如何擺脫春節(jié)綜合征
據(jù)《2009中國(guó)城市健康狀況大調(diào)查》顯示，主流城市的白領(lǐng)人群亞健康比例達(dá)76%，處于過(guò)勞狀態(tài)的接近六成，真正意義上的"健康人"比例不足3%，35至50歲的高收入人群中，"生物年齡"平均超"生理年齡"10年左右。而2010年調(diào)查則顯示，約六成租房者感到"憂(yōu)郁、消極、渾身酸痛、孤獨(dú)無(wú)助"，13%自感人際溝通少;7.2%的人出現(xiàn)多疑。
作家郝曉輝表示，春節(jié)綜合征雖然是節(jié)日病，但實(shí)質(zhì)上是日常身心困境的一次集中爆發(fā)而已�，F(xiàn)代化帶來(lái)了兩個(gè)問(wèn)題，一是生活節(jié)奏越來(lái)越快，二是人與人的距離越來(lái)越近。對(duì)于今天的都市人而言，個(gè)性差異基本被取締了，不管你愿不愿意見(jiàn)人，每天上班你都要和別人打交道，不管你個(gè)人習(xí)慣的節(jié)奏如何，你都必須按大家認(rèn)可的共同節(jié)奏來(lái)工作。這就是為什么，一到春節(jié)，很多人更愿意離群索居，干脆什么事都不做，因?yàn)槠綍r(shí)根本沒(méi)有如此選擇的可能。
"農(nóng)耕時(shí)代人們雖然很辛苦，但生產(chǎn)相對(duì)分散，大家只要對(duì)結(jié)果負(fù)責(zé)，此外可以按個(gè)人習(xí)慣的節(jié)奏勞動(dòng)，選擇余地更多，個(gè)人的空間也更大。"郝曉輝認(rèn)為，春節(jié)綜合征是一種典型的現(xiàn)代病。
節(jié)日帶來(lái)的快樂(lè)越來(lái)越少，這也是導(dǎo)致春節(jié)綜合征的重要原因之一。
"過(guò)去春節(jié)反而最忙，因?yàn)樾枰餐瑓⑴c拜年、走親戚、廟會(huì)、聚餐等活動(dòng)，正因?yàn)槠綍r(shí)節(jié)奏慢，這才襯托出過(guò)節(jié)的緊張、熱鬧的氣氛。"郝曉輝回憶，過(guò)去光走親戚，就要忙上一個(gè)多星期，每年直到正月十五，才突然發(fā)現(xiàn)，年居然這么快就要過(guò)完了。
年味淡，原因多種多樣。
首先，以大家庭為基礎(chǔ)的過(guò)年方式已基本不存在，都是小家庭各過(guò)各的，熱鬧不起來(lái)。村里年輕人基本都進(jìn)城打工，有的回來(lái)了，有的回不來(lái)，就算都在，背景不同，大家也沒(méi)有共同語(yǔ)言。而城市各家庭間的獨(dú)立性更強(qiáng)，無(wú)法按相同的節(jié)奏形成共振效應(yīng)，自然就沒(méi)有了熱鬧紅火的氛圍。
其次，娛樂(lè)方式變化太大，傳統(tǒng)年節(jié)的娛樂(lè)方式已很難融入。比如走高蹺、民間花會(huì)、唱大戲等，過(guò)去村里年輕人自己都會(huì)，現(xiàn)在大家都沒(méi)業(yè)余時(shí)間，也無(wú)心學(xué)習(xí)這些"沒(méi)用的"，找不到共同參與的娛樂(lè)形式，這就給年味留下了真空。
第三，人們?nèi)粘Ｉ畲蟠蟾纳�，傳統(tǒng)年節(jié)較多強(qiáng)調(diào)吃和玩兒，這在今天隨時(shí)都可滿(mǎn)足，于是，平常日子與年節(jié)之間的落差體現(xiàn)不出來(lái)，除了長(zhǎng)假，春節(jié)并無(wú)特別之處，最容易因過(guò)度放松引發(fā)春節(jié)綜合征。
郝曉輝認(rèn)為，要擺脫春節(jié)綜合征，最好的辦法就是在節(jié)日期間不完全放松，盡可能安排更多的活動(dòng)，否則與日常節(jié)奏差異過(guò)大，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致嚴(yán)重的疲勞。這就像沖刺跑了一段時(shí)間后，最好的休息是慢跑，而不是原地坐下，后者很可能帶來(lái)嚴(yán)重傷害。
那么，如何才能做到不完全放松?
