- 相關(guān)推薦
羽毛球技巧收錄
怎么打好羽毛球，想學(xué)羽毛球技巧，今天小編就為大家詳細(xì)介紹一下，希望大家喜歡。
目錄
1、羽毛球常識2、怎樣打羽毛球
3、打羽毛怎樣提高速度4、打羽毛球基本技巧
5、怎樣單打羽毛球6、羽毛球男子雙打
7、羽毛球女子雙打8、羽毛球混合雙打
羽毛球常識
羽毛球是一項室內(nèi)，室外兼顧的運(yùn)動。依據(jù)參與的人數(shù)，可以分為單打與雙打。羽毛球運(yùn)動對選手的體格要求并不很高，卻比較講究耐力，極適羽毛球拍一般由拍頭、拍桿、拍柄及拍框與拍桿的接頭構(gòu)成。一支球拍的長度不超過68厘米，其中球拍柄與球拍桿長度不超過41厘米，拍框長度為28厘米，寬為23厘米，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，球拍的發(fā)展向著重量越來越輕、拍框越來越硬、拍桿彈性越來越好的方向發(fā)展。適合東方人發(fā)展。
現(xiàn)代羽毛球運(yùn)動起源于英國。1873年，在英國格拉斯哥郡的伯明頓鎮(zhèn)有一位叫鮑弗特的公爵， 在他的領(lǐng)地開游園會，有幾個從印度回來的退役軍官就向大家介紹了一種隔網(wǎng)用拍子來回?fù)舸螂η虻挠螒颍藗儗Υ水a(chǎn)生了很大的興趣。因這項活動極富趣味性，很快就在上層社會社交場上風(fēng)行開來。“伯明頓”(Badminton)即成為英文羽毛球的名字。1893年，英國14個羽毛球俱樂部組成羽毛球協(xié)會，即全英公開賽的前身。自1992年起，羽毛球成為奧運(yùn)會的正式比賽項目。
起源
早在兩千多年前，一種類似羽毛球運(yùn)動的游戲就在中國，印度等國出現(xiàn)。中國叫打手毽，印度叫浦那，西歐等國則叫做毽子板球。十九世紀(jì)七十年代，英國軍人將在印度學(xué)到的浦那游戲帶回國，作為茶余飯后和休息時的消遣娛樂活動。
據(jù)傳，在14世紀(jì)末，日本出現(xiàn)了把櫻桃插上美麗的羽毛當(dāng)球，兩人用木板來回對打的運(yùn)動。這就是羽毛球運(yùn)動的原形。
18世紀(jì)時，印度的蒲那城，出現(xiàn)類似今日羽毛球活動的游戲，以絨線編織成球形，上插羽毛，人手持木拍，隔網(wǎng)將球在空中來回對擊，但這種游戲流行的時間不長。
羽毛球運(yùn)動約于1920年傳入我國，解放后得到迅速發(fā)展。20世紀(jì)70年代我國羽毛球隊已躋身于世界強(qiáng)隊之列。
70年代，國際羽毛球壇是印度尼西亞與我國平分秋色。80年代，優(yōu)勢已轉(zhuǎn)向我國，說明我國羽毛球運(yùn)動已達(dá)到世界先進(jìn)水平。羽毛球在1992年巴塞羅那奧運(yùn)會上被列為正式比賽項目，共設(shè)男女單打和男女雙打及混合打共5項比賽。其余羽毛球比賽也很多，像湯姆斯杯、尤伯杯以及世界羽毛球錦標(biāo)賽等。
發(fā)展
1877年，英國的巴斯羽毛球俱樂部成立，并且第一本羽毛球比賽規(guī)則在英國出版。
1893年，在英國成立了世界上第一個羽毛球協(xié)會。1899年，該協(xié)會舉辦了第一屆“全英羽毛球錦標(biāo)賽”，每年舉辦一次，沿襲至今。
羽毛球運(yùn)動從斯堪的納維亞到英聯(lián)邦各國，20世紀(jì)初流傳到亞洲，美洲，大洋洲，最后傳到非洲。
1934年，成立了國際羽毛球聯(lián)合會，總部設(shè)在倫敦。
1939年國際羽毛球聯(lián)合會通過了各會員國共同遵守的《羽毛球競賽規(guī)則》。
