春節(jié)生活注意事項(xiàng)
又是一年大假時(shí)，朋友們可能早已經(jīng)做好打算要怎么瘋狂的吃喝玩兒樂(lè)一番了，不過(guò)放松、玩樂(lè)可不能傷害自己的身體哦，春節(jié)的十大健康危害，在開(kāi)心的同時(shí)，也要注意哦，這里小編先給大家打個(gè)預(yù)防針哈~主要還是希望大家都過(guò)一個(gè)平安吉祥的新年。
No.1 適量飲酒
春節(jié)期間，喝酒應(yīng)酬成了“必修課”。飲酒過(guò)量，最容易傷害肝臟。因?yàn)榫凭ㄟ^(guò)肝臟代謝，作為分解器官，酒中乙醇的毒性要靠肝臟來(lái)分解，一次大量飲酒，可導(dǎo)致肝臟活性減弱，如果長(zhǎng)期大量飲酒，將導(dǎo)致脂肪肝、慢性酒精性肝炎甚至肝硬化。醫(yī)生提醒，要適量飲酒，小酌怡情，但醉酒傷身，在經(jīng)歷節(jié)日的“酒精考驗(yàn)”中，別忘了保護(hù)自己的肝臟。
No.2提防心腦血管疾病
大魚(yú)大肉之后，血脂血壓血糖直線上升，不免誘發(fā)心腦血管疾病。嚴(yán)重者出現(xiàn)腦出血、動(dòng)脈夾層瘤、心梗等危及生命的急癥，令人措手不及。醫(yī)生提醒，節(jié)日期間應(yīng)避免暴飲暴食，“三高”癥患者控制好血壓血糖。醫(yī)生提醒，心臟病人參加各假日活動(dòng)應(yīng)帶急救藥物。
No.3警惕被食物噎住
一項(xiàng)報(bào)告表明，全球每年有數(shù)以千計(jì)的人被食物噎死。由于人們?cè)诩倨诟妆╋嫳┦常舷⒌母怕矢�，所以�?yīng)該小心吃黏性糖果、條狀食物、堅(jiān)硬的果蔬等。醫(yī)生提醒，節(jié)日期間在吃魚(yú)等帶刺或碎骨頭的食物時(shí)，要做到細(xì)嚼慢咽。
No.4 合理飲食
假期增重是許多人的通病。醫(yī)生提醒，不僅要牢記“主食不可忽略，零食少吃為好”的原則，還要注意千萬(wàn)別空腹赴宴，提前吃點(diǎn)低脂肪高纖維的食物墊底，比如蘋(píng)果和麥片;別邊吃飯邊收拾，就讓雞骨頭、魚(yú)刺等“證據(jù)”堆在眼前，可以起到心理警示作用。此外，加強(qiáng)鍛煉，也是控制體重增加的有效方法。
No.5作息有規(guī)律
很多人由于平時(shí)工作忙碌，缺乏睡眠，往往喜歡在假期進(jìn)行惡補(bǔ)，睡個(gè)懶覺(jué)。醫(yī)生提醒，睡眠不能像金錢(qián)那樣“預(yù)支”和“存儲(chǔ)”，假期惡補(bǔ)睡眠會(huì)越睡越困，導(dǎo)致乏力。睡眠不規(guī)律同時(shí)影響飲食，誘發(fā)胃病。
No.6別讓車(chē)禍添“堵”
每到逢年過(guò)節(jié)，車(chē)禍發(fā)生的`占有一定比例。醫(yī)生提醒，節(jié)日期間，由于勞累容易出現(xiàn)精神倦怠，此時(shí)駕車(chē)的人大多狀態(tài)不佳，應(yīng)多注意休息，勞逸結(jié)合，并且酒后更不應(yīng)該駕車(chē)。
No.7別被包裝傷了
節(jié)假日免不了互贈(zèng)禮品。有些金屬和塑料包裝非常難打開(kāi)，性急的人愛(ài)用刀、剪切割，很容易受傷。一般的包裝開(kāi)啟部位都會(huì)有標(biāo)識(shí)或豁口，打開(kāi)之前應(yīng)仔細(xì)辨識(shí)。
No.8預(yù)防戶外運(yùn)動(dòng)危險(xiǎn)
許多年輕人喜歡選擇冬季去參加一些比如滑雪之類(lèi)的戶外運(yùn)動(dòng)。醫(yī)生提醒，假期如果去滑雪，最好選坡度較小，樹(shù)木、石頭較少的山坡。初學(xué)者最好有專(zhuān)業(yè)教練保護(hù)。
No.9防油炸食物引發(fā)火災(zāi)
烹飪是假日火災(zāi)一大誘因。尤其油炸食物時(shí)，要防止水滴和雜物掉入油鍋;油鍋加熱時(shí)應(yīng)選擇溫火，避免油溫過(guò)高而起火。
No.10別惹“旅游病”
假期外出郊游容易導(dǎo)致胃腸性感冒。出門(mén)在外旅游可備些氟哌酸、黃連素等藥物，以防腹瀉。不小心跌倒骨折，千萬(wàn)不要用手揉捏，否則會(huì)刺破血管。此外，如果到紫外線比較強(qiáng)的地方旅游，切記帶上防曬霜，因?yàn)槎镜淖贤饩�對(duì)身體傷害更大。
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