到了學(xué)生時代。

　　羽毛球手殺球技巧

　　一、跳殺

　　1、選擇站位：跳殺的位置大概在場地的四分之三處，過于靠后會造成力道減小、不利于前方防守。站位要使腳步與肩部同寬，身體與網(wǎng)成45度角，握拍腳靠后。

　　2、起跳：起跳時降低重心，蹬地起跳，手臂由下往上揚(yáng)起，把力量由腹部、胸部、臂部傳遞到拍子。注意先提起臀部，再蹬小腿。

　　3、向后移動：在準(zhǔn)備跳殺時要向后移動。

　　4、跳殺：在跳起之后，拍子有頭下部舉過頭頂，正手握拍，迅速用力擊球。

　　二、正手殺球

　　1、選擇合適的站位：第一、站位一般要靠后，但不要超過后邊線。第二、側(cè)身對網(wǎng)，兩腳分開與肩膀同寬，右臂屈指上彎，使胸部展開，左臂伸直以保持身體平衡。

　　2、做好準(zhǔn)備動作：第一、準(zhǔn)備擊球時先將右腿下彎，將重心移動到右腿以積蓄力量，然后伸直腿部做一個轉(zhuǎn)體動作，將力量傳遞到腰部、腹部、肩部。第二、手肘要指向上方，使拍頭位于在脖子后方。

　　3、殺球：首先收縮腹部，向前拉動身體，同時伸展手肘，外旋小臂，混動拍子。擊球要干脆，動作要快。

　　4、頭頂殺球：頭頂殺球時，身體很容易失去平衡，正確的做法是，向后仰的同時收縮腹肌，使身體平衡，同時迅速回位。

　　三、反手殺球

　　1、反手握拍時，大拇指要明顯高過其余4個手指，手心是空心的，不能握緊拍柄。

　　2、如果你右手持拍，最佳的擊球點(diǎn)是身體左前側(cè)一米左右，手腕自然往前伸出在身體的中心位置，肘關(guān)節(jié)微曲，使拍子與身體平行，拍面的位置就是最佳擊球點(diǎn)；

　　3、在最佳擊球點(diǎn)位置擊到球時，就是合適的擊球時機(jī)；

　　4、正確的動作是：看到來球時，手腕在前，拍面后擺，當(dāng)拍面與手腕呈前后位置時（此時，手心向下，拍面也向下），小臂帶動手腕使拍頭從后往前擊出。當(dāng)擊到球時，依靠大拇指揮拍過程中向前推的動作，使拍面翻轉(zhuǎn)90度而正面觸球。此時，拍子繼續(xù)向前抽出一段距離，然后放松收拍。

　　殺球要注意

　　1、不要一味地蠻殺

　　殺球固然是結(jié)束戰(zhàn)斗的最佳手段，但是一味地蠻殺，不僅不能達(dá)到進(jìn)攻的目的，反而會讓對方在短時間內(nèi)適應(yīng)您的殺球節(jié)奏，造成對方有效的反擊。

　　2、注意殺球的力量

　　殺球時應(yīng)該有輕有重，有緩有急。比如，一拍、兩拍發(fā)力，突然一拍輕殺，都會打亂對方的防守節(jié)奏，達(dá)到出其不意的效果。

　　3、殺球的落點(diǎn)調(diào)整

　　殺球時不要盯住一個點(diǎn)，而要不斷調(diào)整殺球落點(diǎn)。比如，第一拍殺了右下，緊接著第二拍就殺左下，讓對方第一拍用正手接殺，第二拍立即改為反手接殺，在他快速來回調(diào)整拍面的時候，就會自然降低接殺質(zhì)量。

　　4、殺球要富于變化

　　如果對方接殺能力較強(qiáng)，那么就在對方接殺一、二拍后，趁其重心必然下降的時節(jié)，在扣殺動作的掩護(hù)下，快速擊出平高球過頂或輕吊小球過網(wǎng)，都可以達(dá)到破壞對方接殺質(zhì)量的目的。