20世紀(jì)20到40年代歐美國家的羽毛球運(yùn)動發(fā)展很快，其中英國、丹麥、美國、加拿大的水平相當(dāng)高。50年代亞洲羽毛球運(yùn)動發(fā)展很快，馬來西亞取得兩屆湯姆斯杯賽冠軍。同時印度尼西亞隊在技術(shù)和打法上有所創(chuàng)新很快取得了霸主地位。六十年代以后羽毛球運(yùn)動的發(fā)展逐漸移向亞洲。
1981年5月國際羽毛球聯(lián)合會重新恢復(fù)了中國在國際羽聯(lián)的合法席位，從此揭開了國際羽壇歷史上新的一頁，進(jìn)入了中國羽毛球選手稱雄世界的輝煌時代。
在1988年漢城奧運(yùn)會(第二十四屆)上，羽毛球被列為表演項目，1992年巴塞羅那奧運(yùn)會(第二十五屆)列為正式比賽項目，1996年亞特蘭大奧運(yùn)會(第二十六屆)混雙列為比賽項目。從此羽毛球運(yùn)動進(jìn)入新的發(fā)展時期。
2006年，羽毛球的新規(guī)則在試行了3個月后正式實(shí)施。在該年湯尤杯賽中首先采用。
計分制度
(1)類似曾經(jīng)的乒乓球記分方法，采用21分制，即雙方分?jǐn)?shù)先達(dá)21分者勝，3局2勝。每局雙方打到20平后，一方領(lǐng)先2分即算該局獲勝;若雙方打成29平后，一方領(lǐng)先1分，即算該局取勝。
(2)新制度中每球得分，并且除特殊情況(比如地板濕了，球打壞了)，球員不可再提出中斷比賽的要求。但是，每局一方以11分領(lǐng)先時，比賽進(jìn)行1分鐘的技術(shù)暫停，讓比賽雙方進(jìn)行擦汗、喝水等。
(3)得分者方有發(fā)球權(quán)，如果本方得單數(shù)分，從左邊發(fā)球;得雙數(shù)分，從右邊發(fā)球。在第三局或只進(jìn)行一局的比賽中，當(dāng)一方分?jǐn)?shù)首先到達(dá)11分時，雙方交換場區(qū)。
怎樣打羽毛球
對業(yè)余羽毛球愛好者而言，要想在短時間內(nèi)提高球藝，可采用一些較實(shí)用的方法，下面向大家推薦一個16條法則，這只是針對初學(xué)者。
一、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回?fù)舻那蚓蜎]有攻擊力。
二、握羽毛球拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。
三、在單打時，每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置。在雙打防守時則應(yīng)回到與同伴平行的位置，而在雙打進(jìn)攻時則應(yīng)與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時，發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對手打短球回?fù)簟?/p>
四、在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，盡可能打兩角。
五、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時，身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動以便站穩(wěn)雙腳。
六、單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn)，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。
七、在規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。
八、打高遠(yuǎn)球時，要準(zhǔn)確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對方底線。
