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2017夏至什么時(shí)候
2017夏至什么時(shí)候?夏至，意味著炎熱天氣的正式開(kāi)始。一起看看2017夏至的相關(guān)內(nèi)容吧!
2017夏至?xí)r間：2017年6月21日 12:24:06 農(nóng)歷五月廿七 星期三
夏至的意思
夏至日是北半球一年中白晝最長(zhǎng)的一天,標(biāo)志著盛夏就要來(lái)臨,我國(guó)南方各地從日出到日沒(méi)大多為十四小時(shí)左右。夏至這天雖然白晝最長(zhǎng),太陽(yáng)角度最高,但并不是一年中天氣最熱的時(shí)候。俗話說(shuō)“熱在三伏”,真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點(diǎn)計(jì)算的。大約在七月中旬到八月中旬,我國(guó)各地的氣溫均為最高,有些地區(qū)的最高氣溫可達(dá)40攝氏度左右。
夏至,古時(shí)又稱(chēng)“夏節(jié)”、“夏至節(jié)”。古時(shí)夏至日,人們通過(guò)祭神以祈求災(zāi)消年豐。夏至日是我國(guó)最早的節(jié)日。清代之前的'夏至日全國(guó)放假一天,回家與親人團(tuán)聚暢飲。從中醫(yī)理論講,夏至是陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié),養(yǎng)生要順應(yīng)夏季陽(yáng)盛于外的特點(diǎn),注意保護(hù)陽(yáng)氣,著眼于一個(gè)“長(zhǎng)”字。
夏至風(fēng)俗活動(dòng)
祭神祀祖：夏至?xí)r值麥?zhǔn)�，自古以�?lái)有在此時(shí)慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災(zāi)年豐。因此，夏至作為節(jié)日，納入了古代祭神禮典�！吨芏Y·春官》載：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意為清除荒年、饑餓和死亡。夏至日正是麥?zhǔn)罩螅r(nóng)人既感謝天賜豐收，又祈求獲得“秋報(bào)”。夏至前后，有的地方舉辦隆重的“過(guò)夏麥”，系古代“夏祭”活動(dòng)的遺存。
消夏避伏：夏至日，婦女們即互相贈(zèng)送折扇、脂粉等什物�！队详�(yáng)雜俎·禮異》：“夏至日，進(jìn)扇及粉脂囊，皆有辭。”“扇”，借以生風(fēng);“粉脂”，以之涂抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。在朝廷，“夏至”之后，皇家則拿出“冬藏夏用”的'冰“消夏避伏”，而且從周代始，歷朝沿用，進(jìn)而成為制度。
夏至養(yǎng)生溫馨提示
夏至飲食 增苦減酸，滋養(yǎng)肝腎
適宜：土豆、黑木耳、葡萄、帶魚(yú)、鴨肉、鯰魚(yú)、冬瓜、山藥、荷葉
仲夏至節(jié)后天上的熱氣降于地面，雨后地上的濕氣往空氣里蒸騰，濕熱交織，令人食減，身重，煩冤(郁結(jié))，出現(xiàn)各種脾胃問(wèn)題。養(yǎng)脾氣，去濕氣是為要緊。
多吃土豆、黑木耳、帶魚(yú)、鴨肉、鯰魚(yú)、菠蘿、芡實(shí)、水芹、無(wú)花果、冬瓜、山藥、薏仁、玉米等食物。
此外，上個(gè)節(jié)氣提到的增苦清熱(荷葉、茶、陳皮、苦瓜、苦菜、動(dòng)物肝臟等)繼續(xù)。雨少的地方多喝些綠豆粥，能清熱解毒、利水消腫;雨多的地方喝些蓮子粥(蓮子20克，薏米、芡實(shí)各10克，白木耳少許)能滋陰養(yǎng)神，清熱解暑利濕。
少吃：冷冰、蜜水、涼粉、冷粥、魚(yú)子、大腸、舌
《頤身集》說(shuō)：「夏季心旺腎衰，雖大熱不宜吃冷冰、蜜水、涼粉、冷粥。飽腹受寒，必起霍亂(寒傷脾胃，令人吐瀉之意)。」