　　5、善于找到對方的接殺習(xí)慣

　　比如，對于喜歡一直用右下手接殺的對手，他在接殺前往往會下意識地向左讓出一個身位，這時您想殺追身球的話，您的殺球就必須要有提前量，直接殺往他的左肩下，即可正中下懷！

　　在羽毛球中，殺球與劈吊，網(wǎng)前控制結(jié)合使用，將會產(chǎn)生更大的效果。一拍將對方殺死的感覺很不錯，但是永遠(yuǎn)不要想著一拍就能將對手打死。你應(yīng)該將殺球看成是進(jìn)攻對手，創(chuàng)造更好機(jī)會的手段。

　　羽毛球殺球發(fā)力練習(xí)

　　練習(xí)分為兩個方面：

　　①揮拍練習(xí)，重復(fù)性的練習(xí)，像排球女將中的女主那樣，不斷的重復(fù)枯燥的揮拍動作，也不是盲目的練習(xí)，揮拍、起跳和轉(zhuǎn)身到擊球等動作要一氣呵成，自然協(xié)調(diào)。具體的練習(xí)小編建議去專門的羽毛球網(wǎng)站中學(xué)習(xí)基本的練習(xí)技巧。

　�、邳c(diǎn)位練習(xí)，在確保力量的同時，點(diǎn)位就顯得十分重要，球打的再漂亮，送不到你希望的點(diǎn)位上也是枉然，這源于持續(xù)練習(xí)的手感和預(yù)判。

　　基本技巧

　　殺球時，無非就是跳殺和站立殺球兩種，跳殺算是個進(jìn)階的技能，跳殺的時候，可以充分的發(fā)揮出本體的力量，起跳的時候就已然拉開胸部，隨著跳起，整個身體都是一個反躬的狀態(tài)，轉(zhuǎn)體，扣殺，主要依靠的就是腰腹力量來支持力量的爆發(fā)，類似高遠(yuǎn)球。而站立殺球，卻也是跳殺的一個基礎(chǔ)，一定要利用好身體的整體協(xié)調(diào)，比如利用轉(zhuǎn)身的帶動力，揮臂的時候手腕下壓的力量等。

　　所謂技巧，大巧若拙，自身基本的力量運(yùn)用好很關(guān)鍵

　　步伐

　　其實(shí)這是個很容易被忽略的問題，尤其是殺氣時候的步伐，要求必須要完整的穩(wěn)定支撐住整個身體才行，因此，最后一步最好能達(dá)到近乎前后腳跨立的穩(wěn)定性，才能發(fā)揮出更有效的擊球，以有撇子為例，此時抬起左腳，身體向前，利用慣性，球擊出瞬間，左腳也落地，這樣的球想力度不大都難。

　　速度

　　羽毛球的殺球，追求的是求瞬間的速度，這并非是完全由力量來決定，最主要的是揮拍時的速度，也就是拍的動能。

　　帶腦子

　　都想殺球了，自然是想盡量打好羽毛球的，所以打球的時候，一定要長腦子，做有心人，我們說來可能有很多技巧，可是用起來適合自己的才是最好的，前人的技巧也需要靠我們自己踐行來匹配驗(yàn)證。

　　另一方面，羽毛球運(yùn)動至少有個對手吧，那么，分析你的對手，研究他們的弱點(diǎn)，運(yùn)用些戰(zhàn)術(shù)，讓對手狼狽些也好~

　　后續(xù)動作

　　殺球的動作有時候也具有迷惑性，這里簡單說兩點(diǎn)，第一點(diǎn)就是迷惑對手，這個看天分，不贅言

　　第二點(diǎn)，殺球后,拍子要繼續(xù)送出，然后才收拍，此時身體有些失衡，所以要盡快調(diào)節(jié)身體，快速回歸原位。

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