九、吊網(wǎng)前球時，球的路線要短，并盡可能靠近球網(wǎng)。
十、扣球的應(yīng)盡可能遠(yuǎn)離對手或直接命中對方的握拍手或肩。
十一、當(dāng)你一時不知所措或需要短暫的喘息機(jī)會，可打一高遠(yuǎn)球，然后回到本場中心位置。
十二、對于初學(xué)者來說，反手端線通常是其薄弱區(qū)域，應(yīng)注意打其弱點(diǎn)。
十三、在前場回?fù)舾咔驎r，應(yīng)盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機(jī)會的。
十四、許多運(yùn)動員有自己的特有打法，因此要善于判斷球的落點(diǎn)，及時進(jìn)入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。
十五、在雙打接發(fā)球時，要舉起球拍迫使對方發(fā)低球，如果對方的發(fā)球過高，立即上前撲殺。
十六、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應(yīng)立即調(diào)整文質(zhì)彬彬法，如果你的連續(xù)進(jìn)攻沒有奏效，可打一高遠(yuǎn)球，然后尋找戰(zhàn)機(jī)重新發(fā)起進(jìn)攻。
打羽毛怎樣提高速度
羽毛愛好者幾乎都知一點(diǎn)，步伐很重要，那是因為步伐到位是發(fā)力充分、擊球舒展的保證，但看過N多視頻、探討過N多話題、打壞過N多羽球后，是否依然不少人在無奈一個事實(shí)——我怎么還是很慢。所謂快慢，其實(shí)是一個綜合性素質(zhì)的反映，但是在看似紛繁的羽毛球技術(shù)背后，對于我們業(yè)余愛好者來說，其實(shí)提升自己的“速度”的確存在高效率的方法，不信依照下面我介紹的，大家可以琢磨后去嘗試,效果自有感受。
方法/步驟：
一、先看第一環(huán)節(jié)，反應(yīng)，有人認(rèn)為反應(yīng)快慢是人天生的差異，的確不假?但是這里我想告訴大家的是如何挖掘你真正的反應(yīng)潛力，不求比所有人都快，只求通過合理改善逐漸必自己快起來，這就是目標(biāo)。 就是自己出球后迅速將視線、注意力集中到對方持拍手及手臂上，切記是出球后立即，因為你自己出球后的第一瞬間起到對方觸球一霎那，場上時間就屬于對方而非你的了這點(diǎn)應(yīng)該很明白，羽毛球?qū)儆谝粋�來回運(yùn)動，一方做出動作后其間就是等待對方回應(yīng)的過程，真正的高手成長的過程的就是在不斷縮短這個時間，不斷在被動中尋求主動的過程。
二、目光迅速集中于對方手腕是為了神經(jīng)系統(tǒng)第一時間獲取來球信息并迅速做出判斷從而指揮身體相應(yīng)反應(yīng)，這個過程實(shí)際中是一個很短暫的過程，但再短也有差異，舉例很多業(yè)余愛好者有的習(xí)慣是自己出球后依然目送自己擊出的球，然后習(xí)慣等待對手出球后再去迅速注視來球軌跡，看似這么一點(diǎn)點(diǎn)的習(xí)慣差異，你就足以損失此球制勝的決定性時機(jī)了——畢竟對于球速很快的羽毛球運(yùn)動來說，零點(diǎn)幾秒的落后也導(dǎo)致被動，更別說你因為習(xí)慣而大方地去浪費(fèi)整秒的時間了。
