清明前后養(yǎng)生的注意事項

　　清明掃墓祭奠祖先很重要，但是我們自己的身體也很重要。那么清明前后我們養(yǎng)生要注意些什么呢？中醫(yī)說五臟里面，肝在季為春，也就是說肝在春季對人體起到非常重要的作用。這是因為肝有抒

　　清明掃墓祭奠祖先很重要，但是我們自己的身體也很重要。那么清明前后我們養(yǎng)生要注意些什么呢？

　　中醫(yī)說五臟里面，肝在季為春，也就是說肝在春季對人體起到非常重要的作用。這是因為肝有抒發(fā)的作用，它調(diào)節(jié)氣機，可以讓你氣血往外走。“肝喜調(diào)達(dá)，而惡抑郁�！闭f的就是肝希望你非常高興、非常愉快，所以大家記住，春天的時候一定不要郁悶，因為在春天你一郁悶，肝氣就要受影響了，氣血就不能夠順暢地生發(fā)。所以春天的時候，最好每天都高高興興的，別郁悶。這是非常重要的養(yǎng)生法則，因為自然界萬物都在生發(fā)，你天天見誰誰不高興，你自己就把自己變成了一種郁悶的狀態(tài)，就和這個時令不能夠和諧在一起了。

　　春天的時候，人的氣血從里面往外走，整個自然界也是處在萬物生發(fā)的時候�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講了，在這個季節(jié)里，一定要記住，要“夜臥早起，廣步于庭�！币古P就是天黑了以后，你就應(yīng)該睡覺了;早起，就是早上早點起來。這是因為春天體內(nèi)的氣血往外走，我們晚上早一點睡的話，有助于陰氣的避藏，有利于氣血恢復(fù)。

　　“廣步于庭”就是告訴我們經(jīng)常到外面去散散步，感受一下大自然萬物生發(fā)的氣息，很自然地和自然界構(gòu)成一種和諧的`狀態(tài)。有的人在春天的時候，一困一乏就沒完沒了地老睡覺，這肯定是不行的。在情志上，因為春天是一個生發(fā)的季節(jié)，人的情志也應(yīng)該是積極生發(fā)的。

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