按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》「和于陰陽(yáng)，調(diào)于四時(shí)」的`養(yǎng)生原則，宜順應(yīng)自然。自然界夏天是沒(méi)有冰的，所以過(guò)吃冰凍、冷飲之物不利于養(yǎng)生。少吃動(dòng)物大腸、舌、蛋黃、肥肉、魚(yú)子等高脂、高膽固醇食物，以免加重身體負(fù)擔(dān)。
忌吃：韭菜、獐肉、鹿肉、馬肉、大白菜、鯉魚(yú)、沉水的甜瓜、豬心
《千金方》：勿食獐鹿馬各獸肉，傷人神氣。
《歲時(shí)記》：勿食菘菜(即大白菜)，發(fā)皮膚風(fēng)癢。
《千金方》：五月勿食鯉，多發(fā)風(fēng)。勿食其腦。
《便民圖纂》：甜瓜沉水者殺人，多食，陰下作癢生瘡�；寄_氣，食之永不愈。雙蒂者殺人，且此物不可與油餅同食。
《金匱要略》：勿食韭菜，令人乏力，損目……夏三月不可食豬心，恐死氣犯我靈臺(tái)耳。
《本草》：(芒種、夏至)勿食山澤中水……勿食蛇鱔，勿食羊蹄。
夏至運(yùn)動(dòng) 適度運(yùn)動(dòng)，勿汗泄太多
每天保證一定的活動(dòng)量，但不宜劇烈活動(dòng)，否則汗泄太多，不但傷陰氣，也易損陽(yáng)氣。
最好的辦法就是清晨起床或晚飯1小時(shí)后找個(gè)空氣新鮮的地方，或散步或在健身器材上活動(dòng)鍛煉，伸腰拉胯半小時(shí)到1個(gè)小時(shí)。運(yùn)動(dòng)后出汗可適當(dāng)飲用淡鹽開(kāi)水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開(kāi)水，以防水中毒，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，以免傷害身體，埋下病根。
夏至起居 宜節(jié)嗜欲，勿任聲色
睡覺(jué)一樣是有學(xué)問(wèn)的，夏日提倡「子午覺(jué)」。古人把「三寒兩倒七分飽」稱(chēng)為養(yǎng)生之道的三大法寶，其中的「兩倒」就是指要睡好子午覺(jué)。
中醫(yī)講，子時(shí)是人體氣血流注膽經(jīng)，膽經(jīng)最旺的時(shí)候，膽為肝之余，肝藏血、藏魂，又是人體最大的解毒器官，如果這個(gè)覺(jué)睡不好，肝不藏血，血不歸經(jīng)，第二天人就會(huì)看上去無(wú)精打采，臉色暗淡無(wú)光，久之對(duì)養(yǎng)生和美容都非常不利。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》關(guān)于「陽(yáng)氣盡則臥，陰氣盡則寐」的論述，所強(qiáng)調(diào)的就是子午覺(jué)的重要性。午間小寐，在這晝長(zhǎng)夜短的夏至?xí)r節(jié)可以起到煥發(fā)精神，增強(qiáng)免疫功能的作用。
夏至情緒 快樂(lè)工作、愉快生活
《黃帝內(nèi)經(jīng)》載： 「心氣虛則悲」，意思是說(shuō)心臟功能低下的人，在精神上容易出現(xiàn)悲哀，加上仲夏的炎熱，更易影響心情。因此，要注意避免這些負(fù)面的不良情緒，讓自己快樂(lè)起來(lái)，才有助于夏季養(yǎng)心。
工作時(shí)，不斷挖掘一些自己的興趣點(diǎn)，快樂(lè)工作;閑暇時(shí)，找一些自己愛(ài)好的事情做，愉快生活。良好的情緒不僅有利于心臟，而且可以增強(qiáng)身體抵抗力。換一個(gè)角度看問(wèn)題，能讓情緒有所改善。
看看秦觀《三月晦日偶題》所寫(xiě)：「芳菲歇去何須恨，夏木陰陰正可人」，不是嗎?還有詩(shī)描述：「綠樹(shù)陰濃夏日長(zhǎng)，樓臺(tái)倒影入池塘。水晶簾動(dòng)微風(fēng)起，滿架薔薇一院香�！箍梢�(jiàn)夏天自有夏天的美好!
夏至茶飲 健腦茶
白菊花5克、麥冬5克，加水適量煎湯，去渣取汁，加適量蜂蜜當(dāng)茶飲，每日1劑。此款茶飲具有清熱醒腦提神的功效，很適合盛夏悶熱不適時(shí)飲用。
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