三、回出高遠(yuǎn)和平高等被動過渡球時，這點(diǎn)細(xì)節(jié)的作用尤為突出，建議堅決執(zhí)行，同時也要注意觀察對手的回球習(xí)慣及回球姿勢，這樣結(jié)合身體與手上動作一起觀察能更快更準(zhǔn)判斷來球，假動作就靠自己去調(diào)整第二反應(yīng)了，因為業(yè)余球手假動作不會太多，至于主動進(jìn)攻中的回球，為了保證不降低進(jìn)攻的連續(xù)性，可以有預(yù)判和提前啟動，并且相關(guān)站位也不是教科書般的始終回中，而是相對回中這點(diǎn) 很多教學(xué)片中都有談到，回球質(zhì)量高時進(jìn)階下一拍就要有上網(wǎng)撲的意識，這樣才可以綜合提高自己的對來球的反應(yīng)速度。
四、邁步時的蹬地發(fā)力隨意性。羽毛球是一個很注重身體協(xié)調(diào)性的運(yùn)動，這一點(diǎn)相信大家體會很，從生硬的揮拍練習(xí)到場上擊球舒展，動作協(xié)調(diào)帶來的暢快感和優(yōu)越性是不言而喻的，同樣，步伐也是一樣，有人每次邁步前心里就開始默念“側(cè)身”、“三步”、“右左右”?提高羽毛球步伐的切入點(diǎn)就是去體會蹬地發(fā)力的合理性，進(jìn)而掌握啟動、制動、變向、起跳落地等環(huán)節(jié)的科學(xué)性細(xì)節(jié)。前腳掌著地準(zhǔn)備、合理地啟動是必要的，邁步前找準(zhǔn)蹬地發(fā)力腳，重心移動是關(guān)鍵的，左右腿是相互支撐交替發(fā)力的，重心也是不斷移動來改變運(yùn)動方向的，記住一點(diǎn)，重心的移動要先于身體的變向，這樣你就會輕、快、使得上力了。
三、在擊球方面 ，也許你無法保證球球都提前到位那么OK，打好你能到位的球，在身體舒展的情況切記養(yǎng)成起跳擊球的習(xí)慣不要求跳多高，因為起跳可以充分用上蹬地與腰胯的力量，盡量將擊球點(diǎn)放在身體前上方?迎球去擊打，搶第一時間出球?擊球時手臂伸展，高球與側(cè)身位平抽都一樣?把握好擊球時球與身體的距離，這樣才有足夠的揮拍發(fā)力空間以保證正拍面吃準(zhǔn)甜區(qū)，很多業(yè)余球友在這點(diǎn)上容易習(xí)慣一味沖著球跑，往往離球過近使得身體憋住無法發(fā)力，同時也錯失了擊球的第一時間。
注意事項：劈吊不等于慢球沒有了速度，加上業(yè)余球友很難保證的精準(zhǔn)度，那么你的劈吊就等于自殺速度靠一氣呵成的動作，保證別擔(dān)心離網(wǎng)不近讓球快速下落到對方邊線附近，就算遠(yuǎn)點(diǎn)那也是致命的威脅。羽毛球的精髓絕非一個“快”字可以囊括的說白了就是要協(xié)調(diào)、發(fā)力充分、積極主動、積累意識經(jīng)驗。
打羽毛球基本技巧
一、關(guān)于“打”和“彈”
對于一個真正的羽毛球運(yùn)動員來說打球的技巧是十分重要的。很多人想要從書本上學(xué)習(xí)打羽毛球的技巧，但是照著上面做怎么也找不出感覺，似乎寫得還不夠生動，讓人無法切身體會。其實(shí)是因為在書本上一些細(xì)節(jié)性的東西沒有表達(dá)出來。
就如一般菜鳥級的人打球，常常是掄臂掄胳膊的發(fā)力把球“打”出去，勁用得很大卻不見球打得很遠(yuǎn)。這是為什么?
這是因為書上有些語言或平時有些人解釋的時候用的詞語是“打”，也就是用力把球“打”出去。別人不容易理解好。
對于羽毛球選手來說，打球的技巧是相當(dāng)重要的，發(fā)力也是十分重要。但是一副好的球拍會讓你事半功倍，如虎添翼。如果球拍沒選好，怎么打球都會感覺哪里不對，好球技也無法得到發(fā)揮。
球拍是有彈性的，打球的時候，準(zhǔn)確的是，用拍把球“彈”出去，除了放網(wǎng)，搓球外，基本都要用“彈”的方式把球打出去。特別是要產(chǎn)生爆發(fā)力，就一定要用“彈”!
手臂手腕和手指的快速制動，讓球拍在很短的距離很短的時間內(nèi)產(chǎn)生彈性，才能產(chǎn)生爆發(fā)力!所以請記住，把球“彈”出去，而不是單純說的“打”出去!