著名的民俗學(xué)專(zhuān)家高巍認(rèn)為，增加春節(jié)的儀式性?xún)?nèi)容不失為一個(gè)好的選擇，比如參與公祭，以及家庭內(nèi)部的祭祖等活動(dòng)，此外加強(qiáng)人際溝通，特別是拜年等，既契合了傳統(tǒng)春節(jié)的文化精神，又能給身心帶來(lái)愉快。
高巍認(rèn)為，年味淡了，關(guān)鍵在于人們還沒(méi)有真正交流起來(lái)。如果真能以社區(qū)為單位，充分發(fā)揮出大家的創(chuàng)造力，則春節(jié)文化就會(huì)豐富多彩。北京有很多社區(qū)，比如朝外是一個(gè)國(guó)際化的社區(qū)，可以將當(dāng)?shù)鼐幼〉亩砹_斯、美國(guó)、韓國(guó)等外國(guó)文化融入進(jìn)來(lái)，成為不同文化的大交流，而宣南則以老北京為主，可以突出傳統(tǒng)京味，中關(guān)村則是高科技人才居多，可以辦得更為時(shí)尚與多元，而平安里、百萬(wàn)莊一帶則是大院文化，可以更多組織高雅藝術(shù)等。如果這些社區(qū)的群眾都能自發(fā)組織起來(lái)，那么春節(jié)的味道不就出來(lái)了嗎?人們有了一個(gè)展示才華的平臺(tái)，自然會(huì)融入其中，問(wèn)題的關(guān)鍵在于我們還沒(méi)有將這些分散的力量聚合在一起。
春節(jié)綜合征的客觀存在，讓越來(lái)越多網(wǎng)友熱衷探討延長(zhǎng)春節(jié)假期的可能性。
在國(guó)外，圣誕節(jié)的假日一直可延續(xù)15天左右，而春節(jié)如果能和正月十五聯(lián)系起來(lái)，時(shí)長(zhǎng)也差不多，在歷史上，兩節(jié)確曾合并過(guò)，成為一個(gè)超長(zhǎng)假，但利弊均有。
反對(duì)方認(rèn)為，春節(jié)綜合征與休息時(shí)間長(zhǎng)短無(wú)直接關(guān)系，它與生活節(jié)奏變化關(guān)系更密切，那么，不論休多長(zhǎng)時(shí)間，只要存在節(jié)奏差，那么仍會(huì)給人們帶來(lái)困擾，更何況國(guó)內(nèi)假日數(shù)量已經(jīng)比較多，再增加意義不大。
支持方認(rèn)為，延長(zhǎng)春節(jié)假期可提升春節(jié)的'影響力，此外能擴(kuò)大內(nèi)需，假日變長(zhǎng)了，人們可能更從容地去選擇旅游等休閑方式，這樣休息會(huì)更徹底，減少春節(jié)綜合征的負(fù)面影響。
郝曉輝認(rèn)為，既然雙方意見(jiàn)還不統(tǒng)一，不宜貿(mào)然做出決斷，應(yīng)給出雙方爭(zhēng)論、博弈的空間。畢竟春節(jié)和國(guó)外的節(jié)日不同，春節(jié)是農(nóng)耕時(shí)代形成的節(jié)日，一些傳統(tǒng)民俗未必適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)，但在民族心理中的影響又特別大，比如春節(jié)回家，給交通帶來(lái)巨大壓力，延長(zhǎng)春節(jié)的假期，春運(yùn)等面臨的壓力可能會(huì)進(jìn)一步增加。
高�。簜鹘y(tǒng)春節(jié)中感恩、親情等方面的內(nèi)容，有助于現(xiàn)代人的心理調(diào)整，通過(guò)闔家團(tuán)圓，大家互相取暖，互相安慰，但做到這一點(diǎn)的前提是復(fù)歸春節(jié)文化的本質(zhì)，即回到尊重、感恩的基點(diǎn)去看問(wèn)題，通過(guò)各種儀式，將個(gè)體與整體、自我與自然、現(xiàn)實(shí)與歷史有機(jī)地結(jié)合在一起，從中獲取精神力量�，F(xiàn)代社會(huì)是世俗社會(huì)，人們更多通過(guò)經(jīng)驗(yàn)作出判斷，這就很容易讓我們沉浸其中，最終失去了生活的方向和目標(biāo)，利用春節(jié)強(qiáng)化信仰、敬畏的力量，有助于現(xiàn)代人走出心靈的困境，更好地面對(duì)焦慮等問(wèn)題。
郝曉輝：從春節(jié)前半個(gè)月，到春節(jié)后半個(gè)月，許多人都會(huì)沉浸在春節(jié)綜合征的狀態(tài)中，極大地影響了工作效率，也降低了生活質(zhì)量。要超越春節(jié)綜合征，正視是必不可少的一步，許多白領(lǐng)明明存有焦慮，但不愿意承認(rèn)，也不愿因此求助心理醫(yī)生，認(rèn)為這只是個(gè)小問(wèn)題。其實(shí)，對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，只要重視起來(lái)，并主動(dòng)調(diào)整，就能以更好的狀態(tài)投入節(jié)后工作。從現(xiàn)在開(kāi)始，應(yīng)適當(dāng)加快生活節(jié)奏，增加人際溝通，將可能緩解今后的困擾。
【如何擺脫春節(jié)綜合征】相關(guān)文章：
如何擺脫負(fù)面情緒11-08
如何擺脫拖延癥08-14
如何擺脫創(chuàng)業(yè)失敗09-25
如何擺脫虛榮心10-13
如何讓自己擺脫單身09-08
面試如何擺脫恐懼感11-16
如何擺脫自己的拖延癥08-14
自由搏擊被抱腰如何擺脫09-06
考試后如何擺脫消極心態(tài)03-09
如何擺脫社交恐懼心理11-30