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清明谷雨談養(yǎng)生
谷雨過后，降雨量開始增多，空氣濕度較大，因此清明谷雨養(yǎng)生是十分重要的，那么我們應該怎么進行養(yǎng)生才對呢?
一、保護皮膚
谷雨到來的時候，降雨量會增多，空氣的濕度這個時候明顯的增大，皮膚敏感的人會感覺到皮膚非常的瘙癢。
1、預防過敏
這個時候正是桃花、杏花盛開的季節(jié)，不少人會趁著周末帶著家人出去踏青，領略無限風光。卻不想，個人的體質不同，有的人體質敏感，在接觸到這些桃花、杏花，出現(xiàn)過敏的情況。
同時，春天柳樹、楊樹開始發(fā)芽，柳絮紛飛，這些柳絮對于皮膚也有很強的刺激，要是不注意的話，落在皮膚上，造成皮膚瘙癢是常見的情況。
谷雨茶
2、洗臉保護皮膚
過敏癥狀對于健康是有影響的，如何緩解這種過敏，一方面可以少到戶外，避免這些花粉、柳絮直接落在皮膚上;另一方面則是可以通過洗臉來保護皮膚。
這是因為溫度開始逐漸的升高，身體中水分蒸發(fā)會比以往快很多，通過洗臉一方面能夠補充皮膚上的水分，讓皮膚得到很好的滋潤;另一方面，在洗臉的時候，搓一下鼻翼，能夠有效預防鼻炎的發(fā)生，鼻子是嗅覺器官，能夠聞到一些味道，花粉等物質會刺激鼻粘膜，鼻腔的免疫功能這個時候會降低。通過洗臉能夠增強鼻粘膜的免疫能力，預防鼻炎的發(fā)生。
二、多喝茶
明代許次紓著有《茶疏》，其中記載道“清明太早，立夏太遲，谷雨前后，其時適中。”是說在谷雨的時候，喝茶對于身體是最好的。
對于一些愛喝茶的人來說谷雨茶也就是雨前茶是谷雨時節(jié)采制的春茶，這種茶水溫度適中，其雨量充沛，色澤翠綠，其中的維生素、氨基酸是極多的，喝這個時候的茶水能夠很好的感受到香氣宜人。
喝谷雨茶能夠保健身體，其中的茶多酚是極多的，有抗氧化的作用，能夠預防肌膚衰老，對于抑制皮膚色素、減輕過敏反應，緩解皮膚干燥也是有幫助的。
谷雨因為雨水量較多，這個時候，不少人會有困倦的感覺，喝谷雨茶能夠很好的提神抗疲勞，有效的增強思維、記憶能力，促進身體代謝，維持心臟、血管、腸胃的運行。
三、預防關節(jié)炎
谷雨過后，降雨量開始增多，空氣濕度較大，濕邪會在不經意間侵入身體，造成身體關節(jié)酸痛，出現(xiàn)關節(jié)炎是常見的情況。
在生活起居方面，這個時候要注重保暖防寒，積極鍛煉身體，在濕氣較重的早上，不妨把室外運動調整為室內運動，從而保護關節(jié)，以免受到濕邪的傷害。
要是不注意保暖，會在早晚溫差很大的時候，讓身體受到一些不必要的傷害，各種神經痛這個時候會發(fā)作，關節(jié)疼痛會影響到工作學習。
四、養(yǎng)肺健脾
就飲食來說，這個時候不妨吃一些祛濕的食物，例如，赤小豆、白扁豆、薏仁、冬瓜等，這些食物對于祛濕是非常有效的。
同時，在谷雨前后，脾部非常的旺盛，消化系統(tǒng)非常的強，應該抓住這個機會多多的進補，對于一些身體較弱的人來說，不妨多吃一些補益氣血的食物，以此增強體質，大棗、蓮子、桂圓都是可以食用的。
五、少吃冷飲
就飲食來說，除了要養(yǎng)肺健脾，對于腸胃也要進行保護，一方面溫度的升高，會讓不少人開始食用冷飲，特別是孩子，對于冷飲會更加的喜歡;另一方面則是濕氣較重會容易損傷脾胃。
在這個時候一定要減少吃冷飲，冷飲要是吃多了會造成腸痙攣，以孩子來說，吃冷飲雖說能夠一時過癮，卻不想，會造成脾胃虛寒，這是因為孩子在生長發(fā)育過程中臟腑發(fā)育并不完善，過多的食用冷飲會造成胃部受到涼氣的侵入，出現(xiàn)腹痛、腹瀉是常見的情況。
過多的食用冷飲還會讓孩子胃腸內的溫度開始下降，局部的血液在循環(huán)過程中處于減緩的狀態(tài)，血流量減少，會影響到腸胃對于營養(yǎng)的吸收，造成胃酸、胃蛋白酶、小腸淀粉減少，影響到正常的消化。
因而，在谷雨的時候，最好不要貪嘴過多的吃冷飲。
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