二、關(guān)于握拍
在一些教科書上，很少有說到在高速運(yùn)動的打球過程中，手指是怎么控制球拍的。一些小的細(xì)節(jié)總是一筆帶過，讓業(yè)余選手不明所以然。
對于處理速度很快的回球的時候，選手們經(jīng)常會有失誤。很多人會發(fā)現(xiàn)自己的拍面不夠平穩(wěn)。其實(shí)在打球的過程中如果遇到速度很快的回球的話，一定不要轉(zhuǎn)動握住拍子的手的手指的，這點(diǎn)尤為關(guān)鍵。
那么不轉(zhuǎn)手指，為了讓拍面正面打到球托上，我們就要轉(zhuǎn)手腕——手母指正面或半側(cè)面和食指中間的關(guān)節(jié)，夾著拍柄的兩個寬面，其它手指自然貼在拍柄上——通過轉(zhuǎn)手腕來達(dá)到旋轉(zhuǎn)拍面的效果。轉(zhuǎn)手指比不上轉(zhuǎn)手腕的穩(wěn)定性好，而且速度也是轉(zhuǎn)手腕比手指快。當(dāng)然在處理一些比較慢或特殊的球的時候，可能會用手指擰轉(zhuǎn)拍面，就如網(wǎng)前小球。
在正確的握拍的基礎(chǔ)上，通過靈活的手腕，才能讓你的球速更快，更穩(wěn)。而在這個的前提上，手指加強(qiáng)或減弱力量，才能打出變化多端的球路來。
等到自己對控球比較有把握，可以用手指來控制拍面角度的時候，手指的加力減力，收發(fā)自如，可以在很短的距離和時間用手指產(chǎn)生爆發(fā)力的時候，你的水平又可更上一層樓。
三、步法的體會
步法快，首先是要判斷準(zhǔn)確才能更快起動步法。在沒有明白對方或預(yù)知對方的意圖前，做了錯誤的方向跑動，反而變成慢了，要多觀察，抓住對方的習(xí)慣動作。
其次，在步法中，多數(shù)教材都沒有提到“蹬”，這是個細(xì)節(jié)問題，很多只說有“蹬”步上網(wǎng)撲球，但是在一般的步法起步時，只說了腿腳要有力量，才能起動得快。
其實(shí)，起動快，當(dāng)然是要力量的，而這力量的產(chǎn)生是靠起動一瞬間的腿腳的用力“蹬”地，才能發(fā)力，起動得快。在“蹬”的同時，向前的步法加“跨”，后蹬前跨，才能更快。
比如最有代表性的是雙打中網(wǎng)前接球的那一瞬間：對方突然發(fā)高球到后場。那么雙打在接球的時候，你的準(zhǔn)備動作身體首先是(右手執(zhí)拍者)左腳在前，右腳在后，左腳稍彎曲，右腳撐動腳跟抬起，身體重心在左腳。
對方突然發(fā)后場高球的時候，左腳猛一“蹬”地，身體快速向后退，如果你想扣殺高球，就要再快速再用雙腳“蹬”地，讓身體高高躍起，在身體躍起的一瞬間，大力扣殺球。
所以，在打球當(dāng)中，步法中的“蹬”，可以運(yùn)用到很多地方，不只是上網(wǎng)撲球。
四、關(guān)于反手爆發(fā)力
打反手球，最重要的是技巧。
打反球要用手指手腕小臂發(fā)力，基本不用大臂發(fā)力。
手指的運(yùn)用很關(guān)健，首先是大母指，手母指最有力最靈活是的地方是哪里?是第一關(guān)節(jié)的正面!
那么在打反手球的時候，一定要學(xué)會這個動作：反手握拍的姿勢(也就是在正手握拍的基礎(chǔ)上，母指和食指將拍柄稍向外轉(zhuǎn)，母指頂點(diǎn)在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上或內(nèi)側(cè)棱上，母指比食指出來約一個母指關(guān)節(jié)距離，中指、無名指和小指并攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙，拍面稍后仰。)，發(fā)力的時候，只用手指發(fā)力，母指向前頂，食指就象杠桿原理中的支點(diǎn)壓著拍柄，中指無名指小指同時回收，讓拍柄用力并且迅速卡在小魚際肌上，這時的小臂肌肉同時也要繃緊。
這時候，你就會感覺到，拍子的“彈性”出來了。利用這個彈性，不用擺動小臂大臂，單是手指的力量和小臂肌肉繃緊的力量，就能打把球得很遠(yuǎn)。能有多遠(yuǎn)?就看你的手指的力量和小臂肌肉有多強(qiáng)了。
如果是力量比較小的，如有些女子力量比較弱的就需要小臂有個引拍動作，也就是小臂在上面的基礎(chǔ)上先向后彎小臂，再向前揮拍，最后接觸到球一瞬間按以上方法迅速制動，形成爆發(fā)力。
所以說，反手球的爆發(fā)力，并不神秘，關(guān)健看你掌握技巧了沒有。
【羽毛球技巧收錄】相關(guān)文章：
網(wǎng)站快速收錄的技巧03-06
提高外鏈?zhǔn)珍浀募记捎心男?03-22
羽毛球的技巧03-13
羽毛球技巧03-30
打羽毛球技巧-羽毛球平抽球技巧03-10
羽毛球反撲技巧03-13
羽毛球女單技巧03-13
羽毛球防守技巧12-26
羽毛球打法技巧03-17